坐月子的時候,家人會給新媽媽準備各種進補的營養食物,其中以水果最為常見。
每種水果給人體帶來的營養價值不同,可並非每一種水果都適合產後的新媽媽食用。
今天,就和不二一起看看,哪些水果不適合坐月子的新媽媽吃。
冰鎮水果
天氣漸漸回暖,春天已經來了,夏天還遠嗎?很多人在夏季喜歡吃冰鎮水果,冰涼的口感能有效緩解夏天的燥熱。
但在產後這段時間內,產婦最好吃常溫水果來補充營養!如果冰鎮過,取出後要在室溫下放置半小時以上才能食用。
長期存放在冰箱中的食物表面會附著細菌,吃這些冰鎮水果可能會影響腸胃健康,阻礙產後的身體恢復。
更重要的是,冰鎮水果會影響母乳的質量,可能會因此導致寶寶的免疫力下降。
涼性水果
除了冰鎮水果以外,坐月子期間,新媽媽切忌少接觸涼性水果!一定程度上因為涼性水果容易寒氣入體,不利於身體上的恢復。
特別是夏天的時候,大家都喜歡買個西瓜回去消暑,但西瓜屬於涼性水果,新媽媽千萬不要多吃!包括甜瓜和柿子等都是涼性水果!
新媽媽們也不要被以上這兩類水果被嚇到了,坐月子期間適當吃些溫補的亞熱帶水果水果,可以補充身體所需的維生素及礦物質。
除了以上需要儘量避免的水果以外,下面不二為新媽媽們介紹坐月子期間必不可少的5種水果!
01、鮮棗
鮮棗可以補血養胃,能在月子期間幫助新媽媽恢復氣色。還可以用來泡茶、熬粥,直接生吃也是不錯的選擇。
02、山楂
山楂含有粗纖維可促進腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用。食慾提高了,就能補充更多的營養,幫助新媽媽更快地恢復身體。
03、蘋果
蘋果裡含有的維生素和礦物質,不僅可以提高新媽媽的食慾,還能起到補血的作用。如果覺得蘋果太涼,不妨把蘋果放在溫水中熱一下再吃。
木瓜、04
木瓜可以幫助新媽媽在極短的時間內,將魚肉、蛋白等食物分解成人體易吸收的養分,刺激乳腺的分泌。
05、香蕉
食用香蕉能幫助新媽媽在產後通便補血、心情舒暢安定,甚至能夠減緩一點疼痛感。不僅如此,香蕉裡豐富的鐵質,會通過乳汁傳遞給寶寶,幫助寶寶預防嬰兒貧血。。
坐月子,是新媽媽恢復身體的重要階段,一定要多加註意哦!千萬不要因為貪嘴,而落下病根。有好的身體,才能更好的陪伴寶貝成長!
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童言不二記
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