剛剛第
對於身體的不適是否需要吃藥，要看身體的狀況，以及疾病的嚴重程度。如果是本身有基礎疾病的人，比如有慢性疾病或者有心腦血管疾病的人，如果出現不適，哪怕是稍微的不是，也要引起重視，比如糖尿病患者出現胸悶不適，有可能是出現了心梗，比如高血壓的患者突然出現頭暈乏力等等，可能是高血壓的危象會導致突發性的腦血管疾病，如腦梗，腦出血等等。這些還是比較危險，所以對於是否吃藥還要看具體身體的狀況。
另外如果只是出現噴嚏，感冒，疲勞等等小問題，則可以用飲食和運動等方式進行調整，免疫力下降的問題也是用飲食或者生活習慣來改善，效果是最好的，比如飲食：
1.控制總能量的攝入保持一個健康的體重，預防肥胖。
2.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，其中綠葉菜站一半以上。
3.足量飲水1500-1700ml，並且建議溫開水或者淡茶歲。
4.每天適量的吃一些水果，半斤左右即可。
5.少吃外賣。
6.少吃油炸類的食物，以及燒烤，動物肥肉，煙燻醃製的食物。
7.多樣膳食，比如：畜禽肉，海產品，雞蛋，牛奶，豆製品，堅果等等。
從生活習慣上來說：
1.戒菸限酒。
2.早睡早起避免熬夜。
3.每天運動不少於1小時。
4.預防便秘。
5.避免久坐，每隔半小時起身活動5分鐘。
6.注意休息，避免運動過量。
7.保持愉悅的心情，避免情緒過大的波動。
心理營養師程偉華
不言而喻，我選擇後者。為什麼我會選擇後者，說出來大家就明白了。這可是我的親身體驗。
話還要從幾年前說起，我的工作性質是在辦公室，每天八小時，主要是坐在辦公室寫寫、改改，坐比站著的時間多，站又比走的時間多，一個本來就生性有點懶惰的人，再加上原有的工作性質，身體狀況就不言而喻了。小毛病就不斷的接踵而來，剛開始，只要是有點小毛病就去醫院開點藥吃，病是治好了，但免疫力卻下降了，身體素質越來越差了，小毛病更多了。讓我記憶猶新的是經常吃藥，使我的脾胃越來越差，脾胃不好導致我的睡眠不好，每天晚上別人早己入睡，我卻還在數星星，或者在進行自我疏導放鬆而盼望入睡。多少個不眠之夜，聽著別人的呼嚕聲，內心承受多大的痛苦，也為此不知吃了多少的中藥。二百八十副中藥，一年二百八十副中藥，你們能夠想象出這需要付出多大的忍耐、毅力和痛苦嗎？承受了別人不能承受的痛苦，真是生不如死呀！有時候真的在想，我就這樣活著，還有生命的價值嗎？真的不如早點進入天堂，擺脫痛苦。
還好，我有一個好老公，他看在眼裡，疼在心裡，決定幫助我擺脫病痛的折磨，他開始陪我鍛鍊身體，早晨陪我出去散步，下午教我打乒乓球，這幾年來風雨無阻，在我們的共同努力下，鍛鍊治癒了我的失眠，現在我每天能睡七八個小時，在也不用去吃湯藥，更不用去吃抗焦慮的西藥了，我的體質也發生了很大的變化，感冒也少了，整個身體也顯得輕鬆愉快。這就是我選擇稍有一點不舒服不再吃藥，堅持鍛鍊提高自己身體素質的原因。在以後的日子裡我相信我一定會堅持走鍛鍊身體這條路，活出輕鬆、愉快、健康的自己。
心夢隨緣20415128
藥還是有副作用的 所以如果沒必要不要亂吃 如果可以就聽從醫生的建議 平時多鍛鍊 保持良好的生活習慣就可以
希望我的回答能對您有幫助。我是養髮專家宋久洪，關於頭髮的任何問題您都可以私信或留言給我，會為您一一解答。歡迎關注
養髮專家宋久洪
舒心鍛鍊身體是要常態，不舒服去看病吃藥是應急，兩種方式都是為了身體健康，都是為了身體好。
