1. 心煩：蜂蜜水
臨近月底，小楊的業績任務還沒完成。每天為了跑業務加班加點，晚上翻來倒去睡不著。小楊的心情也慢慢煩躁起來，一點事情就急得跳腳，忍不住發脾氣。同事和朋友都對他敬而遠之。
小固支招：夏季人體臟腑功能處於勃發狀態，如果冬季腎氣收藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會出現急躁等症狀。心肝火旺、睡眠不好，更容易產生煩躁情緒。
心情煩躁可以多喝蜂蜜水。蜂蜜補中、養血、潤燥，用溫水一衝就可以飲用，非常方便。
2. 脾虛：山藥薏米芡實粥
臨近高考，李阿姨心疼孫子學習辛苦，各種營養餐天天變著花樣煮。但孩子就是不長肉，反而日漸消瘦、臉色發黃。不僅吃飯吃不香，還經常拉肚子，讓李阿姨很是犯愁。
小固支招：飲食不節、勞累過度容易引起脾虛、痰溼，影響對食物的消化吸收。臉黃、消瘦、大便稀都是脾虛的表現，可以多吃山藥薏米芡實粥調理。
材料：山藥1根（約300克）、薏米50克、芡實40克、大米100克。
做法：山藥削皮、切段，薏米、芡實、大米分別洗淨備用。鍋中倒入1500毫升清水，大火燒開後加入薏米、芡實小火煮30分鐘，再加入大米、山藥繼續煮20分鐘即可。
3. 咽喉痛：羅漢果金銀花茶
愛美的麗麗上週跟朋友吃了頓麻辣火鍋，隔天就爆了一臉痘痘，粉底抹得跟糊牆一樣都蓋不住。更要命的是，喉嚨又腫又疼，每天還要不停給客戶打電話，可難受了！
小固支招：對於上火引起的咽喉腫痛，可以嘗試羅漢果金銀花茶。羅漢果清熱涼血、生津止咳；銀花清熱解毒、疏散風熱，可緩解咽喉疼痛。
做法：取羅漢果10克、金銀花5克，加入800毫升水，大火煮開後，轉小火煮30分鐘即可。煮好放溫後可加點蜂蜜，改善口感。
4. 便秘：黑芝麻
老陳退休後天天閒在家，白天喝茶、下棋，晚上看會電視就睡覺了。由於缺乏鍛鍊，加上年紀大身體機能漸漸衰弱，老陳最近發現自己出現了便秘的問題。嚴重的時候好幾天都解不出來，而且腹脹難忍。
小固支招：便秘的朋友可以適當吃一些黑芝麻，它富含油脂，有潤腸養血的功效，可以緩解便秘。在這裡為大家推薦黑芝麻糊，炒制後的黑芝麻含鈣量高，也是補鈣佳品。
做法：取黑芝麻100克，大米20克。將黑芝麻小火炒熟、放涼後加入大米和1000毫升清水，倒入豆漿機中烹煮30分鐘即可。
可按個人口味加糖調味，也可以加入核桃和花生同煮，營養更豐富。
5. 貧血：桑葚
英子產後月子沒坐好，落下了貧血的毛病。不僅臉色煞白，而且老是犯暈、講話也經常上氣不接下氣，這讓迴歸工作的她倍感吃力。
閱讀更多 網醫聯盟 的文章
