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打瞌睡，對於咱們每個大人來說都不陌生吧。
晚上不睡，抱著手機刷刷刷：淘寶直播看起來，遊戲王者打起來……第二天很可能就會出現精神不集中、犯困打瞌睡。經常是白天發誓養生早睡，到了晚上精神又抖擻起來。
最近，有一個3歲萌寶打瞌睡的視頻刷爆了網絡。原來，這個小男孩中午沒睡午覺，到了下午上課的時候，就犯起困來。最有意思的是打盹時，還雙手揣在袖管裡，眯著眼睛“頭點地”，萌態十足。
為了讓他不再犯困，老師把他叫了起來，還給他洗了把臉，沒想到就這樣，他也能站著打盹、睡著。
網友看了視頻，紛紛留言：“像極了上班的我”、“小朋友，請問你是吃可愛多長大的嗎？”、“看到後面，我也困了”、“寶寶，你肯定是熬夜了”。
我們都知道，睡覺對於孩子來說是件大事。一般來說，新生兒每天需要睡18個小時左右，基本上一天的時間都在睡覺。
1～2歲的孩子，建議每天要睡13～14小時，其中午睡建議在2個小時左右； 2～4歲的孩子，建議每天睡12小時，午睡建議在2小時之內。
孩子睡覺是個大事，以下3條建議希望對各位媽媽有所幫助：
1.吃完飯後，不要讓孩子立刻睡覺。
吃飯後直接睡覺，可能會使食物倒流，導致氣管堵塞，有引發窒息的危險。另外一方面，孩子剛吃完飯就睡覺，肚子鼓鼓的，腸胃負擔大，很可能會產生積食、脹氣。
2.睡前要不要做劇烈的運動
睡前玩的太興奮，做劇烈的運動，都會讓孩子處於亢奮的狀態，不利於助眠。可以跟孩子在床聊會天，看會書、聽會兒音樂。做一些安靜的事情，創造一個溫馨安靜的睡前環境。
3.白天不要睡太多，會影響晚上的睡眠
我家孩子有一陣時間，下午能睡3個半小時。可到了晚上，他就來了精神。直到晚上11點，我和老公困的睜不開眼睛了，他還是興奮的玩個不停。
後面用了很長的時間，才逐漸調整過來。所以，如果你家孩子也有相應的問題，可以試著讓孩子早上早起來一點，或者午覺的時候少睡一點，來逐漸調節午覺和晚覺的時間。
我是YOYO，專注家庭教育，和孩子共同成長。
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