2020-03-03 12:08:14 北鼻駕到

昨天跟一位新晉媽媽聊天，她的寶寶已經快滿一歲了，按道理也該慢慢的輕鬆起來了，但是看著這位媽媽似乎精神不佳，而且

黑眼圈很重，忍不住問了句"最近有什麼事嗎？看你精神似乎很差"，這位鄰居媽媽聽我這麼一問，便開始滔滔不絕的講了起來。

鄰居媽媽說道，她的寶寶每天一到晚上就無比精神，睡眠沒有規律，經常是晚上不睡白天睡，想哄寶寶睡覺吧，孩子就大哭好一陣，每次都得讓他哭累了才能睡著，並且就算睡著了，在半夜的時候經常會醒來，這讓他們夫妻倆特別苦惱，甚至連奶爸為了能夠保持精神上班，都睡到沙發上去了。鄰居媽媽還表示，要不是孩子還小，真想就不管寶寶，讓他一個人哭去。雖說是氣話，但是也可以看出這位媽媽受盡了寶寶的折磨。

寶寶晚上保持一個好的睡眠有多難？

隨手在悟空問答上一搜，發現有太多這類型的問題，看來有這種苦惱的父母也不在少數。

在動畫片《小豬佩奇》當中，佩奇的堂弟亞歷山大就是一位睡渣，記得有一個場景是豬爸豬媽推著嬰兒車圍著房子轉圈哄睡，搞笑中也透露出父母的辛苦。

晚上哄寶寶入睡的難題困擾著每一位父母，我也一樣，在我家寶寶1歲左右的時候，也同樣是白天吃完就睡，而到晚上卻又鬧騰著不肯睡覺，這個時候不管怎麼教唆孩子睡覺，他都無動於衷，或者是安靜下來，眼睛卻瞪的大大的，過不了多久便又重新鬧騰起來，我們之前的做法是不管孩子怎麼鬧騰，我們都不理孩子，等到孩子一個人玩累了，才會不情願的睡覺，而也有那麼幾次，我一關燈，孩子便迅速睡著了，看來孩子晚上入睡也是有規律可循的。

孩子的睡眠規律

我們成人的睡眠規律是由長久以來的生活習慣養成的，而寶寶的睡眠規律一般是由身體和大腦的發育情況來決定的，一些在寶寶年幼時的睡眠問題，也會隨著寶寶逐漸長大慢慢的得到緩解。

新生時期：孩子這個時候大腦和身體都還沒有發育完善，每天都需要大量的睡眠時間，可能寶寶會睡幾個小時就會醒，沒有規律可循，總計大概每天為16個小時左右。

三個月：寶寶這時的睡覺變得有點規律，比如喝完奶就要睡覺了，但是這時的寶寶還沒有白天黑夜的概念，但是在夜間安靜的情況下更加適合睡眠，晚上睡的時間相對來說也會更長一些。

六個月：這時的寶寶已經形成了睡眠規律了，而且睡眠時間也越來越長，寶寶自己也逐漸意識到什麼時候應該睡覺了。

九個月：寶寶這個時候一般晚上可以不需要補奶，並且晚上睡醒之後也會自己接覺了。

1歲：寶寶已經沒有那麼嗜睡了，白天的時候可以控制睡眠時間了，在晚上也可以一覺睡到天亮了。

在此規律之下，寶寶還會受到多方面因素的影響，比如

身體不舒服、體溫的變化、消化不良、環境問題等。這些因素都可以影響孩子的睡眠時常和睡眠規律，就好比家中可能晚上的時候比較吵，而白天相對來說更安靜一些，這樣孩子可能就會養成白天睡覺，晚上不睡的規律。

育兒專家：最後的晚餐，讓孩子成為天使寶寶

育兒專家喬安妮·卡思伯森和蘇茜·舍維爾提出：定時喂寶寶晚餐是孩子睡眠的關鍵，不管白天如何餵養寶寶，最後的晚餐也一定要安排在每天的同一個時間。

這招使得許多家庭受益，孩子變得容易入睡，也不需要哄睡，夜間也不容易醒來，成為一個天使寶寶。這個方法在孩子一週大之後就可以實行了，慢慢的就可以把孩子的入睡時間給固定下來。個人建議各位父母可以選擇一個孩子容易犯困的時期，在此之前餵養寶寶，然後進行哄睡，給寶寶一個固定的步驟，比如關燈、拉窗簾、拍拍寶寶、在孩子睡著之後放在嬰兒床上，讓寶寶獨自入睡，這樣久而久之，寶寶就會知道，我該要睡了。

兒童心理學家安妮特·卡斯特–察恩曾提出：如果你總是按照寶寶的要求餵奶，讓寶寶自己決定什麼時候想睡，一切會逐漸發展出自己的週期。