有的孩子會有這樣的表現：

和同學發生了口角，鬱悶好幾天。

明明對這件事情很感興趣，遇到一點小挫折就放棄。

成績下降了，難過好久，甚至不吃飯不說話。

被別人說“不行”時，破罐破摔，覺得自己就是不行。

這些都是孩子抗壓力弱的表現，家長們可能也已經察覺了，可是大多數家長並不瞭解孩子抗壓力弱的原因。

當孩子有上述現象時，家長會採取一種批評的態度，甚至對孩子進行嚴厲的責罵，這都是會起到反效果的。

前段時間新聞報道一個初中女孩自殺身亡。這個女孩因為作業完成得不好，做錯的地方比較多，被老師點名批評。

回到家後悶悶不樂，又被媽媽大罵一通。衝動地喝下了家裡的農藥，送到醫院治療，可是醫生說女孩的內臟都腐爛了，還能活上幾天而已。

顯然這個女孩是抗壓力比較弱的孩子，發生這種悲劇固然有孩子自身的原因，可是家長疏於對孩子抗壓力的培養也是很大的一個因素。

在發現孩子抗不住壓力時，家長沒有想著要幫助孩子提高抗壓力，一味地對孩子進行責罵，只能得到最壞的結果。

讓孩子擁有高抗壓力

培養孩子的高抗壓力是父母必做的功課。那麼如何培養孩子的高抗壓力呢？這本由日本著名積極心理學家撰寫的《親子篇，抗壓力》給出了答案。

在《親子篇，抗壓力》中指出抗壓力的培養主要有五個方面，培養孩子的自尊心，提高孩子的情緒調節能力，提升孩子的自信心，讓孩子擁有樂觀的態度，讓孩子擁有良好的人際關係。

除此之外，書中還給出了20種有效簡單的親子抗壓訓練法。家長利用每天的零碎時間就能和孩子一起完成抗壓訓練，讓孩子擁有高抗壓力。

抗壓力決定孩子能不能成功

如果研究成功人士的生平，我們會發現，這些成功人士在早期都遇到過許多的挫折，比如馬雲，因為長得醜，面試數十次都失敗了，開英語翻譯社，落魄到要靠賣襪子補貼翻譯社的支出，30多歲開辦阿里巴巴，大家都說他是騙子。

可是最後他堅持了，他抗住了外界的壓力，才有了今天的馬雲。

成功學裡也認為抗壓力是一個人能否成功的關鍵因素。一個人在開闢事業的時候不可避免的會遇到挫折困難，抗壓力弱的人遇到挫折就放棄最後如何能夠成功呢？

唯有遇到多少挫折都不放棄，每遇一次挫折就能成長一次的人才有可能成功。

所以抗壓力決定了孩子的將來是平庸還是出色，作為家長，我們要從孩子小時候就開始培養抗壓力。

分析孩子抗壓力弱的原因

在決定孩子抗壓力的五個因素中，家長要找出哪個或者哪幾個因素才是孩子抗壓力弱的原因。然後有針對性的培養孩子。

1、提升自尊

自尊顧名思議就是對自己的尊重，一個人怎麼才會對自己尊重呢？就是覺得自己有價值，是有能力的。如果孩子足夠尊重自己，相信自己的能力，在生活中就很容易感到幸福，如果孩子不尊重自己，不覺得自己是有價值、有能力的，莫說幸福感，孩子只會覺得人生灰暗，很容易陷入抑鬱的狀態中去。

怎麼看孩子是不是需要提高自尊呢？我們可以從兩個方面進行觀察。

一、觀察孩子在面對一項比較難的事物時的態度，可以是一道難題，也可以是孩子不善長的體育活動，孩子是不是態度消極，完全認為自己學不會，做不到？

二、觀察孩子在與別人比較的時候是不是有信心。是不是認為自己就是不如別人，完全沒有優點。

如果上述兩點孩子都符合，家長就要著重對孩子進行自尊心的培養。

2、情緒管理

在遇到不如意事情的時候，孩子能夠調節好自己的情緒，用一個好的狀態向前走是很重要的。

無法自我調節情緒的人，情緒就會壓在心裡，總有一天會爆發，舉個極端的例子，平常懦弱寡言的老實人被人欺負都不說話，可是突然有一天這個老實人就用殘忍的手段殺害了曾經欺負自己的人，這就是情緒沒有得到好的調節，導致的惡性結果。

想知道孩子的情緒調節能力有沒有問題主要看這兩個方面：

一、在考試成績不好時，或者被老師批評時很長時間都狀態低落，悶悶不樂。

二、平時很是焦慮，被同學嘲笑時會瞬間爆發，十分憤怒。

如果孩子有以上表現，就說明家長需要幫助孩子學會情緒管理。

3、自信心

自信心高的孩子在遇到失敗時也不會覺得是自己不行，反而會重拾自信，重新開始。

孩子有沒有自信心主要看這兩個方面：

一、孩子在學習興趣愛好時，如果沒有像自己想的那樣學得好，就完全沒幹勁，立馬放棄。

二、作事情一旦遇到困難，就會半路放棄。

如果孩子有以上表現，家長就該幫助孩子豎立自信心。

4、樂觀

有教育學家說，孩子只要樂觀就成功了一半了。說明樂觀在人生中是很重要的。有時候事情的結果我們改變不了，但是改變看待事情的角度就會讓人生變得沒那麼壞。

樂觀性的觀察同樣有兩個方面。

一、只要經歷過一次失敗，就總覺得下次也會失敗。

二、事情出現問題後，總是覺得是自己的錯。

5、人際關係

人際關係是否良好決定了一個人能不能獲得有效的支持。

觀察孩子的人際關係狀態可從兩個方面入手：

一、和小朋友有矛盾時十分苦惱，不知如何化解。

二、如果不開心會一個人躲起來，不和別人說。

以上五個因素，孩子在哪個方面有不足，家長就著重加強哪個方面，這樣才能真正地幫助到孩子。

如何培養高抗壓力的孩子？

1、表揚

孩子自尊低是因為他沒有得到認可，作為家長我們要認可孩子的能力。

千萬不要結果至上，比如孩子這段時間很用功地為數學競賽做準備，可是還是沒能拿到名次，有的家長就會認為這麼努力連個名次也沒得到，孩子的數學能力就是不行。

結果孩子也不認可自己的能力了。正確的做法是表揚孩子為了數學競賽所做的努力，讓孩子認可自己的努力，以後就算是結果不佳，孩子也會願意努力的。

2、日常生活中讓孩子得到安全感

具體的做法是多和孩子進行肢體接觸、眼神接觸，與言語溝通。早上出門前和孩子擁抱，晚上睡覺前給孩子晚安吻，用積極的眼神告訴孩子“你做得很棒”，問孩子的日常生活細節，增加親子感情。

孩子有了安全感，當遇到挫折時就不會覺得“完蛋了”，而是會積極尋求支持，努力克服它。

3、平復情緒

當孩子情緒不佳無法平復下來時，父母不要著急解決事情，而應該將孩子帶到一邊，安撫孩子讓孩子冷靜下來，幫助孩子分析情緒不佳的原因，就像病人知道病因後會安心一樣，孩子知道了情緒不佳的原因就會冷靜下來。

也可以幫助孩子找到一項能夠排解情緒的活動，比如彈琴、跳繩，騎行都可以。

4、改變悲觀的態度

孩子之所以容易悲觀主要有兩個理由，一個是天生比較悲觀，這個是生理因素，很難改變。一個是受到了父母的影響。

想要改變孩子的悲觀態度，父母首先要改變自己，不能說這樣的話：“全是因為你”“怎麼連這點小事都幹不成”“你是不可能成功的”。

遇事多說“沒關係”“那又怎麼樣”“你能行”讓孩子逐漸形成樂觀的看法。

最後，我們要時刻保持與孩子的良好關係，讓孩子知道他有後路，孩子就會有勇氣向前走，遇到困難也不害怕，擁有強抗壓力。