人不是被事情本身所困惑，而是被對事情的看法所困惑——古希臘哲學家

什麼是心態，簡單的說，心態就是你面臨事情的態度，還有一個曾經高級版本說道，心態其實就是心大一點。

心態對一個人的重要性不言而喻，心態決定命運，心態好的人，往往機遇更好，心理更健康，容易幸福；心態不好的人，由於內心有許多憤憤不平，也會錯失許多機遇。如果我們想要真正改變心態，我們必須要明白下面三個心理學效應：

心理學：心態好

1、情緒ABC理論：影響事物看法往往是我們內心情緒

在心理學發現，其實事情是中立的，往往決定我們對事情看法是我們的內心的認知與相應情緒。最為經典的例子就是半杯水，悲觀的人看到了，嘆息到只有半杯水，而樂觀的人看到了，則開心的笑起來，心想還有半杯水。

情緒ABC對我們啟示其實就是告訴我們學會用轉角鏡看問題，當事情發生的時候，我們需要就是用更為中立的情緒來更好的看待他，既看到他不好一面，也看到他帶給我們好的一面，這樣我們就能確保情緒平和。

再舉個例子，別人對你好，心態好的人會覺得非常開心；而多疑的人則會認為對方是不是想利用他；還有些自卑的人則會很驚訝，我不咋樣，他怎麼會對我這麼好。因為我們內心的情緒，所以折射出了認知，這就是情緒ABC理論告訴我們，事情發生的時候，我們需要更多元的去看待一件事，從而擁有更為全面的眼光，也才能讓心態越來越好。

心理學：心態

2、確認偏見，你看到不一定真實

我們要想心態好，我們還必須瞭解每個人身上可能存在的確認偏見。什麼是確認偏見，意思無論是否事情正確，人們會傾向於尋找能支持自己觀點的證據，對支持自己觀點的信息更加關注，或者把已有的信息往能支持自己觀點的方向解釋。

用通俗的話說，意思是你相信什麼，你在生活中就會用更多的意見來佐證你的觀點。舉個例子來說，我們家先生是做安全教育的，他每天看到的都是無數車禍信息，所以在他心目中總覺得開車非常危險。而我很少關注這方面的信息，感覺好像天下太平，這其實就是我們內心的確認偏見。

但是這並不一定是最為真實的，如果我們遇到確認偏見時，我們更多需要去找數據說話，數據是最能體現事實的，也是能確保我們避免被自己證實偏見所誤導。

心理學：心態

3、二八定律：世上除了生死，一切都是小事

要想心態好，我們還必須瞭解一個心理學定律，二八定律。二八定律告訴我們，真正影響我們人生大事的只有百分之二十的事情，其他的都是百分之八十的小事。這其實也是告訴我們，對於生活中很多事，我們無需過多擔心與憂心，因為把它拉長了看，在時間的長河中，並沒有多大的事情。舉個例子，20歲失戀的時候，你以為天都塌下來了，但是當你30歲回想這件事時，其實你覺得是小事；23歲剛工作，被領導罵，感覺自己太難受了，但是當你30歲時來看時，你會發現原來這就是成長的必然。

正如朋友圈有一句流行的話，世上除了生死，一切都是小事，我們最需要的是在影響我們人生關鍵的選擇點做好即可，這樣我們的心態才會更好，也才會懂得抓大放小，內心越來越平和。

本質上來說，我們要想心態好，其實就是要明白人生的本質是什麼，當你懂得你人生中最重要的事情時，你就會放下許多東西，也越來越懂得生活，這就是心態好關鍵。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。