最近口碑爆棚的電視劇《白鹿原》裡，被秦海璐版的“生娃”，圈粉了這個人，簡直就是“教科書級別的表演”。
早年她塑造的熒幕形象每一個都深入人心，但是顏值卻不過關，得過金馬影后，更是被稱為“最醜影后”。
而這部劇中，一個鏡頭，一個口音，就能瞬間把我們喚回陝北黃土高地的人間煙火氣。在這其中，有一個女人讓辣姐驚豔到，她就是劇中扮演“仙草”的秦海璐。
為了拍這部劇，秦海璐簡直吃盡了苦頭。導演主動前來邀請她，而那時候的她剛生完孩子不到三個月，劇組也表示願意為她延期開拍，表現出誠意，秦海璐就更不會拒絕。
這一個多月，她為了演好這個角色，她狂減30斤。從一個圓潤的哺乳期寶媽，變成了18歲少女。
對於明星來說，產後修復的例子還真不少，但是對於秦海璐這種高齡產婦，能如此快速恢復，還是相當厲害的。
為了恢復身材，秦海璐可真是什麼招都使出來，練瑜伽，練普拉提等等
更決心挑戰高難度倒立一字馬。簡直不要太敬業。
如今的秦海璐早已脫離“最醜影后”的標誌，她靠著她的氣質和顏值早已覆蓋了容貌上的不足，體現出不一樣的魅力，看來，練習普拉提是個非常不錯的選擇。
劉濤與秦海璐的感情也很好，可以稱得上閨蜜，但是當她們兩同框時，兩人同一歲數，竟然不相上下。
但是兩人練習的普拉提水平竟然都很厲害，看來兩人還是有相互影響的。
普拉提的普及
想要有個好的身材，而普拉提就是一個很好的運動，它融合了瑜伽，芭蕾等傳統的運動方式，最關鍵的是它適合各種不同健身水平的所有人群。
它的動作幅度會更大，能夠燃燒更多熱量，消耗更多脂肪，還可以保持身材。最主要鍛鍊深層的小肌肉，維持和改善外觀的正常活動！
普拉提動作
接下來辣姐給你們來一套普拉提的動作解析，只需要四個動作，一週堅持做5天，每天堅持將近一個小時的時間，就可以完成運動量，達成塑形的效果。
一、深蹲
針對瘦腿、提臀收腰、瘦手臂
雙腳踩住腳蹬，做蹲起運動。
每組15個，每天3組
二、扭腰
針對瘦肚子，矯正背部線條
雙腳踩住腳蹬，扭轉腰
每組15個，每天3組
肚子上的肥肉明顯減少。
三、後蹬拉伸
針對瘦腿、瘦手臂
每組15個，每天3組
四、空中蹬車
針對拉伸身材線條，緩解駝背等問題
每組15個，每天3組
駝背毛病沒有了，氣質卻增加了不少。
這些特別適合在電腦前上班的上班族，因為瘦身重要，矯正體態也很重要，普拉提的效果便可達到。
剛好辣姐這邊有一款普拉提棒，只需要一件簡簡單單的運動器材就行，無需再去健身房，在家就能夠幫你同時達到
瘦身和矯正姿態的效果，簡直就是肥宅們 ，懶人們的福音呀！
測試結果
辣姐通過6周的測試，形體上也有明顯的變化
還是離不開自身的努力和“普拉提棒”的動作效果，用一根小小的棒子，就能輕鬆改變身材。
這款普拉提棒，無論從質量還是設計都是非常安全，方便，實用，還容易拆卸 ，拆卸後還可以當做拉繩，鍛鍊手臂，一器多用。最主要的還是不佔用空間。
不用擔心在家沒有教練教你，網上搜都是，滿滿的教程，根本不用擔心！
這款普拉提棒原價198，現在辣姐給大家申請的優惠，只需要兩杯奶茶的價格就可以買到，只需49，還包郵！馬上就要過春節了，每天拿出一點時間，塑造不一樣的自己吧！
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