傳承-誓言
春節過後，就沒出門，響應社區號召，年前也備足了食物蔬菜，附近購物也很方便的。
和我一樣，多數人都不能出門，可能做買賣的人影響了收入。卻也是好事，難得一次室內靜臥十餘天的機會，除了瀏覽電視、手機信息外，可以做點自己感興趣的事情，譬如:
做實體的思考下今年工作的一些計劃，做做打算。
喜歡書籍的可以讀讀自己興趣的書籍，以前沒時間，現在就會難得。沒書的下載電子版網上閱讀尚好。從事專業的可以讀點專業書籍充充電。
孩子完成假期作業外，也可以讀點課外書籍。
對於家庭成員來說，也是少有的聚會，可以彼此交流，商量下家事，進行一些適當室內活動，保證身心健康。
還有許多許多，臨時想到了這些，就說這些吧。
模鬯齋集
疫情期間，我不但沒感到無聊，而且時間排得妥妥的。
三個孩子，兩個孩子的學習監督，及作業輔導；另外還要陪小孩子玩耍；還要陪兩大的鍛練身體；做做家務，還有兩個80多歲的老人；偶爾有點時間就讀讀書；可以說從沒有感覺無聊。
陽光灑滿整個院子，小鳥在院子裡嘰嘰喳渣地叫著；領著幾個孩子在院子裡玩樂曬太陽；感覺挺好！
敏愛讀書
08年玩的夢幻西遊，12年準備要賣號了，都藏寶閣了，因為這場瘟疫宅在家，就拿下來玩了，每天除了刷手機看新聞就泡在遊戲上。一個人在外地，每天要與家人視頻好幾次，囑咐親爹親媽不要出門，出門要戴口罩，剛開始親爹還出門，現在已經被我連吼帶“教育”的足不出戶。不知道能為家人做什麼，只能不停的挨個發視頻，發給親爹聊一會，發給親媽聊一會，發給姐姐外甥女聊一會，發給不能回來的姐夫問問青島的情況，再囑咐囑咐，要說做了什麼，最多的就是和家人視頻
香菜FF
在疫情期間，我不覺得無聊，因為我這麼多年都是在忙自己的事業，從沒休息過包括週六週日，在這次疫情聽從政府安排，現在實體店也不能營業，營業不了我壓力挺大的但我也不去多想了，因為有人在比什麼都好，人沒了錢再多也沒意義了。趁現在在這個疫情時間多陪陪家人和小孩聊聊天，現在停課不停學，陪小孩一起看空中課堂，還要拍照上專班裡的QQ群，還有做做早餐，現在這兩天還在學怎樣做饅頭、煎餅、包子，還有每天做健康操，還學抖音上的瘦手臂操，總覺得每一天時間都不夠用，在家這麼多天想在手機上找一場好看的電影看還沒有時間看過。我也不知道他們怎麼就有這麼無聊了，發抖音上都是各種各樣的無聊視頻，一點正能量也沒有，希望看到我發佈的信息朋友們，多陪陪家人聊天，幫忙做些家務什麼的時間很容易就過了
金手指影視分享
疫情期間宅家就是在為國家做貢獻了，從過完年到現在我們是吃飽了喝，喝完了玩，玩完就睡，各種研究美食，涼皮、烤串都成了我們的拿手好菜，可有沒有發現，我們的體重正在慢慢增長，以後疫情解封，正是春暖花開之時新衣服可還穿的上？
所以我覺得運動不管是於現在還是於未來都是最有趣的事情了。
馬步衝拳減肥腰
歌訣 馬步衝拳穩如山，左右開弓似射箭，每天練習三百遍，身材健美裝羅漢。
動作要領 雙腿叉開與肩同寬，雙膝下蹲成“騎馬式”，含胸拔背，收腹提肛。雙手握拳置於胯上，目視前方，雙手向前左衝拳，同時右拳抽回，左腰胯隨左手扭動，右衝拳，左拳同時沿右臂上方抽回至腰胯部，成拉弓狀。每天馬步衝拳300次，可以減掉腰腹部及臀部贅肉。
金雞獨立去臀膘
歌訣 金雞獨立手擎天，傲視群雄肩上擔，一唱高歌天下白，美腿英姿人稱讚。
動作要領 右腳為重心，五腳趾抓地，膝蓋繃直，收腹提肛，左膝向上抬起，左手抱膝置於胸前，右手扳住左腳腕部，成金雞獨立狀，站立1分鐘，然後左腿屈膝下蹲，向上撐起，下蹲，撐起，反覆做10次。
好了這2個動作做幾遍，相信你覺得躺在床上就是最美好的享受了。
執業藥師yang
這個寒假，為有效防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情的傳播，贛衛學子承諾“拒絕扎堆、減少串門”，
在這場疫情防控阻擊戰中貢獻自己的力量。
疫情嚴重，被迫待在家好無聊，
有什麼有趣的事情可以幹嗎？
微博給我分享了一個經驗：
下面進入正題：
這個假期，本來該是閤家歡樂，
與許久不曾見面的朋友相聚，
但不曾想，完全相反。
無聊，無聊，無聊；
背後是我們長期呆在家中無法出門產生的
焦慮，抑鬱，恐慌......
別慌，把住
先讓我們一起來康康大家
如何花式過大年的
江山輩有才人出，有人開始給橘子做刨婦產；
剖腹產，偶買噶是在下輸了~
也有人開始
數草莓粒；在家也有各種各樣的解悶方式，
只有想不到，沒有做不到！
好不容易在朋友圈看到個有學習的：
滿心歡喜的點了個贊，
結果沒想到：
你有沒有刷到類似的朋友圈吶？
網上衝浪累了，打開火神山醫院直播鏈接，與千萬網友一起“監工”，為武漢加油！
雖然不能出門，
但是為了自己在乎的人，
我們更應該照護自己。
那麼，面對“新型肺炎”疫情，
我們應該如何做好心理自助吶？
快速提升假期質量
“宅”出新年味，花式過大年！
第一招 “宅”出知識
我現在要告訴你，
有人在比現在更加狂暴的疫情中，
卻選擇了專注於自己的學術研究，
並取得了巨大成功，不知道你有什麼感受？
01
勤學習
作家馬克·吐溫 ：《湯姆索亞歷險記》大部分在農場的一間小屋完成，那間偏遠的以至於他的家人叫他吃飯都必須要號角。
馬雲：非典可以說成就了淘寶成就了阿里，淘寶就是在那時候做起來的
所以，同樣一段日子，對有的人來說，是煎熬，是折磨；但對另一部分人來說，卻是一個機會，這也是為什麼
假期是超越別人最好的時間這種說法一直流行的原因。02
廣閱讀
腹有詩書氣自華。
利用這個假期，多讀幾本好書。
學習些心理知識，幫助自己排憂解難。
go go go
新技能。
另外學習通又有新課程供大家免費學習，
趕快利用假期的“宅”家生活，
多閱讀多學習吧。
提升自我，超越自我~
相信大家不會很閒的，哈哈。
第二招 “宅”出親情
01
陪伴父母
疫情的開始，
家人可能會情緒怪異，甚至反應過大，
我們應該主動放下手機去安撫家長的情緒，
並講解正確做法。
有你的陪伴，這個家才會更加溫暖。
假期延長，但我們的心，不能隔遠。
02
幫做家務
我們已經有多久沒有好好和父母聊天了吶？
還記得小時候
給父母端洗腳水的廣告片嗎？
還記得當年
寫的孝敬父母的作文嗎？
或許，大家可以趁這樣一個“機會”，
幫父母做一下力所能及的事情。
比如：做飯，打掃衛生，捶捶背。
第三招 “宅”出健康
01
加強鍛鍊
擁有健康的體魄，
是成功的基礎。
類似於keep這類軟件，
通過制定健身計劃，堅持不懈鍛鍊，
就能減掉你的“終身財富”（肥胖），
成為一個健康向上的贛衛學子。
第四招 “宅”出力量
01
不傳謠
時刻關注疫情信息，
給家人以及朋友樹立正確概念，
防止恐慌焦慮情緒的產生。
不傳謠，不招搖。
安適育兒
避疫情，待家中，覺無聊，找充實，還是有些有趣或者有意義的事可做的：
1，利用難得的空閒，享受天倫之樂。一年四季你離我忙，春節期間一家人團聚在一起，正是傾心交談、表達愛情親情的好時機。陪伴父母、夫妻和睦、子女繞膝，細心細意燒飯菜，歡樂之情傳笑語；還有麻將、花牌、象棋、撲克牌，家人小玩可貽情；偶爾也可戴上口罩帶上家人出門到不遠處的空曠地方走一走，閒散閒散，曬曬太陽。
2，看看電視，玩玩電腦手機。新聞、娛樂遊戲、歌曲、電視劇任你選，還可網上看到好文章評論評論點點贊，也可發表觀點寫寫“自媒體”。
3，業務、愛好、素質水平的提高也是一個好去處。
a，讀名著，提高個人修養和文化素質；
b，學習業務專著，提進業務素質；
C，琴棋書畫、“十八般武藝”外延的所有興趣愛好和強身健體活動一一
都有趣也有意義。
錢德鑄
數羊 你數到多少了
鑑於大家在家自我隔離，怕大家在家沒事幹，把降龍十八掌和九陽神功發給大家練吧！
再無聊的話
看電視，當我們待在家裡感到非常的無聊，那我們就找一些自己喜歡的電視劇來打發時間；
學英語，當我們在家裡感到很無聊，我們還可以學英語背單詞，這樣不僅能讓我們長知識，還能讓我們不會感到那麼無聊；
學畫畫，在家裡感到很無聊了，我們還可以學畫畫，畫畫會讓我們的腦子充滿美好的想象力，還能讓我們不在感到很無聊；
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學練字，在家裡會感到無聊，那我們還可以學書法練字，經常的練字，會讓我們的字寫得越來越好，還能打發我們無聊的時間；
學做菜，我們在家裡感到無聊了，還可以學做一些好吃的菜和美食，這樣即能提高我們的廚藝，還能充實我們無聊的時間；
只能幫你到這了
米飯夾心愛燒烤搞笑
沒感到無聊啊！只不過活動空間變小了。
1.和孩子一起看書，在書中馳騁，神遊祖國名勝。
2.和孩子一起遊戲，讓兒子體悟原始體的遊戲方式:疊紙飛機、捉迷藏……不亦樂乎！
3.精心侍弄家裡的幾盆花。
4.像大廚那樣嘗試各種菜的做法。
5.偶爾和妻子拌幾句嘴，活躍氣氛。
6.看看自己喜歡的書，練練毛筆字。
山雨隨筆
首先每天有個合理的計劃，一天都要做什麼，這樣就不會無聊了。
比如清晨起來做頓美味的早餐，秀秀廚藝，還給家人一點小感動。
上午在家辦公，梳理這個月以及今年要計劃做的事情都有哪些，做的心裡有數。
下午可以跟著手機在家健身，學學瑜伽或者波比跳。或者泡一壺好茶，天天音樂。
晚餐和家人一起來點紅酒，氣氛和儀式感搞起來。
或者下載一部電影大片，一家人一起觀影，其樂融融。
睡覺前，捧一本書，聽著QQ音樂，進入夢鄉。
這樣的計劃是不是很美呢？!
