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懷孕了可不可以吃棗，這個因人而異。

如果有以下情況，建議儘量避免。

1、有消化不良、胃腸不適，經常會有腹脹情況，或者有胃炎胃潰瘍的孕婦，儘量避免，因為大棗不易消化。

2、有齲齒、或有牙病的孕婦，不宜多吃。

3、痰熱，咳嗽的時候，不宜吃。

4、便秘者不宜多吃。

5、有妊娠期糖尿病的孕婦不宜多吃，因為大棗含糖量高。

排出以上情況的孕婦媽媽，平時又比較喜歡吃大棗的，只要一次性不吃太多，基本都沒問題的。

大棗的好處：

1、維生素C含量很高，有的品種維生素C含量甚至可以達到600mg/100g，是蘋果、葡萄的幾十倍呢。

2、大棗中除了維生素C還富含維生素A、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種營養成分，對於提高人體免疫功能有促進作用。

3、大棗中得環磷酸腺苷還能增強肌力，對抗疲勞，對於心腦血管疾病有好的作用。

1、大棗的補血效果並不明顯，鐵元素含量不高，如果想補血，相對來說內臟和瘦肉的效果更好。

2、雖然補血效果不如內臟等，但是高含量的維生素C可以幫助鐵吸收，所以適量吃大棗也是很好的。

3、大棗的碳水化合物含量高（葡糖糖、果糖、蔗糖等），每100g含糖量可達到60%以上，對於肥胖超重的孕婦不建議吃，其他低糖水果營養也很豐富。

4、對於營養不良的孕婦或者睡前容易餓的孕婦，睡前吃幾顆加餐也是不錯的選擇。

希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

懷孕的人可以吃紅棗嗎？

紅棗是個寶，可惜不是所有人都可以吃，孕期裡，老公知道我懷孕後，也是大袋大袋的把紅棗往家裡搬，孕後期的時候卻被醫生告知東西雖好，但我不再適合去吃了。

紅棗的好處

有豐富的維生素C，能幫助增強抵抗力，還可促進鐵的吸收；

有豐富的葉酸，不僅孕婦，平時也都可以吃，葉酸對於血細胞生成有重要促進作用，能幫助胎兒神經系統更好發育；

紅棗還含有豐富的維生素A和P，對於血壓高、抵抗力低的孕媽非常有好處；

紅棗是名副其實的補血聖品，還能安神、疏肝解鬱，總的來說對孕婦和胎兒都有大大的好處。

紅棗的吃法

紅棗吃法多樣，而且日常當零食吃也不錯，每天1-2粒最多7粒左右，否則易影響消化；

泡水的話可以將紅棗掰開，這樣更有利於維生素C吸收，還可以放入枸杞等自己喜歡的東西；

紅棗熬粥也是非常簡單美味的，如紅棗大米粥、紅棗花生粥（湯）、大棗排骨湯等，既美味又滋補。

紅棗的禁忌

紅棗屬於溫補食物，體質溼熱的孕婦不宜食用，會加重上火症狀；

紅棗內含有豐富的維生素C，會使大量蛋白質凝結成塊，影響吸收，因此與蛋白質食用時間應至少隔1-2小時，同時也不宜與海鮮同食；

紅棗吃起來甜，含糖量也很高，有妊娠糖尿病的孕婦不宜食用。（皮媽就是糖篩不過關被禁了所有甜食，T-T）

總的來說，紅棗是個滋補佳品，有條件的孕期吃起來對胎兒和孕媽都大有益處。

小皮育兒經

直接說答案可以。

孕媽媽不但懷孕的時候的時候可以吃，產後坐月子也可以吃，孕媽媽除了吃紅棗還可以吃鮮棗，現在正是鮮棗成熟上市的時候。

孕媽媽吃紅棗的益處：

• 紅棗對於脾虛、體弱的孕媽媽有好處，因為紅棗營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質等；
• 紅棗含有豐富的多種維生素，每100g鮮棗裡含有維生素C高達380--680毫克，維生素C可以提高孕媽媽的免疫力，還可以促進鐵吸收，預防缺鐵性貧血；

• 紅棗中含有維生素PP，維生素PP也可以提高免疫力，可以緩解疲勞；
• 紅棗具有益氣生津、補脾和胃、調整血脈的功效，特別適合氣血不足的孕媽媽食用；
• 紅棗可以養血安神、健脾和胃、防病抗衰老和養顏益壽的功效；
• 紅棗既可以生吃，味道香甜；還可以煮粥、煲湯、煮成飯，發揮最大營養價值，還可以避免生吃引起的腹瀉；
• 紅棗對胎兒的大腦和智力發育極有好處，因為紅棗中含有豐富的葉酸和微量元素鋅。

孕媽媽吃紅棗注意事項：

1.紅棗雖然營養豐富，但是孕媽不宜多吃，多吃影響其他食物的攝入量，還會引起脹氣；

2.紅棗含糖量比較高，血糖高、肥胖的孕媽不宜多吃；

3孕媽水腫也不宜吃紅棗，紅棗味甜，甜生痰溼，加重水腫。

丁媽親子時光

看到這個問題首先恭喜您！關於懷孕後能不能吃紅棗，答案是肯定的可以的！孕婦不僅可以吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對您個人和胎兒的發育都有好處。

紅棗營養豐富，性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質，滋補神經，補血安神，補中益氣等功效，對您個人非常有好處，另外，紅棗還能提高您的免疫力，避免生病時吃藥影響胎兒健康。

您可以點擊我的頭像看看我發表的一些文章，可以將紅棗搭配一些其他食物一起吃，或者泡水泡茶煮粥等等。

希望我的答案對您有幫助哦，如果閱讀的朋友認為我的答案有誤歡迎指正！

傑慧人生

今日話題：懷孕期間你愛吃紅棗嗎？

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格格巫育兒

寶媽在沒用血糖高的情況下可以適當的吃的都是益氣補血的好東西，這個長期吃對寶媽和孩子都好，特別是孕晚期大部分寶媽會出現貧血情況，紅棗有助於寶媽的鐵吸收，養血安神，產後抑鬱綜合症都有所幫助。

小辣椒寶媽

懷孕了完全可以吃紅棗呀!多吃紅棗好處是非常多的。

1、紅棗的營養是非常豐富的，它的維生素含量也是非常高的，並且有“天然維生素丸”的美譽。

2、有些孕婦懷孕後，會有貧血的症狀，紅棗剛好能補氣血，對於氣血虧損的產婦特別有幫助。

3、紅棗還可以提高人體免疫力，仰制癌細胞。能降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，因此，也可以防治心腦血管病。

但是，嬰幼兒是可以少量食用紅棗的。

育兒育己幸福家

關於懷孕吃棗這件事，不是人人都可以的。

關於紅棗

中國人結婚，離不開乾果四寶：早生貴子（紅棗、花生、桂圓、蓮子），紅棗在中國一直有著不低的地位，人人都說紅棗好：紅棗顏色亮，口味甜，吃著好吃；紅棗維生素高，營養豐富；紅棗可以補鐵補血；紅棗可以美容養顏；紅棗可以強身健體……

所以說紅棗是種很不錯的食材。

孕婦和紅棗

懷孕之後還能吃紅棗嗎？很多準媽咪都會關心這個問題。

可以，紅棗的功效大家都理解，但是有一些禁忌需要各位準媽咪注意：

• 紅棗含糖高，懷孕之後有妊娠期糖尿病的準媽咪儘量不要食用

  
  

• 吃紅棗要適量，吃多了容易脹氣腹瀉

• 紅棗味甜，多吃容易生溼生痰，加重水腫

• 紅棗有損於胃功能，吃多容易導致胃部不適，加重便秘

常見吃法

紅棗吃法很多，你可以生著吃，煮著吃，蒸著吃，炸著吃，對於準媽咪來說，你可以用紅棗加上枸杞、蓮子、銀耳做粥吃；可以做成棗糕吃；可以做成棗泥包吃……都是不錯的。

紅棗好吃，但準媽咪吃棗，著實需要謹慎一些。

我是欣然育兒，優質育兒創作者，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享

欣然育兒

懷孕能吃紅栆。

紅棗富含人體需要的多種維生素，是補血養顏的滋補品，可做為食材或者零食吃，孕婦適量的進食紅棗對胎兒發育有很好的作用。可促進胎兒神經系統、腦細胞的發育，對孕婦也可起到補血安神，改善體質的功效，也可提高孕婦身體的免疫力，所以懷孕吃紅棗對孕婦和胎兒都有很好的功效，但是再好的食物都不宜多吃，多吃會影響消化系統，對身體健康無益。

甘218339470

可以吃，我吃好多，尤其是貧血，每天兩到三個，不能多，堅持，多了會上火，也不受補反而會不好。泡水，洗淨幹吃均可。

關鍵字: 宜多吃 健康 儘量避免