深漂老哈
根據你的問題描述，月薪9000元，負債才6萬，收入與負債分析，你的壓力就不大，壓力應該是來自你內心和消費不當所致，所以要解壓要抓病根。
首先跟你算一筆賬，你月薪9000元，年薪是10.8萬元；你每個月省5000元，一年下來就是6萬元，剛好一年時間把債務還清。而且你每個月還有4000元可以生活開銷，每個月有4000元生活的很好了。
所以根據你的收入與負債來分析的話，只要你合理安排你的收入與負債，你根本沒有任何壓力，臨時有壓力也是一年時間，一年之後無債一身輕。
你的壓力來源是在哪裡？
我已經根據收入與負債進行分析了，你既然每個月9000元的人，還出現負債6萬，從這裡可以直接得知，你每年10.8萬元都不夠你開銷，從這裡說明你開銷很大。
而你有沒有反思反思，為什麼開銷這麼大？這些錢花在哪裡去了？所以你要從自身找原因，如果你把合理控制消費，即使給你每個月9萬元也一樣壓力很大，同樣會出現負債。
所以說你的壓力來源是你消費不合理安排所致，從而導致你出現錢慌，感覺自己內心很大，這就是你的壓力來源。
應該怎麼解壓呢？
真正你要解壓，就要找到你的壓力根源，根據我個人推測你的壓力是來自不合理消費，從而造成你個人壓力巨大，內心鬧錢慌形成的壓力，所以可以根據你壓力根源來按照以下幾點方法來解壓。
（1）節約為本，減少你沒有必要的開銷，比如說少出行，少聚會，少吃大餐等等，這樣下來的話肯定可以節約不少錢，從而減輕你很大壓力。
（2）增加收入，是解壓的一種好方法。比如說可以做兩份工作，當然也可以換高薪工作等，這些都是可以增加你收入，減輕你壓力。
（3）避免負債，這也是解壓最有效方法，比如說註銷信用卡，切斷可以借錢途徑，控制提前消費等。
綜合以上三種方法來輔助你解壓，只要你從這三個方面進行嚴格控制自己，這樣才能達到真正解壓的方法。至於你想怎麼解壓，一定要根據自身情況來選擇，如果不採取一定的措施，即使給你9萬元一個月你同樣感覺壓力巨大，不控制理性消費你永遠都是壓力山大。
老金財經
兄弟，我負債80萬，當然有房貸70多萬，而且獨生子，而且情況特殊，我大伯，我嬸子一家我都要操心照料，有孩子了
我分享一下自己的經歷跟你吧
起初大學畢業以後，月薪也就三四千，當時壓力特別大，當畢業第二年，有了小孩，當時月薪也就五千，沒房沒車，壓力到達頂峰，那段時間我都不知道開心，放鬆等等這些是什麼滋味了，每天睡前要想很多，整個人變得說話很少。
但突然有一段時間，我覺得必須把精力放在一個地方，不能這樣胡思亂想，這樣解決不了問題，思來想去，我只有把全部精力投放外現有的工作上，我是在一個小的製造企業做技術研發。這段時間我的加班是最多的，想盡一切辦法把我負責的項目做的萬無一失，而且我還想了很多我這個崗位不需要考慮，但是為公司，為部門有好處的地方，自覺的去做，自發買書學習。
這個狀態持續了一年多，有段時間突然發現，我雖然不是這個部門資格最老的，但是除了領導以外，我的技術水平在同級是最高的，因為負責的項目多，接觸、思考、總結的經驗，不是那些天天玩手機混日子的能比的。慢慢的我在行業圈裡的有了些名氣，因為你要跟供應商、客戶、檢測機構這些經常聯繫，你解決了很多問題，他們自然對你印象深刻。
很快，獵頭找到了我，有家類似的公司缺技術經理，工資翻倍。
目前車和房都買了，當然還完貸也是不寬裕，但是職位上來，接觸到的自然更多，我心裡也更有底，不擔心將來沒飯吃
現在我也在嘗試自媒體，貿易
這當然不是結局，但我覺得找到了對的路
根本上就一句話，不要在壓力中沉淪，要在壓力中爆發！
希望採納
白話故事
月薪9000欠款6萬元，感覺壓力很大？這隻能說你和人的承壓能力實在太低，對於資金沒有合理的利用起來！
月薪9000千，負債6萬壓力算不算大？
說實在的壓力真不算大，不可能對於真正的壓力不瞭解。很多農村兄弟進城務工，一個人的工資可能就需要養活一家人。假如在農村建一套房子，不說多，花個20萬的錢，在農村很多人很難一次性拿出這麼多資金的，所以就會有欠款，進城務工，一個月的工資除了要養活一家老小之外，還要還債，你可知道，農村兄弟進城務工，能達到月薪9000的實在是鳳毛菱角，你說這個壓力大不大？
月薪9000千負債6萬的壓力來源於哪裡？
我覺得，來源並不是債務和工資不夠高，壓力的來源主要是因為對於財務沒有規劃。如果在指出方面沒有節制和規劃，即使月薪10萬也不會夠花的，如果有足夠的資金給我使用，一天10萬我也能花完。所以壓力的主要來源還是你對開支的無節制，總想有多少花多少。甚至根本就沒有還款的行動和思想準備。所以才會有壓力。
如何緩解壓力！
緩解壓力最根本的辦法就是開源節流！我知道，月薪9000肯定有的應酬，應酬有時候是可以推脫的，少一次無效社交就可以節約一筆資金。當下最重要的就是合理的花每一分錢，每月養成存款的習慣，一月存款3000，每個月還有6000千的資金可以支配，即使這樣兩年也就可以還清債務，而且每個月也有較為充裕的資金可以支配！假如在增加一點額外收入，那麼這個壓力還會進一步的減輕！
總的來說，我感覺壓力還是你自己給自己的。這個收入和負債的比例還是比較良性的。重要的還是要有計劃的開支。養成存款習慣，這樣債務水到渠成的也就還完了！
宋馳
我如果象你這樣每月九千元的工資，一年內保證還上六萬元負債。而且還能在這一年裡過上穩定的生活，而且還指生活在大連這個高消費的城市裡。每月掙九千元工資，還六萬負債你還覺得有壓力。如果想可勁花的話，一個月給我十萬元工資我也保證讓它月月光。六萬元的負債我也照樣還不上，因為你的思想上根本就沒有準備還。你如果有心想在一年之內想把它還掉的話，就憑你這麼高的月工資應該是沒有問題的。
這說明什麼，這隻能說明花錢是無止境的想花的話有多少都能把它花光。每月九千元工資可以說高收入，你還覺得壓力大還不上那六萬負債。這因為你的消費觀念上存在問題，最保守的還款計劃每年還三萬。二年時間完全可以還上，還不影響你的生活質量。所以我因為你是自已給自已找壓力，這主要是因為你的消費觀念存在的問題所致。
這是我對這個問題的一個回答，純屬個人觀點。不當之處，請大家評論。
感謝廣大網友們的閱讀和評論。
大掌櫃237
月薪9000，欠債6萬並不算什麼，在一線城市，買房的人，通常月薪1萬，但欠銀行200萬，月供9000以上的大有人在，說說我們二三線城市的情況，普遍是月薪5000，銀行負債50萬，月供4000左右，這是比較普遍的。
假如您是在深圳這樣的一線城市，將來也會考慮買房，那麼每個月供1萬左右，一年就是12萬，相信您也做過規劃，而現在負債6萬，只是一個階段性練習罷了，有壓力就有動力，負債也可以使人成長，因此，心理不用太大壓力，調整心態，承認負債的事實，努力工作，做好規劃，不論是職業規劃還是人生規劃，都是要腳踏實地地去努力奮鬥。這裡有句話總結特精闢。
一個人負債5萬，說明他有責任；
一個人負債20萬，說明他了解金融；
一個人負債50萬，說明他有還款能力；
一個人負債100萬，證明他有車有房，未來的生活走向幸福；
一個人負債200萬，生活就是一種品味，一種奢侈；
一個人負債5000萬，他是一家上市公司老總。
愛心語
當今社會每個人壓力都有不同的壓力，特別中年男人，上有老，下有小，一甚至，有房貸車貸等等，都是壓力山大的，那麼，如何更好的給自己解壓呢？
下面就這個題主的話題，我說說自己的觀點：
第一，首先，擺正心態，不要乾著急，焦慮，那是沒有用的，反而，亂了陣腳。
其次，多運動釋放壓力，同時，鍛鍊自己的身體，要不然病倒了，就是雪上加霜了。
第二，成年人，或多或少都是有壓力，這都是正常現象，那麼，我們應該正確的看待和麵對它，不要焦慮，合理安排自己收入和負責，
例如：收入9000 元，負債6萬，你打算幾年還清，你的有個規劃，合理計算自己的日常開支，一年下來能存款多少？如果，家人都在農村，你一個人在外打工，你省吃儉用一個人開支一年3萬，家人用3萬，二年也就還清了。
所以，只要合理規劃好，做好理財壓力是不大的。
第三，如果，家裡開支大，一年下來存不了多少錢，也不幹焦慮，那就找份兼職，增加額外的收入來源，沒錢的時候，多考慮哪些地方能使用體力的，哪些地方是可以多花時間賺零花錢的，
例：自媒體拍短視頻，寫文章也是不錯的選擇，方法一定比問題多。
職場達人Jack
有點出息行不行。
9000的工資，負債才6萬，你急什麼？一個月還5000，一年也就還清了。
你知道有多少人一個月揹著大幾千甚至上萬的負載，需要還幾十年的嗎？
古德歐
許多人會建議去跑步，聽音樂等方式放鬆心情就好了。這些方法只能讓你暫時忘記壓力。
來自於負債的壓力與其他壓力不同，如果沒有解決負債，就算你心態再好，壓力還是會一直存在。
因此解壓的唯一途徑就是解決負債。
你可以選擇兩種途徑。
1，合理規劃支出，儘可能減少支出，通過每月的結餘慢慢減少負債。不過，這個過程比較長，你需要過一段長時間的苦日子。
2，尋找短期內可以賺錢的機會。現在身邊賺小錢的機會太多了，你只是負債6萬而已，很容易就能通過搞副業賺到。你與其相反設法解壓，倒不如多想想辦法去賺錢，把壓力的根源解除不是更好嗎？
北堂茶論
誠邀。如果你是一個人，還沒有老婆小孩，父母也不需要給生活費，沒有供樓供車，月薪9000，負債6萬，真的沒太大的壓力，省點的話基本8-9個月就還完了。我自己月薪跟你一樣，負債信用卡2-3萬，欠人8.6萬，還有老婆小孩生活費每月3000，父母每個月1000，說實話，生活壓力比你大多了，只能自己省吃儉用些，先把信用卡的還了。解壓的話我想你現在也沒啥心思去玩去放鬆心情，這還得花錢。建議你利用下班空閒時間，週末空閒時間去找些兼職，比如跑外賣，閃送增加收入的同時也沒有時間去想負債的事。人啊，有時候要逼下自己才能發現自己的潛能有多大，以前覺得自己不可能達到的其實自己也是可以的。加油！祝你我早日脫離負債！！
唔準唔開心745
每月花完9000，久而久之，你就忘記自己負債6萬。要學會麻醉自己
