人人都說，秋冬是進補的好時期，但是有些人卻發現，無論怎麼補身體都是虛的，這中間到底容易發生哪些錯誤呢?秋冬應該如何正確進補呢？下面我們一起來看看吧。
秋冬進補，人們容易出現哪些錯誤?
錯誤1、虛實不分
中醫認為，不是虛症病人是不宜使用補藥進補。而且，虛症又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛，只有對症進補才可以看到效果，不然只會適得其反，傷了身體。
錯誤2、越多越好
進補也得講究度，並不是說越多越好，過量進補只會加重肝臟以及脾胃的負擔，尤其是過量服用補藥，只會帶來更多的問題，就好比如過量服用維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。
錯誤3、單一補充
不少人在進補的過程中，因為覺得某種單品好，就專服某一種補品，其實，這樣對身體健康是很不利的。因為不管是食物還是藥物，吃多了都是不好，會影響體內的營養平衡。尤其是一些老年人，隨著年齡的增長，身體各個臟器功能都開始出現不同程度的減退，所以這個時候，更需要全面系統地進行調理，再加上不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求，所以要學會適當調整，而不是一成不變。
錯誤4、進補越高檔的補品效果越好
由於人參、燕窩等這種高檔的滋補品的名聲，所以，很多人都覺得，進補時，想要達到一個比較理想的效果，肯定是選價格越貴、功效越高的補品。其實，這樣的想法並不對，雖然說這些滋補品有著很多的功效，但是並不適合每個人，盲目進補，只會帶來更多的健康問題，而且還浪費錢。
錯誤5、食補不如藥補
很多人，在進補的時候會更傾向於藥補，因為覺得見效更快，效果更好，其實這樣的做法並不推薦，因為日常生活中，很多食物也是很好的滋補品，比如山藥能健脾、蘿蔔有健胃消食之功效。所以，合理搭配才是最佳進補法則。
進補想要達到一個比較理想的功效，是有很多講究的，並不是隨隨便便吃點補品就好了。那麼，秋冬應該如何正確進補呢?我們一起來接著往下看。
秋冬進補，如何做才是正確的呢?
首先，進補時，想要達到一個比較理想的功效，要注意藥補、食補、動補等多方法結合，忌單純進補。
其次，想要更好的進補，在進補之前，要先把腸胃調理好，因為胃可幫助人體消化，腸可幫助人體吸收，腸胃有問題，就去進補，多是浪費時間。
最後，
要選擇合適自己的進補方法，可以花點時間跟醫生諮詢一下自己是屬於什麼體質的，然後應該怎麼進補。如果需要藥補的話，最好在醫生的指導下進行，因為每種進補品都有一定的適應症以及禁忌，所以必須根據自身情況確定進補方法，切勿盲目進補。
秋冬養生，不僅僅是進補的問題，還有很多其他的注意事項，包括作息、心態、鍛鍊等多方面，只有多方面共同進行，才可以達到最佳的養生效果。秋冬養生，還有哪些事情需要注意的呢?一起來往下繼續看。
秋冬養生其它注意事項
1、秋冬養生，要注意養肺。因為秋冬氣候乾燥，燥邪易傷肺，所以，在這期間，要儘量保持一個愉悅的心態，因為負面的情緒容易傷肺，而笑養肺;同時，要多喝水，多吃一些銀耳、百合、山藥、大棗、蜂蜜等有潤燥養肺功效的食物;還有就是要注意保暖，預防感冒，防止風寒之邪侵犯肺氣。
2、秋冬養生，要儘量避免熬夜。因為充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元，有益於在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
3、多運動。適當活動筋骨，出點汗，對強身健體是有好處的。動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，但是，冬季的時候運動注意要充分熱身，不然容易造成肌肉拉傷、關節扭傷等。
總結：秋冬進補，對人體收納、調和陰陽，儲備能量是有很大的幫助的，做好了，可以有效增強身體的免疫力以及抗病能力，所以大家一定要引起重視。
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