來，首先聽我說一個科比凌晨四點的故事。
相信我，這個和你知道的不一樣。
我喜歡故事，科比也喜歡故事。退役之後的科比更是變成了一個以講故事為嶄新職業的人。他的動畫片贏了奧斯卡，他的第一本書的中文版已經出版上市，第二本書也已經開始發售了。科比說：故事是推動世界進步的力量。
他說：如果你回想這個世界以及你自己進步的過程，你會發現經歷過的一個又一個故事到底是多麼重要，你從中學習，然後慢慢接近你想成為的樣子。
這個凌晨四點的故事，發生在科比還是球員的時候。我們都知道他是個努力到幾乎偏執的人，為了成為最好的，達成目標，他願意去做任何需要去做的事情。於是凌晨四點訓練的故事才發生，並廣為流傳。
科比也希望他的隊友是這樣的。雖然，他知道讓其他人跟他一樣也凌晨四點起來訓練不是可能，可他希望至少每一個人能保持投入。在遇到誘惑時，多想想究竟什麼才是更重要的，然後再去選擇。
NBA世界會遇到太多誘惑，比如到了客場，尤其是去邁阿密，芝加哥，紐約這樣的城市，夜生活實在很迷人，他的隊友們會出去party。party也沒什麼，可如果是背靠背，如果是賽程很密集，五天要打三場時候，前一夜的party就一定會影響比賽。你知道在這種情況下，科比做了什麼？
他跟隊友一起去party啦！
然後。
對嘛，這才是故事嘛，故事一定是有一個然後的。
然後，不管party結束之後是幾點，他都會凌晨四五點就去敲隊友們的房門。他是這麼跟隊友說了：我陪你去party了，現在你要做同樣的事情，你要跟我一起去訓練。科比多橫啊。他堅持，隊友就只好去了。可不是所有人都能受得了這個時間點訓練的啊。
要知道跟科比訓練已經夠累得了，還有晚上的比賽。那哥們簡直累慘了（當然，在講述這個故事的時候，科比沒有說這哥們是誰）！
從那之後，這名隊友再也不會在背靠背比賽的時候出去party了，他從親身經歷的這個故事裡學到了為什麼科比能夠用這樣的方式去訓練。科比做的不是每一個人都能做到，可你至少可以嘗試著做得更好一些。
好，我再來講一個科比訓練究竟多刻苦的故事。
這個故事的經歷者叫做傑·威廉姆斯。現在，如果你看NBA比賽直播的話，能在場邊看到他。他是一個體育評論員，為ESPN效力。在過去這個賽季的季後賽裡你應該會聽到他講述很多杜蘭特的故事以及受傷之後的心路歷程。他是杜蘭特最好的朋友之一。他也曾經是一個天賦極佳的球員，2002年以榜眼的身份加盟公牛隊。可惜時運不濟，因為一場車禍，他的職業生涯只維持了一年就被中斷。
還是球員時。在洛杉磯打客場，比賽是七點的，威廉姆斯決定他要很早就去球館，比賽開始前三個小時就到，他計劃要投中400個球，然後回到更衣室裡為比賽做好準備。到了斯臺普斯之後，你猜他看到誰已經在訓練了？
當然是科比啦。威廉姆斯當時想，OK，那我們就一起為今天晚上的比賽準備吧。我想擊敗你。於是威廉姆斯很投入地訓練起來。大約一個半小時之後，威廉姆斯累了，彎腰，解開鞋帶，準備回更衣室。他耳邊仍然有拍球的聲音。科比還在繼續。
威廉姆斯回憶了一下，他剛剛進場的時候，科比看起來已經練了有一會兒了，因為他已經出了不少汗。自己的訓練之後，科比還在繼續。而且科比的訓練不僅是簡簡單單地投籃，他幾乎所有的動作都在使用比賽的速度，比賽的強度去完成。
威廉姆斯說他後來在場邊又看了25分鐘科比訓練，然後回到更衣室準備。
那個晚上，科比在他們腦袋上得到了40分。
我知道，人的記憶力有時候會發生誤差，你會記錯很多細節。比如，威廉姆斯職業生涯在斯臺普斯打過的唯一一場比賽，科比得到了21分搶了10個籃板7個助攻5個搶斷，在公牛主場的那場比賽科比得到了全場最高的39分。可能威廉姆斯把這兩場比賽搞混了。也可能是正因為是親歷者，作為一個職業球員他深知科比做到的這一切有多麼不可思議，他的潛意識和記憶力才會誇張科比最終的數據。這恰恰證明了在同行心中，科比做到的多難，多可怕。
那科比究竟是如何做到的呢？凌晨四點就是靠生熬麼？跟一個個辦公室格子間裡熬夜加班的你我一樣？困得上眼皮和下眼皮打架，不知不覺在鍵盤上打出一堆不知所以的亂碼……
別鬧了，各位，能凌晨四點起是因為科比做了足夠多保證自己身體可以用那種看起來極端的方式運轉。
這也是科比自己說的：成功是睡出來的。不信？你問楊毅！
沒錯，這是一篇慕思的約稿，他們是剛剛落幕的籃球世界盃的官方指定寢具，我在轉播世界盃比賽，落地深圳時，就在機場看到了科比的大海報：他笑著，露出白白的牙齒，向每日經過他，奔波於自己生活裡的無數人說：睡好每一分鐘，人生時刻精彩。科比說得對啊！
我發自肺腑地認同這件事。成功不是熬出來的，成功是累計出來的。
科比是這麼告訴他閨女的：你想變好，你就得去做更多。來咱們來做個數學題，如果你一天訓練兩個小時，一週訓練七天，你積累了多少。那些一週訓練兩次，一次訓練兩個小時的，又積累了多少。一週是這樣，一個月呢，一年呢。那些看起來比你出色的，是因為他們付出得多啊，你想超過他們，就得付出更多才行。
成功，不是靠熬出來的。因為熬是會熬垮身體的。賊都沒有了，就更沒有賊心了。成功的累計需要科學地計劃，你必須做出取捨，你必須照顧好身體，才可能帶著身體挺過這個積累的過程。如果你一直想贏，你這個積累的過程就不能停止，你的身體要一直可以健康運轉才行。
好好睡覺吧，各位，太重要了。
這也是為什麼在慕思籃球王全國總決賽，即全球睡眠文化之旅的活動現場，科比在看完了總決賽，期待有更多人更好打球之後會解釋起自己的睡眠：“我不希望別人誤解凌晨四點訓練就是不好好睡覺。”
科比說：我能在凌晨四點訓練，是因為我得到了足夠的休息。睡覺的時候我不會開電視，不會拿手機，我會盡量高效地睡覺。
不僅是不浪費睡覺的時候，你想知道科比是怎麼睡的麼？他愛做夢，他主動地去做他想做的那些夢。他會在入睡前一直想那些積極的事情，想象拿到總冠軍的樣子，獲勝的樣子，帶著這種積極的情緒和狀態進入睡眠。科比說：你一定要告訴自己積極的東西，尤其是睡覺的時候，在閉上眼睛，準備進入睡眠時你要儘可能細緻地看到你是如何一步步實現你的夢想的。最終這可能成功，也可能不，但是他一定給了你力量。讓你在第二天醒來哪怕是凌晨四點也能積極去達成目標。
這就是為什麼他會在慕思籃球王全國總決賽的舞臺上一直強調：Sleep well ,dream big。睡好一點，才有力量把夢想變成真的，夢想才更偉大。
喜歡科比的各位，如果想要成為像科比一樣的人，那就好好睡覺，好好努力。記得，你首先得照顧好自己，然後才有其他的一切。
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