心血管疾病的存在對我們的生活有很大的影響，長期飲食不合理，長期不合理的生活習慣都又有可能導致心血管疾病！面對會影響到血管、心臟、腦部的心血管疾病，我們怎麼判斷呢？
1、頭暈
因為血液循環不通暢，血液無法正常流通到大腦，很容易產生腦部缺氧，引起頭暈、噁心、嘔吐等現象！
還會忽然間感到眩暈，是人體對於空間聯繫的定向錯覺出現障礙，以及平衡系統感覺發生障礙，使患者自覺周圍景物或自身在旋轉及搖晃，眩暈發作時常伴有平衡失調、站立不穩及噁心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動過緩、血壓下降等植物神經功能紊亂症狀。
2、心悸
血管負責運輸血液，當血液無法正常運輸到心臟的時候，那麼心臟肯定會出現一些異常情況，如心悸。患者會感覺心臟跳動明顯加速、心律不齊以及脈搏搏動有力。通過檢查能夠見到心跳的頻率出現過快、過緩或不齊，即有心率和心律的變化。
3、肢體麻木
心血管疾病的另一個症狀是四肢麻木，不受自己支配。突然感到一側面部或手腳麻木，有的會出現舌麻、唇麻，“嘴斜眼歪” 是預兆，像是螞蟻在身體裡面爬的感覺。
4、呼吸困難
通常疾病患者會覺得呼吸費力，客觀上呼吸的次數明顯增加，動作快而幅度加大。胸部的各種器官都可以出現呼吸困難的症狀。如腦梗塞，肺炎，急性氣胸，氣道堵塞等情況，以及皮膚出現帶狀皰疹的疾病，特別是疼痛也能夠導致呼吸發生困難。但是心臟病的呼吸困難表現大部多數為漸進性，逐步加重。
5、 記憶力減退
心血管疾病的典型症狀是記憶力減退，常常注意力不集中，患者可能記憶力不太好。
6、精神萎靡
整天昏昏欲睡，處於嗜睡狀態，會頻繁打哈欠，這主要是因為腦組織呈缺血、缺氧狀態的緣故。有研究發現，70%的腦卒中患者在發病前5-10天內有頻繁打哈欠的異常表現。
心血管疾病是可以通過改善生活方式和降低危險因素來進行預防，我們怎麼進行預防呢？
1、控制鹽分、油脂攝入
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入。
控制高油脂的攝入，減少血管內垃圾，預防血栓形成成年人每人每天食用油攝入量不超過25g(包括自家燒菜所用的食用油，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。)
研究發現日常所用食用油中含有不飽和脂肪酸歐米伽6較多，歐米伽3較少，兩者失衡是誘發慢性血管疾病的重要因素之一，預防為主，要補充歐米伽3。
2、降低危險因素
血脂、血糖、血壓異常與心血管疾病的發生有極為密切的關係，存在這三類異常症狀的患者，一方面要積極查體，密切關注血脂、血糖、血壓的變化，同時要配合治療，將其控制在正常水平內。已經確診為糖尿病、高血壓、腎臟疾病的患者，要積極治療原發疾病，延緩動脈粥樣硬化的發生。
3、控制情緒
控制好自己的情緒，調節好自己的心態，能減少疾病的困擾，控制情緒也是長壽的一大特徵！
4、適量運動
適當的運動可以改善血液循環，增加血管的彈性，這樣就可以更好的改善心血管疾病帶來的其他問題。但是要注意的是長期不運動的人，一開始不能參加運動強度過高的項目，循序漸進為好。
每天騎車或步行20分鐘以上的老年男性，與運動量更大或更小者相比，心衰發生風險均有所減小，而且對於糖尿病患者而言，晚餐後進行45分鐘抗阻鍛鍊，可顯著降低餐後的血脂與血糖水平。
5、別熬夜
即使工作在繁忙，也要掌握好作息時間，儘量別熬夜，熬夜會打亂身體“生物鐘”，出現“紊亂”情況。
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