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這是秦朔朋友圈的第2576篇原創首發文章
今天是愚人節。愚人節的起源是改革派對守舊派的愚弄。1564年，法國推行新的紀年方法，即現在國際社會通用的公曆紀年法，1月1日是元旦、新年。守舊派不願意放棄舊曆法，按照舊曆法，4月1日是一年的開始。改革派就捉弄他們，在4月1日這天，故意通知他們參加假活動、開假會、送假禮物等，保守派每每上當，很搞笑。後來這個節日從法國傳到英國、美國、歐洲，乃至全世界。
不過現在在中國，4月1日還有另外一個沉重的主題，就是紀念張國榮。2003年4月1日，一代巨星跳樓自殺，隕落歸寂，年僅46歲。從此每年4月1日都有這兩個主題的大量內容在媒體和社交場合穿插呈現，一個輕浮，一個沉重，讓人恍惚迷亂。
在這世上，我們都只是過客，最終都要回家。然而，有些人因為抑鬱症提前回家了。抑鬱症，是心靈安頓失敗所導致的一種疾病。
2018年12月1日，傑出華裔科學家張首晟教授不幸去世，年僅55歲，也是跳樓自殺，也是抑鬱症。
如何預防、治療這種讓心不得安頓、讓人提前回家的疾病呢？
令人扼腕嘆息的張教授
張首晟教授1963年生，15歲考進復旦大學物理系，之後公派去德國留學。20歲獲柏林自由大學碩士學位，之後去美國紐約州立大學石溪分校，師從楊振寧攻讀博士，24歲獲得博士學位，30歲就任斯坦福大學物理系教授。
44歲，他提出“量子自旋霍爾效應”（Quantum Spin Hall Effect），被《科學》雜誌評為當年“全球十大重要科學突破”之一。
47歲，他獲得歐洲物理獎。49歲，獲得凝聚態物理最高獎歐立佛·巴克利獎，同年獲得國際理論物理學領域最高獎“狄拉克獎”，集齊物理學最高三大成就獎。
54歲，在整個物理學界歷經80年的探索之後，張教授發現了手性馬約拉納費米子的存在，將其命名為“天使粒子”。
在楊振寧看來，張教授獲得諾貝爾獎只是時間問題。但他在55歲時，自殺身亡。
據張教授生前好友的判斷，導致張教授選擇終結生命的原因有三：一是教授2013年創辦的丹華資本受美國政府301調查，二是丹華資本涉獵幣圈折戟而返，三是丹華資本內部人事鬥爭激烈。
沒有丹華資本，張教授應該還在研究領域繼續攀升。
正因為如此，大家對張教授的去世覺得特別痛心。張教授不是一般的人，是上帝的寵兒，上帝賦予他極高的天分，能與他在物理學界的成就匹敵的人數不會超過兩位數。這樣的人中之龍卻選擇建基金，最後竟付出生命的代價，令人扼腕嘆息。
炒股失敗的牛頓
歷史上為投資所累的最出名的科學家是牛頓。他在1720年英國“南海泡沫”中損失慘重。南海泡沫是世界經濟史上三大泡沫之一。
第一個泡沫是荷蘭鬱金香泡沫，發生在1634年到1637年，最瘋狂的時候，一株名為“永遠的奧古斯都”的鬱金香售價高達6700荷蘭盾，足以買下阿姆斯特丹運河邊的一幢豪宅。
接著是法國密西西比泡沫。密西西比公司的股票從1719年5月開始，連漲13個月，漲幅超過20倍。從1720年5月開始，又連跌13個月，跌幅為95%。
也是在1720年，牛頓在第三大泡沫英國“南海泡沫”中沉沙折戟。像很多“韭菜”一樣，牛頓不是一入市就虧錢的，他倒在了抄底的路上。先是賺了7000英鎊，後來虧了2萬英鎊。當時英國一艘軍艦的造價是2.3萬英鎊。
牛頓最後說出了那句名言：“我能算得出天體運行的軌跡，卻無法計算人性的瘋狂。”七年之後，牛頓去世，享年84歲。
這幾年興起的數字貨幣，不知道算不算第四大泡沫，還好政府沒有怎麼參與，一般講，超大規模泡沫都是政府的“傑作”。
成功離不開抗擊挫折的能力
其實張教授的問題還不是債務問題。投資基金的有限合夥人是權益人，不是債權人，虧了就虧了，誰也沒有法律權利追討本金。張教授也沒有法律義務確保不虧。
看看賈會計，好幾個投資人因為他“跳樓”了，他自己在美國過得好好的。
做生意有兩大關鍵成功要素，一是肚量要大，不然錢還沒賺到，自己已經給氣死了；二是臉皮要厚，不然錢還沒賺到，自己已經給羞死了。 第二點對於知識分子來講特別難做到。好像是王爾德說過一句：橫亙在我和成功之間的唯一障礙就是羞恥心。
西點軍校培養的美國商界頂級精英比哈佛商學院、斯坦福商學院、耶魯商學院等都多。到目前為止，美國45位總統有23位是軍人出身。什麼原因呢？因為軍校培養人的目標是，一不要命，二不要臉（注意這不是官方用語）。新生進校，第一項修煉就是忍受師哥師姐們各種羞辱打擊，羞辱打擊到你不覺得自己是個人，然後你就強大無比了，因為阻止你強大的唯一障礙除掉了。換言之，軍校培養的首先是一個人的受挫能力、反脆弱的能力。這樣智力超群、體力超群、既不要命、又不要臉的人，常人怎麼可能是他的對手呢？
有的人很幸運，在人生進程中自然而然養成了抗擊受挫的能力。比如馬校長。
馬校長比張教授小一歲，1964年生。張教授15歲考進復旦大學的時候，馬校長在為考不進重點中學而神傷。張教授29歲獲得全球華人物理學會傑出青年科學家獎時，馬校長在到處找工作。阿里在紐約上市的時候，馬雲對著大庭廣眾講：“15年前我來美國要200萬投資，被30家VC拒絕了。我今天又來了，要200億。”當年你對我愛理不理，今天我讓你高攀不起，揚眉吐氣啊！
培養一個堅韌的“反脆弱”的孩子
然而不是每一個人都像馬校長那麼幸運的，從小就遭受各種挫折，自然而然培養出百折不撓的本事。很多人是需要刻意訓練這種受挫能力的。
對孩子的教育，受挫教育可能是最重要的一項教育。我們會給孩子打疫苗，讓他的身體對將來可能入侵的病菌做好抗擊的準備。但是我們在精神上、心理上卻往往忽略了給孩子打疫苗。沒有打“精神疫苗”、“心理疫苗”的孩子十分脆弱，長大成人，碰到挫折，就被打敗了。
人的一生有很多需求想要滿足，愛情、財富、名望、地位等等，當求之不得的時候，應該如何面對挫折呢？只有兩個辦法，一是重新評估你的需求，調整你的需求，二是百折不撓繼續追求，滿足你的需求。這一過程中，你可以藉助各方智慧，西方有宗教，東方有儒釋道，總有一款適合你。但終結生命不是解決的辦法，這就好比打一個遊戲打不過去就砸電腦一樣。你要麼下定決心徹底不打遊戲了，要麼換個遊戲打或者想辦法打過去。
這兩年有一本書風靡全美，奧巴馬都出面推薦。書名叫“Grit：The Power of Passion and Perseverance”，中文翻譯為《堅毅：激情和堅持的力量》 。Grit一詞的原義是沙礫，即沙堆中堅硬耐磨的顆粒。作者是賓夕法尼亞大學知名心理學家、著名TED演講人Angela Duckworth。
從2005年開始，Angela Duckworth對數以千計的高中生進行了調研，並跟隨西點軍校、全國拼字比賽、一流大學等進行觀察和分析。她發現，無論在何種情況下，比起智力、學習成績或者長相，堅毅是最為可靠的預示成功的指標。堅毅是對長期目標的持續激情及持久耐力，不忘初衷，專注投入，堅持不懈，這是一種包含了自我激勵、自我約束和自我調整的性格特徵。
《反脆弱》是《黑天鵝》作者塔勒布寫的暢銷書，講了一個著名的道理——“殺不死我的使我更強大”（尼采的名言）。就像人的骨頭和肌肉，承受壓力和緊張會變得更加堅強。 一個安裝了“反脆弱”操作系統的孩子不會因為挫折而輕生，只會越挫越勇，屢戰屢敗，屢敗屢戰，而且樂在其中，這樣的孩子才能成功。其實成功不成功還在其次，關鍵是這樣的孩子才能快樂幸福。
抑鬱症：丘吉爾的“黑狗”
有人可能會說，得了抑鬱症，這是一種病，不是脆弱不脆弱的問題。
抑鬱症的生理基礎，到現在大家也沒有徹底搞清楚。不像阿爾茨海默病（老年痴呆症）的生理基礎好像明朗了，“澱粉樣蛋白”可能是產生老年痴呆症的“罪魁禍首”，根本原因是腦脊液沒有能夠有效地清除代謝垃圾。抑鬱症目前還沒有找到這樣的“罪魁禍首”。
然而抑鬱症的生理基礎並不能說明抑鬱症是不治之症，實際上很多人得過抑鬱症，也成功地戰勝了抑鬱症。
最有名、最頑強的抑鬱症患者可能是丘吉爾，他是政治家、歷史學家、畫家、作家，兩度出任英國首相，還獲得過諾貝爾文學獎，據說他是歷史上英語詞彙量最大的一個人，12萬字。普通英國人大概三四千詞彙量就夠用一生了。
丘吉爾有一條“黑狗”，伴隨他走過了漫長的歲月，從少年一直到他91歲謝世。這條“黑狗”就是抑鬱症。他患有較為嚴重的狂躁抑鬱症。他為什麼管抑鬱症叫“黑狗”？一種說法是他小時候的奶媽沿用維多利亞時期的說法，把總是心情不好、脾氣不好的小孩叫“黑狗”。
丘吉爾的一生就是和這條“黑狗”搏鬥的一生。他從不敢站得離窗戶、月臺、船舷太近，因為他總有一種要一躍而下的衝動。他常說：“心中的抑鬱就像只‘黑狗’，一有機會就咬住我不放。”為了擺脫，他從政、打仗、寫傳記、寫史書、寫小說、作畫，“他不得不像陀螺般轉個不停，……一停下來就會墜入焦慮和挫折的深淵！”
丘吉爾與“黑狗”的戰爭打得比二戰更加艱苦卓絕，正如《丘吉爾的黑狗》的作者安東尼·斯托爾所寫的那樣：“正因為他終其一生都在跟自己的絕望戰鬥，只有他才能夠告訴別人，絕望是可以戰勝的。能夠將悲情的現實轉化成大無畏的話語，在1940年那個風雨飄搖的夏天，支撐住我們，不至於倒下去。”
絕望是可以戰勝的！
另一個患有嚴重抑鬱症的偉人是美國第16任總統林肯，在給友人的信中，林肯稱自己是“活著的人中最悲慘的一個”。在擔任總統期間，他經常失眠，對生活絕望，常常萌生自殺的念頭。為了和抑鬱症戰鬥，他把報紙上人們對他的讚譽和希冀之詞剪下來，粘在一張紙上，疊好放在隨身口袋裡，每天早上起來對著鏡子讀一遍，給予自己活下去的勇氣。當覺得人生毫無意義、自己毫無價值、了無生趣的時候拿出來反覆唸誦，提醒“我是一個有價值的人，我的人生很有意義，生活充滿希望和樂趣”。
牛頓、達爾文、愛因斯坦等都是，或都曾是抑鬱症患者，人們說天才和瘋子只有一線之隔，或許是有道理的，因為使得他們成為天才的大腦回路也正是讓他們瘋狂的迴路，這是一個硬幣的兩面。
抑鬱症不是不治之症，絕望是可以戰勝的！
任正非如何戰勝抑鬱症
華為總裁任正非曾兩度患抑鬱症，他在會見索尼CEO吉田憲一郎時講到：
“2000年前，我曾是憂鬱症患者，多次想自殺，每次想自殺時就給孫董事長打個電話。當時我知道這是一種病態，知道關鍵時刻要求救。承受不了這麼大的社會壓力。
“直到2006年，服務員們請我在西貝莜麵村吃飯，我們坐在大廳，有很多內蒙村莊的農民姑娘在唱歌，我請她們來唱歌，一首歌3美元。我看到她們那麼興奮、樂觀，這麼熱愛生活，貧困的農民都想活下來，為什麼我不想活下來？那一天，我流了很多眼淚，從此我再也沒有想過要自殺。”
老任靠思考的力量治癒了抑鬱症，或者說控制了抑鬱症。首先要知道這是一種病態，知道關鍵時刻要求救。這和丘吉爾、林肯是一樣的，有和這條“黑狗”抗爭的意識，相信絕望是可以戰勝的，並積極尋找方法。
其次是要徹底想明白生命的意義，那就是生命本沒有意義。貧困的農民都想活下來，為什麼我不想活下來？這中間邏輯有點跳躍，但肯定是多年的掙扎在那一刻有了頓悟。
如果接受生命本沒有意義這個假設，那麼你可以說，既然沒有意義，那不如結束它。但轉念一想，既然沒有意義，不如像金庸所說的“大鬧一場，然後悄然離去”。苔花似米小，也作牡丹開，何況人呢？人生註定會碰到很多艱難險阻，樂觀面對、奮而前行，未必能夠排除險阻，解決問題；但是悲觀面對，肯定不能排除險阻，解決問題。
所以按照博弈論，這裡的佔優策略是樂觀、奮鬥。所謂佔優策略就是不管發生什麼，這都是最佳策略。人生的佔優策略就是樂觀、奮鬥。注意，是最佳策略，並不是保證成功的策略。你可能樂觀、奮鬥了一生也一事無成，但是如果你不樂觀奮鬥，你的人生會更糟糕。不過話又說回來，如果你明白人生本沒有意義、樂觀奮鬥是人生的佔優策略這個道理，那麼結果再糟糕你也不會很痛苦。
因為你不在意結果，不在意世俗意義上的成敗得失，愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。正如喬布斯所說的，這個奮鬥的過程本身就是一種獎勵。
或者按照佛家三世輪迴的講法，這世人生是來消除業力的，這就是做事的終極目的，不要問這個事有沒有結果。其實最好不要有結果，有了結果又多了業力，下世消業任務更重。做任何事情，不要把它作為達到一個目的的手段，它本身就是自己的目的，無所為而為。不要問成敗枯榮，本來就沒有成敗枯榮。
總之，調配一個儒釋道三家的複方，受不了了，就多加佛家、道家的劑量，總有一個配方適合你。反正一定要知道，抑鬱不是你一個人的事，是宇宙的事，抑鬱很正常，就像談戀愛、吃飯一樣，在這有限的世間安頓好這無限的心，本身就是人生的意義，如果一定要找個意義的話。
抵抗抑鬱症，除了思想武器，還有情感武器
思想是抵抗抑鬱症最好的武器，至少是武器之一。情感方面也有一個方法，多回憶美好的事情。比如童年的快樂、愛情的美好，等等。有人做實驗，刺激抑鬱的老鼠大腦中與之前它的伴侶的記憶相關的部位，可以減緩老鼠的抑鬱症狀。注意，是刺激以前的記憶，不是當下放一隻活生生的雌老鼠進去，這個完全沒有效果，已經進入抑鬱狀態的雄老鼠對雌老鼠完全不感興趣。所以預防很重要。
這可能可以解釋為什麼童年快樂的孩子不太會得抑鬱症，以及為什麼那麼多抑鬱症患者的童年都不太正常、快樂。比如丘吉爾，他的父親和母親都對他很冷漠，一個忙政治，一個忙社交。矮小口吃的他從小在學校受人欺負。
沒有快樂童年的人，可用來抵抗抑鬱症的美好回憶比有快樂童年的人少很多，發病率就高很多。不過回憶本身其實是很容易被操縱的。有人做過實驗，兩組人，讓他們回憶童年印象最深的五件往事，A組回憶之前實驗者沒有做任何引導，B組回憶之前看了一段有關兩個小孩打架的視頻，結果B組寫出來的童年五件事中有關兄弟姐妹矛盾的事情的佔比比A組高很多，有的事情後來核實下來是子虛烏有的。
所以童年不快樂、愛情不幸福的人也不要灰心，不要覺得回憶是給定的，其實我們的大腦並不十分全面、精確地知道我們到底記得什麼。有時我們甚至分不清夢境和現實的區別。所以我們應該有意識地管理自己的記憶，多保留甚至創造一些快樂的回憶，以後必要的時候作為抵抗抑鬱症的武器。多做美夢，做多了也就成了真的了。假作真時真亦假，無為有處有還無。
你不能控制你的童年發生了什麼，但是你可以控制你對童年的記憶；你不能控制你的少年發生了什麼，但是你可以控制你對少年的記憶；你不能控制你的青年發生了什麼，但是你可以控制你對青年的記憶。但願現在人到中年，你能控制發生在你生命裡的事情。
抵抗抑鬱症，除了要注意情志還要注意飲食、起居
思想和情感方面應對抑鬱症的方法，按照中醫理論，都屬於情志。除了情志，中醫還強調另外兩個方面，起居和飲食。
治病養生，不外乎這三個方面。起居方面，抵抗抑鬱症很重要的一項是運動，或者是勞動。勞動人民很少得抑鬱症，以前的人很少得抑鬱症，以前生產力不發達，勞動累得半死都不一定能吃飽肚子，沒有時間抑鬱。這一點或許可以回答老任的問題。
運動或者勞動可以抵抗抑鬱症，其原理可以這樣比擬——好比以前的錄音機，播放和停止兩個鍵不可以同時按下去，按播放的時候停止的鍵會跳起來，按停止的時候播放的鍵會跳起來。人的大腦裡也有這兩個鍵，一個運動，一個抑鬱，按下一個另一個跳起來。運動了，抑鬱就被控制了。你可以試試，你很難一邊跑步一邊生氣，你生氣的時候去跑步，會發現跑著跑著就不生氣了，也不知道為什麼不生氣了。讓你生氣的原因還在那兒，你也沒有對這個事情重新評估，但就是自然而然不生氣了。實際上，運動不僅讓你不生氣，還會讓你感覺欣快。因為運動會讓人分泌多巴胺和內啡肽，不用藥品，不用酒精，自然欣快。很少聽說運動員得抑鬱症的，愛打高爾夫球的人也特別不容易抑鬱，哪怕打得再糟糕。
如果你覺得運動麻煩，那也可以打坐冥想，效果是一樣的，不用藥品，不用酒精，自然欣快。
還有第三個方面是飲食。人如其食，抑鬱症患者要多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。還有巧克力，巧克力中的糖分以及品嚐美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽，消除抑鬱情緒。 巧克力還能刺激大腦分泌賽羅託寧。賽羅託寧被稱作是人體內的“快樂激素”，冬季夜長日短，缺乏足夠的陽光照射，會減少人體賽羅託寧的產生，而增加“睏倦激素”美拉託寧的量，從而使人容易患上季節性抑鬱症，所以冬天要特別多吃巧克力。
最好，特別要強調的是，有一定程度的抑鬱傾向時，要儘早去看醫生，服藥或用其他方式治療。服藥後很多抑鬱症很快可以起效。
總結
總結一下，如果抑鬱絕望，可以從情志、飲食、起居等方面應對：
首先要知道絕望是可以戰勝的，要知道抑鬱是一種病態，關鍵時刻要求救，要有知心朋友傾訴；
其次要徹底想明白生命的意義，那就是生命本沒有意義。要知道樂觀奮鬥是人生的佔優策略，人生本來就是沒有意義的，然而正是因為人生沒有意義，所以才要樂觀奮鬥，大鬧一場，悄然離去；想想和“黑狗”戰鬥一生的丘吉爾，把自己安排得像陀螺一樣轉起來，和“黑狗”賽跑，不要停下；
積極管理你的記憶，多多喚回以前的美好回憶，童年的快樂、愛情的甜蜜等等，如果沒有，可以適當創造；不用擔心，這不是做假賬。你不能控制你的過去發生了什麼，但是你可以控制你對過去的記憶；
運動或者勞動，生命在於運動，強烈推薦高爾夫這個“綠色鴉片”，一旦吸上絕不會抑鬱；打坐冥想，不用藥品，不用酒精，自然欣快；
吃巧克力等抗抑鬱的東西，人如其食；
千萬不要因為有心理壓力而不去看醫生。
在今天這個日子，希望這篇文章對大家自己有幫助，對大家教育孩子有幫助，反脆弱，抗抑鬱，順天應命，享盡壽考；也希望社會對於有抑鬱傾向或病症的人們，更多理解，更多關愛，更多幫助，更好救治。
作者簡介：畢業於復旦大學，曾留校執教。後在中歐國際工商學院供職近20年。個人號：悟00000空。
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