最近無論是朋友圈還是微博、空間，最火的段子莫過於各種感恩空調之父，炎熱夏日沒有空調就活不下去，更是睡不好。對我而言，對於空調卻沒有什麼好感，估計是與自小患有鼻炎有關，一受涼就愛打噴嚏，最近還染上了新毛病，吹空調久了，肚子受涼會痛。所以對於空調我敬而遠之，我失眠睡不著的時候都是靠自己緩解。
最近天氣炎熱，人也變得心浮氣躁，一點小事就容易上心，晚上躺下總是很難安睡。某夜半夜無睡意起來翻看以前的舊東西，看到一本高中時候的日記，裡邊記載了幾個高三時期緩解失眠的幾個法子，現在用來也很是受用，今天特意來分享一下。
高三那會壓力大容易失眠，媽媽拉去看老中醫，老中醫開了一個藥方子，同時還介紹幾個按摩法，下面給大家說說，希望對大家能起到一點幫助：
1、治失眠藥方子
老中醫開的方子叫百合棗仁湯，其實這個湯就是茶。用15g酸棗仁、15g百合、15g茯苓、10g桂圓、10g枸杞子和5g小麥，一起熬煮成茶飲用。製作方法細說起來還有點麻煩，酸棗仁是酸棗的核，比較難熬煮，在煎水之前先炒過一遍，然後再把所有的材料一起放入砂鍋中，熬中藥就得用砂鍋，具體原因我並沒有細查。
不過關於這個方子，我倒是查過，在《金匱要略》上有記載，雖然用量上有出入，但是大致差不多。此方能寧神助眠，還能清心去燥，夏季失眠飲用最是合適。現在的商家非常的擅於利用古方，在很多電商平臺都有這藥方的袋泡茶出售，我試過，效果一樣，能提高失眠質量。
2、2個按摩穴位
按摩兩個穴位有助於提高睡眠治療，那就是神門穴和三陰交穴，要找準位置，最好對準穴位圖來找。找好穴位後就簡單，用拇指指腹各按揉20--30次，左右各一次，這兩個穴位可單獨按，看你覺得哪裡比較方便舒服，力道不要太過，以不感覺疼痛為原則。
這就是上學時期比較常用的緩解失眠的方子，我現在每每心煩睡不好，我就會試試。這幾個方法除了治療失眠，還有很多保健養生功效，常按也不會傷身，是比較簡單實用的方子，願大家都好夢！
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