入秋後，各種橘子也開始上市，其不僅味道酸酸甜甜，還含有豐富的維生素，適量吃十分有益健康，也因此備受人們喜愛。那麼，常吃橘子對人體有什麼好處？哪些人不適合吃橘子？

常吃橘子有5大好處

1、促進消化

橘子中含有豐富的檸檬酸，這一物質能起到健脾開胃、促進消化、緩解疲勞的作用。並且，橘子還富含維生素和膳食纖維等營養物質，水分含量也很高，經常吃可幫助促進腸胃蠕動，保護腸胃健康，預防便秘。

2、美容養顏

橘子含大量的維生素C，每天食用一到兩個，就能大致滿足人體對維生素C的需求量。維生素C還有利於抑制黑色素的形成，讓皮膚白皙潔淨，具有美容養顏的效果。

3、保護心血管健康

柑橘類水果中存在橘皮苷這種成分，能夠增強人體毛細血管的韌性，在降低血壓、擴張心臟冠狀動脈方面有一定作用；另外，也有助於減少堆積在動脈血管中的膽固醇。因此，患有心血管疾病的人建議多吃橘子。

4、預防癌症

中醫認為，橘子具有潤肺止咳、生津止渴、化痰之效，尤其適合患有慢性支氣管炎的人食用。

此外，根據相關研究表明，每天吃一個橘子，還能幫助預防口腔癌、喉癌、胃癌等疾病的發生，抗癌效果較好。

橘子雖好，3類人不宜多吃

① 腸胃功能不好的人

腸胃功能差的人，應儘量少吃或不吃橘子，以免引發嘔吐、腹瀉等不適情況。

② 陰虛體質人群

陰虛體質的人同樣不適合吃橘子。因為橘子性溫，食用過多容易引起上火，出現口乾舌燥、咽喉疼痛、便秘等現象。

③ 老年人

老年人腸胃、腎臟等功能都有所下降，如果吃太多橘子，就可能會導致腹痛、膝蓋痛等症狀。所以，老人也不建議吃橘子。

溫馨提示

對於健康人而言，一天食用橘子最好控制在4個以內，防止上火；

飯前或空腹的時候，應避免吃橘子；

服藥前後，不能吃橘子、橙子、柚子等水果，以免造成不良反應，甚至加重病情。建議吃藥前先向醫生詢問清楚。