孕中期的美好時光很快就過去了，現在，準媽媽進入了孕晚期，也就是妊娠的最後3個月。你現在大腹便便，行動不如以前靈活，你可能感覺自己的腳步也一天比一天沉重。孕媽媽會感到身體越發沉重，肚子像個大西瓜，行動吃力、呼吸困難。你會發現最近你的體重增加的特別快，這是因為寶寶這時生長的速度很快。
懷孕後期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生後容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。不過，懷孕後期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。女性在懷孕期間除了補充營養以外，還需要做適量的運動。通過運動，能夠使孕婦的子宮更有彈性和力度，從而加快在女性在自然分娩過程中的收縮頻率，更有利於順產。但是以下三個地方準媽媽要少去了，特別是最後一個，真的不是迷信哦！
第一，擠公交
孕晚期長時間坐公交車對胎兒會有影響的哦，懷孕的末三個月，坐比較不平穩的公交車易致早產的可能，所以這一個月內最好是坐立行走，動作輻度要輕點，最好不要坐公交車上下班的，因為公交車高峰期人擠人，或者司機可能遇到急剎車等等，這些都是很危險的哦！孕媽媽還是通過走路或者讓家人載比較保險吧，為了胎寶寶的健康著想哈！
第二，大型商場
適當的走動對寶寶是有好處的，不過現在的季節，流行性感冒比較多，最好人多的地方少去，孕婦更加要注意，如果要出去走動，最好選擇人少，空氣又好的地方，比如公園、郊外，儘量不要去人群擁擠的地方，比如大型商場。對寶寶和孕婦自己都不太好。商場裡面人多嘈雜,本來就不適合孕婦,另外如果裝修的話,也會有噪音,主要是會釋放一些有害物質,對人體有害,何況是孕婦,為了胎寶寶的健康著想，孕晚期最好是不要再去逛啦！
第三，跋山涉水去旅遊
有的孕婦懷孕這麼了幾乎天天都呆在家裡，無聊啊，感覺在家都快呆的發黴了，可能就會想出去走走，旅遊下。建議孕婦最好不要孕晚期去旅遊，萬一因為路程顛簸而在途中引起不適，引起早產，很危險的。孕晚期容易流產，長途旅行更是危險因素。何況旅行途中吃住都不如在家，旅遊要做旅行社的車人多空氣不好，去公共場所有噪音流通不暢的空氣，擁擠的人群，都不適合孕婦停留。總之去旅行很不好。等生了小孩，給自己專門補償性的出去旅遊，多好。對自己負責，對小孩負責。
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