你是否遇到過這樣的情況?
讀書的時候,總是在寒假被很多書回家,想象著自己能夠利用假期時間好好看書,等開學的時候就能別人優秀一點點,但現實是背了多少書回家都不會去看,能夠看完一小部分的人都已經很厲害了。
工作的時候,騰出一天時間把這一個月,這一週的計劃安排好,但是當最後一天來臨的時候,對照著計劃表檢視執行效果的時候,自己完成的還不到計劃的一半。
在日常生活中,我們經常會覺得很有壓力,很焦慮,看到別人做得好,希望自己也能像他們那樣。
我們羨慕和佩服著牛人的成績,但是自己卻始終跳不出低配和無效做事的牢籠。
隨著年齡的增加,我們的經歷也一直增加,但是有一些習慣卻並沒有隨著我們一起成長,比如做事時候的把控力,說簡單點來說就是拖延,想做的事情完成不了,沒在計劃內的事情忙得不亦樂乎。
拖延的慣性和危害非常大,它帶來的短暫愉悅感會讓我們“根本停不下來”。
拖延症在我們日常生活中非常普遍,而且不僅是現代人,拖延可以說是每個時代的通病。
也正是因為行動力不足,我們逐漸把自己的人生過成了低配版。
如何才能戰勝自己的低配?擁有滾雪球般不斷進階的能力,最好的方法就是:反本能!
一、什麼是我們的本能?
1、及時反饋
斯坦福大學沃爾特.米歇爾博士曾在1966年到1970年代對幼兒園的孩子們進行了一系列有關自制力的心理學實驗,其中最著名的就是“棉花糖實驗”。
研究人員招募了一些幼兒園的小孩,並讓他們單獨進行實驗。
實驗過程中,研究人員在盤子裡放了一塊棉花糖,並告訴桌前的孩子,自己有事情要出去一下,如果孩子能堅持等到自己回來再吃棉花糖,自己會多獎勵他們一顆。
然而,實驗開始後,有的孩子看著實驗者離開了,便馬上吃了那個棉花糖,而另一些孩子則通過環顧房間四周、玩手指等方式轉移自己的注意力,使自己不去吃那顆棉花糖,還有孩子雖然拿起來聞了聞,但是最後還是放了回去,等到了實驗者回來。
後來,研究人員對所有參與實驗的孩子進行了長達數年的追蹤調查,發現那些當年能夠忍住不吃棉花糖的孩子,在事業方面往往更加成功。
從小孩子“棉花糖實驗”中,我們可以發現,人有喜歡“及時反饋”的本能,看到好的東西就想要,做一件事情能夠獲得及時的滿足感,就會一直做下去。
比如看電視、打遊戲、看漫畫、刷朋友圈、短視頻等等,我們在做這些事情的時候,可以在極短的時間內獲得內心的滿足,因此一開始就停不下來。
而對學習和高難度工作,我們卻很難堅持,這是因為做這些項目,需要長時間投入才能獲得反饋。
因此,大多數人不願意去做或者無法走到底,咬牙撐下來的少部分人,後來基本上都成了某個領域的厲害人物。
2、思維定式
學習和成長中最難的是什麼?有人說是堅持輸入、有效內化和堅持輸出,或者承認自己的無知以及走出舒適區。
他們說的都很有道理,但是最重要的一個點,應該是要“改變思維定式”。
“思維定式”是什麼?
思維是我們對某件事情的思考方式。
有些人思維很好,可以提出很有創新以及有價值的想法,有些人思維很死板,遇到事情只會從一個方面去深入,對待人事喜歡用一套刻板的模式去套。
舉個例子,大多數人都會覺得“只要努力就一定能成功”,“理財呢就是少花錢”,“四川重慶人都喜歡吃辣”,“法國人都很浪漫”等等。
有時候我們遇到一個陌生人,還沒等交談兩句就給人家貼標籤,說“XX是個什麼什麼樣的人”,這些固定的認知就是我們思維的定性。
有一些定性思維很好,但是有一些思維定性是錯誤的,它會影響我們對一件事情的判斷,繼而導致我們做出錯誤的決定。
“思維定式”是人的第二大本能,要想戰勝低配的自己,就得早點學會改變思維模式。
除了以上兩種比較常見的,最容易影響我們成長進階的本能,還有很多其他的人性本能,比如“喜歡被讚美”“喜歡跟風”“喜歡佔小便宜”等等,如果小夥伴們有興趣,可以去翻翻卡內基《人性的弱點》,裡面陳列了幾乎所有人的本性本能。
二、如何才能戰勝低配的自己?
要想讓自己擁有更多優勢,變得更卓越,首先要克服的就是自己的本能,也就是我們俗稱的“反本能”。
1、延遲滿足感
《堂吉訶德》裡有一句話:“弓不可能永遠彎曲,如果沒有合法的娛樂,人性將難以生存。”
但是人如果本身是有追求有想法的,過度追求享樂和自我滿足,則很容易讓一個人走向平庸。
一個懂得剋制自己當下的慾望,思量更長遠未來的人,往往能夠取得更大的成就。
今日頭條張一鳴在接受採訪時曾提到過,他最欣賞自己身上的特質就是延遲滿足感。
倘若一些公司不要著急賺錢,繼續燒錢去做大用戶量,擴大規模,會有更大的成就。
他還舉例說,阿里巴巴是包括BAT在內的同期互聯網公司中最晚追求盈利的,一直到2014年才在紐交所上市,上市之後市值超過2000億美元,現在是最賺錢的互聯網公司之一。
也正因為張一鳴的延遲滿足感特質,短短几年時間,他便打造出屬於自己的頭條商業帝國。
而對於大多數普通人來說,延遲滿足感也是一個必修的功課。
放下那些能夠帶給我們及時快感的東西,沉下心去打磨核心技能,做得了冷板凳,忍得了孤獨,才有可能在未來某個時刻,打出屬於自己的一份天下。
2、不斷提升思維認知
思維認知是我們做事的指導思想,英國前首相撒切爾夫人曾經說過一句非常著名的話“注意你的思想,因為它將變成言辭; 注意你的言辭,因為它將變成行為; 注意你的行為,因為它將變成習慣; 注意你的習慣,因為它將變成性格; 注意你的性格,因為它將決定你的命運。 ”
俗話說“三歲看八十”,在我們很小的時候,思維就已經被外界環境培養起了一個較為基礎的模式,作為我們後期認知事物的模板。
當我們遇到相似場景的時候,便會提取以前相應的行為做出反應。
但這種思維模式是需要根據時代和環境不斷變化的,改變和成長的本質就是“更新思維認知”。
只是這個改變的過程非常困難,需要進行各種各樣的刺激甚至是失敗的打擊,如果你想要少走彎路,就得具有空杯心態,多接受前人的經驗以及有效的思維訓練。
可以多看書、多和人瞭解,不斷走出舒適區,挑戰自己的慣性認知,敢於打破自己,才會看見新的機會。
以上就是今天要和大家分享的內容,希望對你有用~
(全文完)
作者:洛羽(個人微信號:Telisaluoyu)傳播學碩士,專欄作者,專注於個人成長和效率提升,點擊關注頭條號“洛神的小羽毛”,獲取更多幹貨內容~閱讀更多 林洛羽 的文章