紅棗花生黑米粥

它是營養滋補的保健品，滋陰養腎，養血生血

它促進智力發育，提高腦部功能有很大好處

它被人體吸收，延緩衰老的作用就特別明顯

它能提高身體抗病能力預防癌症

它不但能讓人們面色紅潤，還能淡化色斑，減少皺紋生成，能延緩皮膚衰老也能讓人們的皮膚變得水嫩細滑

材料

紅棗15克

黑米50克

紅衣花生米15克

白糖適量

做法

將紅棗、黑米、紅衣花生米分別洗淨，入鍋，加水適量，用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥，調入白糖即成

小貼士

粥要在早上喝最佳；

一般自己是前一天睡前啟動電飯煲，煮好後自動保溫，第二天從夢鄉中醒來就能喝上一碗溫暖香的粥了～