3年前有200磅,現在瘦了62磅。
你總是想著減肥或健身,卻遲遲沒有行動嗎?73歲的麥克唐納(Joan MacDonald)告訴你,無論多老或多胖,只要下定決心,就可以讓自己活得更健康強壯又快樂。從200磅減重逾60磅的她,已有近12萬人追蹤她的Instagram帳戶,追蹤她的勵志故事。CBC報道,住在安省的麥克唐納,3年前除了有200磅的體重外,還每天吃著治療高血壓、高膽固醇和胃疾等藥物。她曾動過切除腫瘤手術、膝蓋手術,患有關節炎的她,跌倒過好幾次,與家人的關係也處在緊張不愉快的狀態中。
當醫生告訴她需要增加藥物劑量時,她想:“我的健康狀況在走下坡,感覺很不好,我需要改變,我不想像媽媽一樣去療養院。”
正巧,在墨西哥擔任健身教練的女兒蜜雪兒(Michelle MacDonald)2016年探訪麥克唐納,她看到母親驚人的腰圍,也認為母親真的要健行減重鍛鍊了。她帶著麥克唐納從最基礎的健身步驟開始,配合健康的飲食。
隨後麥克唐納依循女兒的指示,透過網絡健身諮詢專家指導,每天持續運動,6個月後,她體重減輕了45磅,並與女兒同登一本健身雜誌的封面。3年來她共減重62磅。
她現在不僅看到體重變輕了,也看到自己的肌肉和骨骼變強重了。她承認自己中途常常想放棄,但轉念一想,堅持非常重要。
去年11月蜜雪兒為媽媽開設了Instagram帳戶,讓麥可唐納可以分享自己的經驗。果然,她的故事很勵志,已有近12萬人關注追蹤她。
麥克唐納現在一週去健身房4天,每天吃5餐均衡的飲食,過去她覺得自己逐漸走向死亡,但現在覺得自己越來越有活力。。她說:“即使是70歲都不嫌晚,一樣可以開始鍛鍊肌肉。”
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