妊娠紋是很讓人討厭的東西~懷大寶的時候啥都不懂，結果到6個月的時候，妊娠紋爬滿了我的肚子，真是嚇人~
現在懷孕35周的我，已經有了經驗，對付妊娠紋其實很簡單哦~
為什麼會有妊娠紋？妊娠紋主要是因為腹部的隆起使得皮膚的彈力纖維與膠原纖維，因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，導致皮膚變薄變細，使得皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。妊娠紋一旦出現就是沒辦法消除，所以在它出現之前必須好好預防！
怎麼去預防妊娠紋？彆著急，先來看看我的預防效果！
現在已經懷孕35周的我，肚子上基本上是沒有妊娠紋的（白色的條紋是之前懷孕長妊娠紋留下的，已經不能消除的，孕媽媽注意，妊娠紋是紅色、紫紅色的哦~），每次產檢做胎心監護，邊上的媽媽都會很羨慕我乾淨的大肚子哦~
先上張照片給大家看看，我可沒有吹牛哦~
34周和大寶一起拍的孕照，這個都是沒有修的底片，當時拍的時候，攝影師也說肚子很乾淨，拍出來效果會不錯~
這次懷孕為了預防妊娠紋我也是花了不少功夫的~
第一：飲食搭配要合理，控制體重很關鍵。
妊娠紋主要是因為體重增長過快，皮膚過度拉伸引起的，使用在孕期控制好自己的體重是很關鍵的。很多孕媽知道自己懷孕後就大吃狂吃，希望給寶寶多點營養，其實這個觀點是錯誤的，正確合理的飲食搭配才是最好的，不僅僅能讓你少長不長妊娠紋，也能讓你原來很多妊娠期疾病哦~
具體怎麼吃，在孕期每個階段都不一樣，大家可以參照膳食寶塔進行搭配，做到少吃多餐，多吃富含優質蛋白質的食物，適當補充膳食纖維、維生素等。對於油炸的食物、太甜的食物儘量就少吃哦~
另外孕媽可以適當吃一些雞皮、豬皮，這個都是補充膠原蛋白的，對預防妊娠紋很好哦~每週我老公都會煲湯給我補充營養，有我湯水喝的不多，但是總是去吃一些雞皮豬皮。之前和醫生也聊過，適當吃一些是有好處的呢~
第二：每天堅持運動。
想要控制體重增長，除了飲食注意，運動也是必不可少的。孕媽媽比較適合的就是散步、瑜伽。平時晚飯後我都會在小區散步，每天的保持5000-8000步的路程。當然這個不是強行的，都是根據自己的身體狀況來選擇的。至於瑜伽，如果之前有個瑜伽基礎的，可以自己做一些簡單的動作，如果沒有基礎的，建議是在有專業孕婦瑜伽老師的指導下進行。
第三：正確使用預防妊娠紋的產品。
預防妊娠紋的產品有很多，現在的孕媽都很注重自己的保養，對這些產品也一定有自己的瞭解。我自己也是用過不少產品。
有些媽媽說我也用了預防的產品，但是沒效果啊~媽媽們可千萬不要等到有了妊娠紋才開始用，這個必須是在懷孕後就堅持每天使用才會有好的效果~
我選擇預防的產品，是從這幾方面考慮的：
1、大品牌。大品牌的品質質量、售後口碑都比較有保障。
2、選擇純植物的，產品成分都是植物的，比較溫和不刺激，對於孕媽媽，這是最好的選擇了。
3、先試用再購買。我是去專櫃買的，有導購的介紹，可以選到最適合自己的產品，同時也能學到正確的使用手法、按摩手法。而且正確的按摩手法配合產品，不僅能保持肌膚滋潤，還可以可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力，這個對預防妊娠紋是有很有效的！所以這邊也是提醒各位孕媽：不要偷懶，預防妊娠紋的產品不能僅僅簡單塗抹，加上適當的按摩效果可以加倍哦~
閱讀更多 楊小喵的育兒生活 的文章
