dodo0328
這問題個人認為要分場合和對象來區別看待的：若是在公眾場合禁止和任何人分享自己的負能量。這麼做顯得自己不理性而又常常會令人感到尷尬，會造成不歡而散。嚴重了甚至會被人出言當面譏諷。另一個為在私人時間空間中，在和自己的知己，最好的朋友在一起時可以適當傾述。
公共場所，禁止傾述負能量，這種場合中，人多嘴雜，別人和你不熟，不一定就願意聽你傾述，即使有知己好友在場也不要找他們傾述。負能量畢竟不陽光，不愛聽的人肯定大把的有，這種場合並不能保證你們有足夠大的私密空間來保證你和知己傾述。如果談的負能量讓人不喜，大部分人不樂意的，那麼多人看著聽著也會令你和知己好友尷尬的。
一個是需要傾述而又約好了知己好友在足夠的私人空間內，可以向他們傾述。若是真正的好友，知己，他們是不會討厭朋友之間這種需要傾述開解的問題。一般都很樂意傾聽，還會想辦法幫你出謀劃策。度過困惑彷徨。畢竟知己好友一場，彼此都希望對方過得好，彼此開心。這種情況下傾述個人覺得是無傷大雅，無妨的。大家怎麼看的呢？
L行者詩者L
這幾年，我的生活發生了翻天覆地的變化，導致我很多時候會負能量滿滿的，每當我負能量爆棚時，我就想方設法地發洩，發洩的方式有：聽音樂、看影視作品、玩小遊戲、收拾規整東西等等。
如果通過上述方式還是無法發洩，我便會尋找我的朋友們，和她們傾訴，而每次傾訴完後，我都會向她們道謝。
在我看來，這輩子能做朋友是上輩子積攢的運氣和緣分，但是朋友們也是人，一個有自己思想和生活的人，而聽我傾訴不是她們的本分，所以，我要向她們道謝。再者，生活不易，每個人在現實生活中都有著自己的煩惱，傾聽她人的故事有時也會受影響，所以，每次傾訴後我也會向朋友致歉。
有人會說，既然今生有緣相遇成為朋友，不用那麼客氣的。是的，有些情況我不會客氣，像朋友們需要我“舉手之勞”時，我會毫不猶豫地不客氣地幫助她。但是，當我需要朋友們相助時，過後我會真誠地說一句“謝謝”。向朋友們傾訴負能量時，我會道歉和道謝，因為這些負能量本不應該她們承受。
總的來說，朋友們聽你的傾訴是她們的“情分”體現，是她們的素質體現，而道歉和道謝是我們自己的本分和素質。
小高粱仔
你好
首先了解下什麼是負能量，負能量就是負面的情緒，一般很多負面情緒都是情緒垃圾。當我們遇到問題心情不好時，就會產生很多情緒垃圾，這樣的情緒垃圾長期憋在心裡難受，我們就想要往外倒一倒，通過很多方式宣洩，說出去，倒出去，心情就會舒暢很多
傾訴是個很好的宣洩不良情緒方式，但是找誰傾訴是個問題。
跟朋友傾訴。很多人遇到煩心事，都會去找朋友出來吃個飯，溜達溜達，順便倒一倒心中的苦水，心中的不滿情緒。短時間，幾次這樣做可以。時間長即使朋友不煩，你也會不怎麼好意思總去找朋友。而且你的朋友長時間接收你過多的負面情緒，會對他產生影響。有很多心理諮詢師，長期過多接收求助者負面情緒都會受影響去尋求更高級別的諮詢師做傾訴緩解負面情緒帶來的影響，更何況你朋友還不懂心理學。
跟心理諮詢師的傾述。心理諮詢師也叫情緒垃圾回收站，來諮詢的求助者都是帶有負面情緒的。心理諮詢師一方面會引導求助者宣洩內心的負性情緒，一方面也會幫助求助者分析尋找到導致這些情緒的深層原因，只有這個原因找到並解決，才能真正的解決情緒的問題。情緒的宣洩只能起到緩解的作用，不把根本問題解決，還會反反覆覆出現這樣的負性情緒。
向別人傾訴自己的負能量，不需要道歉，但時間長會對別人產生影響。
如果情緒反反覆覆無法緩解，我建議還是尋求心理諮詢師的幫助吧！
不想影響別人的宣洩方式也有很多
1養成記日記習慣，把負性的不良情緒寫出來
2有毛絨玩具或者家裡有寵物的可以對他們說說。
以上是我的觀點，希望對你有幫助。
心理諮詢師心海
根本不需要，第一：有正能量的人根本就聽不進去，你想多了，不指出是對你的尊重；第二，除非你的朋友也是負能量的人，物以類聚，人以群分，所有都是負能量何須道歉呢；第三：你能認識到自己做錯了，說明你進步了，下次注意下，有則改之，無則加勉。祝你早日普及正能量。
80後小梁講故事
首先負能量所代表的並不一定是壞事，負能量只是在大部分人認同的觀念中與之相對應的反面情緒與思想，然而誰能保證擁有正能量的人都能從始至終的保持著呢？人生起起伏伏，大起大落，無不影響著價值觀，你的一時不順或者不能解開的心結都需要一個宣洩口，自我安慰也不是容易掌控的自控力，此時把轉機託付給朋友或者家人，對自己來說是一種解脫，更是讓朋友更加了解你的契機。負能量之所以聽起來不好聽，是因為我們都願意做自我解圍的人，即便是白費功夫或者讓情緒更加加重。到頭來只能讓自己脫離人群，與世界為敵，以至於心理扭曲。只有通過語言的疏解加上朋友的勸導，才能使你和願意旁聽的人成為更好的朋友，能用心相交的朋友。
用戶子木chocken
其實，並不需要道歉，我以自己作為例子，我並不是喜歡向別人傾訴，但是，人有時候總需要排解自己的負面情緒，這樣才不會得鬱抑症，一般來說，我只會跟自己最好的朋友傾訴，跟朋友傾訴時，也許朋友並不知道如何幫你排憂解難，但是其實，我們很多時候，也並不是需要朋友為我們做什麼，我們有時候只是需要一個缺口，把如洪水般積攢的情緒宣洩出來。
我相信，真正的，也並不會去在意。換個角色，如果自己是接收著，某天你的閨蜜或者兄弟像你傾訴，我想，你也會用心傾聽，同時不會放在心上的。
人非完人，不可能一帆風順，總有某一段時光，某一件事情，某一道坎坷需要有人給你支持，共同渡過。希望，每一個，在經歷這樣的時候時，總有那麼一兩個朋友，和你同行，幫你成長。
一盆小綠蘿
傾訴或合理的處理自己的負能量是允許的，並且是需要的。關鍵在於，你傾訴的方式是什麼樣的，別人當下是否願意接納你的負能量。
負能量需要定時定點的傾倒，我們的心靈就像一個容器，當負能量滿的時候，稍微一刺激就會容易被晃出來，反而吐滿別人一身，而且不容易接納新的正能量的東西。
所以如果他接收了你的負能量，請感恩他。
最後，祝福善良的你
樂培心理張老師
對於這個問題，是否需要道歉，得區分對象。當你傾訴的時候，你肯定找的是一個自己信得過，關係還好的人，才有必要說你的想法，說多了也就是些負能量，對別人沒好處，其實對自己也沒多大好處。
如果你的對象認為你在吐槽負能量的東西，那其實你可以停止了，因為別人是反感的，你應該道歉，如果別人沒需要，你又幹嘛需要道歉呢，詳說就說吧。
所以關鍵問題在意：
1.傾訴的對象是否需要；
2.傾訴是否需要；
3.為什麼傾訴？
很多時候，傾訴多了不一定是好事，許多事還是需要自己獨立消化，個人建議，獨處比較好消化負能量的東西，適當說說就好了，說多了都是淚。[捂臉][捂臉]
四川黃華
朋友，你好，向別人傾訴負能量，雖然會暫時讓自己心理好受一點，但是會再次強化自己的負能量，無法從根本解決問題，下次再遇到不順心的人事物還是出現負面情緒，而且向對方傾訴也給對方不好帶來的影響，所以一個人痛苦為何還要把痛苦分享給其他人呢，我們應該把好的分享給其他人，把正能量分享給其他人。
負面情緒來臨時
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。
負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？
對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
覺醒人生2020
是傾訴，還是發洩？
如果真得只是傾訴，對對方並無傷害，那還好。如果是將別處受的負能量發洩到對方身上。那就……
再者，需不需要道歉，不應該來這裡問，而是要問你所傾訴的對象，她聽你說那些，對她有什麼影響，是否要道歉，畢竟她才是當事人，應該以她的感受為主。所以，去問問她吧。
