張雪-妙妙

每個媽媽都希望自家寶寶早日一覺睡到大天亮，自己也能睡個好覺，聽到別人家的媽媽說自家孩子4個月的時候就能一覺到天亮，非常羨慕，但是呢，理想是豐滿的，現實是骨感的啊，你的寶寶可能做不到。

所以，關於嬰幼兒睡眠這個話題，每個媽媽都需要有一個客觀正確的認識，嬰幼兒的生理狀況決定了他們的睡眠註定和成人不一樣。

什麼是嬰幼兒的整覺

說到整覺，我們的理解肯定是一整個晚上的睡眠呀，從晚上九點睡到第二天早上七八點，對於成人來說，這確實是整覺。

但是對於嬰幼兒來說，“整覺”是指“整覺時長”，也就是晚上睡得最長的那段覺，也叫固化睡眠，原因是：

• 嬰幼兒的睡眠模式，由不同的睡眠週期組成，每個週期大約45分鐘左右。
  
• 嬰幼兒胃容量有限，需要不斷進食，補充能量，夜間餓醒來是很正常的事情。
  

不同月齡段的寶寶整覺時長是不同的

不同月齡段的寶寶生長髮育狀況不一樣，總體呈上升趨勢，正常情況下，隨著吸吮能力的加強，胃容量增大，腸道各個器官的發育完善，大腦神經日益強大，整覺時長會越來越長。

• 0-6周，整覺時長3小時
  
  
• 6周-3個月，整覺時長3-5個小時
  
• 3-8個月，整覺時長4-6個小時
  
• 9-12個月，整覺時長4-6個小時以上
  
• 13-18個月，整覺時長6小時以上
  
• 18-36個月，一覺到天亮
  

這是不同月齡寶寶的整覺時長時間範圍，家長可以作為參考，但不能卡著這個時間來判斷，如果寶寶少睡了一個小時就開始焦慮，是不是寶寶沒睡好？

嬰幼兒的睡眠質量需要從睡眠總時長、睡眠次數、睡眠模式、作息規律這五個方面綜合判斷。

夜奶也是每個寶寶都需要的，寶寶們也不想半夜餓醒啊，但是無奈身體硬件條件不允許，所以，夜奶這個事情，我們也是要客觀對待。

不同月齡段寶寶的正常夜奶次數

• 0-6周，2-3次
  
• 6周-3個月，2-3次
  
• 3-8個月，2次
  
• 9-12個月，1-2次
  
• 13-18個月，0-1次
  
• 18-36個月，不再夜奶
  

綜上所述，題主4個月的寶寶，整覺時長大概在4-6個小時左右。夜奶次數比列出來的數據範圍多了一次，也是正常的，寶寶個體差異本來就很大，如果這個月齡夜奶七八次，已經嚴重影響了寶寶睡眠和媽媽睡眠的時候，就需要重視一下，排查寶寶夜醒頻繁的原因咯。

墨仔媽媽育兒

寶媽你好，

睡整覺因寶寶而異，寶媽順其自然就行，寶寶如果早上自然醒，會很安靜地觀察周圍，感覺愉悅，那就是睡眠不錯。

像我家寶寶兩個多月左右開始睡整覺，不過晚上睡得晚，大概十二點多才睡下，一直到早上八點左右，中途不吃奶。後來到了四個多月，我培養他晚上八點開始入睡成功，現在都是七點多八點開始眼困開始哄睡，但晚上有時就開始要起來吃一次兩次夜奶。

愛芽育兒

4個月的寶寶當然可以睡整覺啦！但是呢，睡整覺和喝夜奶並不衝突，也有很多誤區，我們拆開了一一來講。

1、首先明確喝夜奶的定義，一個作息正常的嬰兒，在晚上7-8點間入睡，從這個時候開始，到第二天早上4點之間的奶，叫做夜奶，4點到正式起床（6-7點）間的奶，叫晨奶。所以說，很多人說寶寶喝夜奶，其實說的是晨奶。晨奶是很正常的，會延續很久，有的寶寶直到2、3歲，依然會有早上5、6點迷迷糊糊吃頓奶，完了睡一會兒再起床的習慣，這都是正常的。

所以，從這個角度上來說，題主提到的3次夜奶，很有可能就包括1-2次晨奶哦！

2、其次明確“睡整覺”的定義。嬰兒睡整覺並不是我們想象中那樣，從天黑睡到天亮。標準的定義為：連續睡眠6小時，即稱為“睡整覺”。那麼，嬰兒在7-8點間入睡，夜裡1-2點醒來吃夜奶，就是已經睡完一整覺後的夜奶咯！這頓奶是非常正常也需要的了！

所以，題主的寶寶是不是其實也做到了睡整覺呢？

3、再來說4個月的寶寶可不可以睡整覺。答案是可以。3個月左右的寶寶就已經具備了連續睡眠5-6小時左右的能力，而事實上，好些天使寶寶在2個月左右就已經能睡滿6小時了。

因此，題主要對寶寶有信心喲！

4、再岔開一句，4個月左右的寶寶會迎來睡眠中的“魔鬼期”，因為大動作的發育、大腦飛躍期的影響等因素，會造成睡眠的大倒退，因此在這個階段，如果寶寶出現夜奶增多、夜醒頻繁，都是正常的現象，不要著急，不要刻意進行睡眠訓練，以調整和安撫為主

5、最後，寶寶斷夜奶要順其自然，不能只看月齡一刀切。一般來說，1歲以內的寶寶，我們都主張讓寶寶自己決定什麼時候斷夜奶。只要寶寶每次夜奶間隔時間不低於3小時、每次夜奶吃得足夠多（奶量達到白天一頓的量，母乳時間不低於5分鐘），就可以認為是寶寶確實需要這頓奶，就不能貿然進行干預斷奶，否則有可能反而引發寶寶睡眠大倒退。

話說，你餓著肚子，能睡好嗎？

介於篇幅，關於夜奶和睡整覺，我有詳細分析的文章，有需要的媽媽們可以去我主頁查看。

關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育。

JOJO育兒說

寶寶正常三到四個月就可以減少夜奶為睡整覺做準備了。

這個階段寶寶喝奶習慣 排便習慣媽媽們基本都已經熟悉掌握了。提醒寶媽們要注意這幾點：

1一晚上餵奶可以推遲到11點左右，儘量可以多吃一點讓寶寶睡的久一點

2晚上寶寶已經睡了不要夜間一哭就喂，這時候也許寶寶並非是餓了，可以給寶寶喂喂水或者讓寶爸哄一鬨！這樣慢慢的由原來的一晚3到4次減少到2次，在到1次 這樣循序漸進就可以慢慢鍛鍊寶寶睡整覺了

下面告訴寶媽們如果鍛鍊寶寶睡整覺的能力？

1 養成白天有活力，晚上安靜的寶寶。我們大人都會有體會白天工作累了，晚上睡的就比較香！同樣道理白天可以讓寶寶多活動有條件可以帶找寶寶去戶外，讓寶寶多活躍 這樣晚上寶寶才睡的更好！

2 寶寶睡覺姿勢很重要，不要讓寶寶趴睡，同事也不要養成讓寶寶抱睡的習慣，一旦養成抱著睡的習慣則以後會更難入睡

3製造良好的睡眠環境，培養寶寶睡意。晚上8點以後儘量少逗寶寶玩耍，保持家裡安靜。可以放一些搖籃曲幫助寶寶入睡！

培養寶寶好習慣，對寶爸寶媽們來說是一個艱苦的過程。但雖然艱苦陪伴孩子一點一滴成長也是一種幸福！

研姐育兒有方

通常來說，4個月的寶寶應該已經具備睡整覺的能力。“夜奶”指的是晚上12點至次日凌晨6點期間，而不是從寶寶開始睡覺算起。這一點，媽媽們要區分清楚。

另外，寶寶夜裡喝3次奶，是自己醒來要吃奶，還是媽媽叫醒餵奶？如果是寶寶自己醒來，是真的餓了需要吃奶，還是哄一鬨也能睡著？

【寶寶睡眠中 媽媽不要叫醒餵奶】

很多媽媽怕寶寶太小，營養跟不上，夜間會發生低血糖等症狀，便會堅持給寶寶喂夜奶。就算寶寶沒有甦醒，媽媽也會把寶寶叫醒吃奶，有的甚至固定了幾個小時一定要喂，這樣做是錯誤的。寶寶餓了自然就會醒了，不需要叫醒餵奶。

【寶寶夜間醒來 判斷是否真的飢餓】

寶寶夜間偶爾發生哭鬧，很可能是因為睡眠過程中感覺到孤獨，缺乏安全感，此時需要的只是媽媽的稍稍安撫和觸碰，讓他感覺到安心便會繼續睡覺。

如果媽媽聽到寶寶哭鬧，便把寶寶抱起來搖晃安撫，這樣反而會把寶寶徹底晃醒，久而久之就讓寶寶養成了夜間必須要抱的習慣。

如果媽媽一聽到哭聲就認為是餓了，馬上餵奶，也會增加寶寶吃夜奶的次數，不利於養成良好的睡眠習慣。

【寶寶睡多少小時才合適？】

寶寶一天到底應該睡多長時間，並沒有嚴格的時間界定，需要因人而異。

如果寶寶睡醒後精神飽滿，充滿活力，那麼就說明寶寶的睡眠是足夠的。

如果想幫寶寶養成睡整覺的習慣，媽媽就要注意首先為寶寶建立晝夜規律，並且在夜間不要用任何方式打擾寶寶睡眠。

崔玉濤

4 個月的寶寶還不能像成年人一樣睡整覺，但喂夜奶3次是比較多的。

成人的一個睡眠週期大約為90分鐘，而且睡眠週期之間沒有清醒點。而嬰兒的睡眠週期通常只有45-60分鐘，夜間最多達3個清醒點。4個月的寶寶的整覺時長為4-6小時，睡眠能力比較好的天使寶寶也一樣在清醒點醒來，我們就以為這些寶寶不會夜醒，事實上他們也一樣會夜醒。他們自己很快會再次入睡。

而大多數寶寶在夜間清醒點醒來，或者因為一些其他的原因，需要家人用奶安撫，比如，入睡前的哄睡方式會影響睡眠的連續性，如依賴奶睡的寶寶醒來就希望找奶安撫；身體控制能力弱時肌肉僵硬、無法調整睡姿、無法控制肢體舞動等也會翻身醒來找媽媽，媽媽不瞭解情況就想餵奶，飢餓、口渴、腹脹、出牙等身體不舒服等因素導致寶寶的夜醒，媽媽會希望哺乳幫助接覺。

四個月的寶寶有夜醒是正常的，媽媽們多找找原因，減少用奶安撫和用奶接覺，同時發展寶寶的自我安撫能力和運動能力，減少安撫性的夜奶。

王榮輝快樂育兒

您好！很高興為您解答

親，寶寶才四個月，不需要這麼快就斷掉夜奶的，你可以減少夜奶的次數，但是不要斷，寶寶還是很需要夜奶的，我寶寶是6個多月才不吃夜奶的，要寶寶會吃輔食了，晚餐會吃的飽了，就自然不會吃夜奶了，現在寶寶只是吃母乳，到了一定的時間是會餓醒的。所以要吃夜奶。

早教到家

四個月的寶寶睡整覺的可能性不是太大，這也根據每個寶寶的個體差異，兩三次夜奶都正常。我家寶寶從滿月開始每天晚上就一次夜奶就行了，因為一歲之前都是母乳餵養，夠吃，比較乖，很少鬧人，睡覺前吃一次，睡得也比較早，半夜1點左右吃一次，就睡到天亮了，晚上尿的也不多，因為穿尿不溼吧，即使尿了也不會醒，滿月之前是用尿布，孩子尿一次就醒一次，一整晚兩三次折騰，大人也睡不好，因為孩子前期好的睡眠可以促進大腦發育，儘量讓孩子好好休息。

花開_一半

嬰兒2~4個月期間就有能睡整夜覺了。而由於個體差異，有的寶寶3個月大就能一覺睡上6~8個小時，有的寶寶則在1週歲以後還無法睡整夜覺。需要做好兩項準備工作，也就是讓寶寶形成規律的睡覺時間，和建立固定的睡前程序。讓寶寶每晚都在相同的睡覺時間，能調整寶寶內在的生物鐘，以便他一到時間自然就想睡覺。

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鄭漂小尼

四月齡寶寶的胃容量決定了孩子三四個小時就會餓，過了這個點不喂就是餓著睡覺，要是寶寶太困，餓了也會睡。

但是研究表明，嬰幼兒睡眠非常重要。惡性了不是好事，餓著睡也不好，所以建議寶寶白天該睡睡該吃吃，晚上也能分段睡。別為了睡整覺白天就熬著寶寶。

關鍵字: 母乳餵養 育兒 寶寶