liu青絲一縷
多夢屬於一種病態，多夢的人睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症狀表現。多夢最明顯的症狀是夢境紛紜、睡臥不寧。夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。每個人都做夢，但大多數人醒後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，多是睡眠質量不高，或者多夢。
多夢與人的情緒狀態有關：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。有些人對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。
存在多夢的人要以清淡富含蛋白質、維生素的飲食為宜。應參加些慢走、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經調節能力。生活要有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當是睡醒後半小時後，有助於恢復精力。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等，應做適當體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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家庭醫生在線
這個是不是身體異樣真的不敢說，因為做夢完全是無意識的。還有一些情況就是你可能本身壓力比較大，畢竟日有所思，夜有所夢還是有一定道理的。
那我再講一下跟我本身有關係的例子吧，就是很小的時候就是看那個電影 殭屍叔叔，然後裡面的殭屍確實嚇到我了，我那段時間不管是白天還是晚上，只要做夢就夢到我在被殭屍追，不管是白天該是晚上。那幾年真的是身心俱憊，對你沒看錯真的是好幾年。
建議去諮詢下醫生，在醫生診斷下酌情購買一些安神補腦類的補品或者藥物（切不可當成大病看）
省下的就自己沒事放鬆放鬆，鍛鍊鍛鍊身體，做一些與工作無關或者完成些比較有趣的事。
腹黑小青年
有很多人會疑惑，睡覺為何會做夢？當夢到不好的情況，會認為自己身體出現了毛病，真的是這樣嗎？其實做夢就是人體正常的生理和心理現象，當你入睡後，大腦細胞不是全部處於靜止的狀態，還有一少部分處於活躍的狀態，這就為做夢奠定了基礎。
有些人會把晚上做夢的情節，遷移到日常生活中，其實大可不必如此，其實做夢是人的生理本能，我們也不必為了自己做了一個美夢而歡喜，也不必為了做一個噩夢而沮喪，因為夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，當你在日常生活中遇到不如意的事情，夢鏡或許會出現一些好的場景，這樣當你醒後會覺得心情舒暢，因此夢有平衡情緒的作用。
在日常生活中，很多長輩會因為晚上的夢境耿耿於懷，認為這些夢境有預示能力，於是尋找各種解夢的方法，其實夢境能不能有預示能力，尚未得到科學的解釋，不過關於夢有關的理論涉及到很多其他的學科，從精神病和心理學再到神經生物學。關於做夢的認識還有很多理論，當記憶進入一種要素整合的時候，這樣有利於對於學習知識的鞏固，此時把白天學習的知識短時記憶轉化為長期記憶儲存的整合過程，當你工作中出現思緒混亂的時候，這種方式可以達到心理和情感上的調節，從而平衡情緒。
其實夢境的過程是整合過去和現在產生的信息以及未來做好準備的一種自我意識形態，這是大腦為所要遇到的威脅、挑戰採取的一種保護性的措施。實際上人們口中所說的夢境，就是一種非常奇異的想象，也是我們身上的一種生理現象，並且做夢是每個都有的經歷，這其實就是在自我暗示的意識下，自發的發出一種心理的活動，於是會出現白天經歷過事情，會出現在夢中。
人在睡覺的為什麼會做夢，其實這是一種正常的心理活動，還能促進身體的健康，因此經常性的做夢並不是因為疾病的原因。
熊貓醫學
每個人每天都要做很多的夢，但是幾乎不會留下什麼印象，或者是隻有一絲感覺。而多夢，實際上是人的一種自我感覺。由於睡眠不安穩踏實，夢中紛亂煩擾，於是醒來以後頭昏腦漲、精神疲乏，多夢會影響睡眠，而睡眠對人的身心健康都是十分重要的，情況嚴重的話，會影響白天的工作和生活，並且有頭暈健忘的症狀發生，還會導致頭暈健忘、心情煩躁甚至是神經衰弱
從中醫的角度來說，多夢的原因在於身體內在的變化。氣虛不足、勞累過度、飲食不合理、痰溼火旺、憂思過度、心緒起伏等等都會引起引起失眠多夢的情況出現
從現代醫學的角度來說，引起多夢的原因主要是腦力勞動過度等引起大腦過度興奮、神經衰弱等等，睡姿不好也會引起多夢，而多夢，往往同時伴隨著失眠的症狀一起出現，當然，患有失眠症的患者也會有多夢的症狀發生
總的來說，多夢的原因，排出了一些疾病原因以後，就和身體狀態以及心理狀態有關了。如果長時間的出現多夢的症狀，而又排出了疾病的原因，那就需要你及時的調整自己的作息以及調節自己的情緒。對於自己的身體睡眠太過在意也會影響睡眠的質量
雪梨養生學堂
有一定的原因，親若有其他不適的感覺，建議去醫院檢查。
不過以下幾種原因也會導致多夢：
第一，最近壓力大，或是遇到一些讓你煩心的事。
第二，飲食或作息不規律，換了新環境。
第三，貧血或氣血不調等，簡單說就是身體在向你發警示信號。
第四，日有所思夜有所夢，請睡前放空自己，不要帶著任何思緒睡眠。
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經常做夢不一定是身體出現了問題，很多人在比較勞累的時候也是很容易做夢的，雖說勞累過度入睡的也比較快，但是做夢的幾率也很高，並且我們也經常會說做夢的人是由於太累了，所以才會導致做夢的。或者說還有一種情況是：日有所思夜有所夢，意思就是白天你通常糾結一件什麼事情，晚上就會做一些類似的夢，或是和白天所想事情一樣的夢，這個也是有可能的，但這些並不能說明這個人身體出了問題，不過如果真的是太過勞累所致，早晚也是會讓身體出現問題的。
經常做夢有可能是身體臟器出了問題
其實像咱們常說的日有所思夜有所夢，只能說在一定程度上是有道理的，但如果天天做，經常做，那就和你的脾有一定關係了。中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢，還會流口水。針對這種情況，我們只要提高我們的消化及吸收功能就會好很多，在平常飲食時也多吃一些易於消化的食物，這樣夢相對的也就會減少了。
但有時做的夢也許是很離奇，夢中的場景有可能是你見都沒見過的地方，那這個時候就有可能是你的肝出問題了。“神遊物外，魂不附體”，跟肝臟有關。“肝藏血，血攝魂”，這些人通常可以煮點酸棗仁湯來安神，情況也是會有所緩解的。
藥療君
做夢是指入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。做夢是每個人都會發生的生理想象，相信每個人或多或少都會做過各種奇奇怪怪的夢吧？
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：經常做夢是身體出現問題了嗎？經常做夢是什麼原因引起的？多夢應該怎麼解決？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
經常做夢是身體出現問題了嗎？
首先,人做夢是正常的生理行為,是由於人腦受到了刺激後影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢。
經常做夢是什麼原因引起的？
1、氣血不足、勞累過度、飲食失節。
2、神經衰弱、失眠、睡前大腦過度興奮。
3、負面影響和不良刺激，如軀體病痛刺激、痛苦經歷、驚悚畫面導致多夢。
4、正常的生活規律和生物鐘被打破，如白天睡覺，夜裡工作的人。
5、不良生活習慣，如睡前暴飲暴食。
多夢應該怎麼解決？
1、不抽菸
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
2、睡前放鬆
睡前應避免做刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。
在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常出現睡眠異常，比如總是夢遊、夢裡大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，並且對生活、工作等造成了很大影響，請及時去精神科就診。
4、適當地運動
很多人問，白天做了很多工作寫了很多東西簡直累得半死，為什麼還是多夢？
這其實是因為你不累。這裡說的“累”是身體的累，而不是腦子累。這二者都要消耗，才會達到真正的累，才會增加深度睡眠時間。
雖然大家晚上會做夢，但這一一般都是比較正常的生理現象，所以希望大家不要有太大的恐慌。
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康愛多中醫養生
做夢分多個領域
第一：房間空氣不流通，形成悶氣，空氣不新鮮，導致大腦疲勞。會容易導夢！（睡前要保持房間空氣流通循環。在進行睡眠休息！）
第二：俗話說，日有所思 夜有所夢。或者身體本身會有潛意識的引導。所以會有夢！
第三：當自身達到某神經疲勞，沒有得到適當的舒緩。也會有夢。
建議：睡前少喝水，放鬆半小時，房間空氣要清新，枕頭不可過高，多呼氣，平緩出氣！
（日常大腦疲勞過度，可用核桃中的小木心片泡水當茶喝，效果佳）
東旭Mr
做夢是人體生理的正常現象。做夢是人的睡眠即大腦皮層未完全抑制時所產生的一些奇幻景象。經常做夢不一定代表身體出了問題。
我們的睡眠分為正相睡眠和異相睡眠，通俗的可理解為深睡眠和淺睡眠，人的睡眠就是在這兩種睡眠中來回交替，當睡覺後，先進入淺睡眠然後又進入深睡眠，然後再由深睡眠轉去淺睡眠狀態，就這樣來回交替。在淺睡眠中喚醒的人有80%在做夢，在深睡眠中喚醒的人有7%在做夢。由於睡眠週期循環規律，所以在淺睡眠狀態下醒來的人就感覺夢很多，在深睡眠狀態下醒來的人就感覺夢少。當然了，經常做夢跟很多的因素也有關係:
①比如說睡眠環境改變了，搬家或是換了了其他地方容易引起多夢。
②睡眠的規律打破了，也容易造成多夢，人正常的睡眠是在晚上，可由於很多人特殊情況，強行大腦改變，換成白天睡覺。
③心裡壓力也會造成睡眠不規律化，導致多夢。白天大腦中總是折射到你的責任與未實現的東西。晚上就會在夢中影象到。
④當人體生病時，生理和心理的防禦機制比較弱，很容易受到外界不良刺激而而引發多夢。
⑤負面情緒，心情焦慮、鬱悶的情況下也容易造成多夢。人們常說“日有所思，夜有所夢”過於的思慮也會在睡眠中折射。
⑥很多生活不良習慣也會造成多夢，比如說晚上吃得太多，太油膩都容易造成多夢，中醫說食不安，寐不寢“”嗎。另外，還有餓著肚子或是睡前劇烈運動都會引起多夢。
所以，要養成良好的生活習慣，保持一顆平常心。睡眠做夢很正常，經常做夢也不要緊，只要清晨起來有精神，影響不到你的正常工作，就無需太擔心。如果經常連續做噩夢，清晨起來很累，影響到了你的正常工作與生活，那就需要看看醫生了。
李愛琴營養師
人類神經系統有2種類別，啡肽類與膽鹼能類，其神經~精神活動取決於這2種神經遞質的多少(身體合成)，大腦活動與腦啡肽相關多些。
夢與年令，白天體力活動多少，腦興奮度多少以及是否有貧血(供氧量)有一定的關係!比如年輕一點的，做夢者多一些，白天精神受刺激者也會多少，白天體力活動太少，晚上也易做夢。另外在晚間運動洗涼水澡等也易影響睡眠。
諸多因素，使人睡眠中的淺睡眠期時間加長，夢多數在淺睡眠期發生。深睡眠期加長，就不會出現了。
