何潔在前幾年跟赫子銘的“婚姻風波”之後，就低調了許多，離婚沒多久就被爆出與刁磊領證。
並且幾個月前，何潔跟現任丈夫又有了愛情的結晶，其實在離婚前，何潔跟前夫赫子銘就已經有了兩個孩子。
本來就屬於易胖體質的何潔，生完三胎，這身材應該很難再恢復了吧？可是讓人意外的是，何潔這次產後恢復居然瘦了60斤！
瘦了之後的何潔，不僅氣質更加精緻時髦，就連五官也變的立體，女神氣質也由之而來，不得不說“每個胖子都是潛力股”。
其實身材管理對明星來說是非常嚴格的，但是對於何潔這樣的易胖體質，一度胖到160斤，作為公眾人物的她，“胖”讓她一度陷入焦慮。
但是何潔是一個特別樂觀的人，通過認真健身瘦了下來，身材線條更勻稱，五官臉型也更加精緻立體。
同樣是產後恢復，謝娜也是通過運動瘦到了正常體重。
“一胖毀所有”可不是亂說的，就連女神全智賢也躲不過。
無論是明星還是素人，減肥就相當於“整容”，顏值氣質瞬間就能提升。
可是想要健康且長效的減肥法就得通過飲食和運動，可是想要放棄好吃的太難啦，並且最近天氣越來越涼，出門運動可需要很大的勇氣！
可是想到不到兩個月就過年了，還要以“肉嘟嘟”的形象去見親朋好友嗎？為什麼不改變一下形象去見那些很久沒見的人呢？
最近，抖音非常火的一款普拉提棒效果就很好，不僅是大眾健身器材，就連孫儷和劉嘉玲也對這項運動非常熱衷。
別看它只是一根簡單的運動器械，其實它可以完成高達90%的普拉提動作，從簡到難，可以根據自己的運動功底和需要，選擇各個難度的普拉提動作。
它的運動難度小，對身體的柔軟度沒有限制，對場地也沒有限制，可以在家做，也可以在外面運動，是非常多瘦身愛好者的“愛用物”。
一、瘦手臂
很多朋友都有
蝴蝶袖、拜拜肉的問題，only姐也一樣，可能你本來不胖，但是由於粗手臂，會讓人看起來“肉很多”的樣子。
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普拉提最輕鬆的一個動作就是瘦手臂，只需要按照下圖動作向上提拉，剛開始幾天可能會感受到手臂肌肉痠疼，其實感受到痠疼才能說明有鍛鍊到手臂，並且多堅持一段時間，手臂得到了充分的鍛鍊，痠痛感就會慢慢消失。
手臂瘦下來後真的穿什麼衣服都好看，特別是夏天，無袖或是吊帶都不在話下，把纖細的手臂露出來，也是顯瘦的好辦法。
二、瘦腿
其實這個動作與其說是瘦腿，不如說是瘦手臂和瘦腿的綜合，空中蹬車，有了拉力器的輔助，能夠更大程度的鍛鍊到四肢的肌肉。
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初學者每天做10~15分鐘，堅持20天左右，就可以看到成效，但是一定要堅持哦~
三、提臀瘦腿
其實現在很多人由於久坐等問題，臀部顯得特別扁平，整個人看起來顯得更胖。
提臀瘦腿的動作可以幫助大家收緊臀部肌肉，同時也達到瘦腿的效果。
同上，初學者每天10分鐘左右，堅持20天後見成效。
四、瘦腰腹
人到中年，腰腹的贅肉真是越來越多，就像是一個“游泳圈”堆在腰上，上個樓梯都喘得不行，穿什麼衣服都穿不出腰身，氣質一下就被拉低了。
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其實這瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練，但是著重點還是在腰腹。
剛開始也可以每天只練習
十分鐘左右，逐漸增加，因為腰腹脂肪比較多，需要25~30天左右才能見到明顯效果。
這些動作都不難，每天大概抽出1小時左右的時間給自己做一個“爆汗”的普拉提，
既可以瘦身，還能夠排毒養顏，有益身體健康。
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這根普拉提棒最吸引柚子姐的還是它“一器多用”的特點，可以自由拆卸，玩出各種花樣還非常
方便存放，一點不佔地方。
它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。
大家一定要記得堅持鍛鍊效果才會更顯著！
花費兩杯奶茶的錢去買一個健身器材，就能每天讓自己瘦一點，做10分鐘普拉提就可以減去一塊巧克力的熱量！而奶茶只會讓你越來越胖哦。
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