“月子”主要是指產婦生理的恢復階段，也是產婦向正常生活的過渡時期，在民間叫“坐月子”，最早可以追溯到西漢，是產後必須的一種儀式性行為。

　　而在醫學上，“坐月子”則被稱為產褥期，是指胎兒，胎盤娩出產婦身體後，生殖器官和心理方面需要調適復原的一段時間，通常需要6-8周，也就是42-56天。在正常的妊娠過程中，子宮是母體內變化最大的器官，而產後子宮要恢復到原來的大小，通常需要6-8周的時間，因此，一般都把產褥期定為產後的6周。

　　從中醫學角度來說，產婦因為經過生產時的用力和出血，體力嚴重損耗，正處於“血不足，氣亦虛”的狀態，因此，需要6-8周的時間才能恢復到懷孕的生理狀態。

　　產褥期內，新媽媽的乳房要泌乳，子宮要復原，身體內的各個系統也要逐漸恢復正常，因此，新媽媽能否康復如初，產褥期是一個關鍵階段。

　　新媽媽產後身體虛弱，內外空疏，這時候稍有不注意，如勞累過度，風寒侵入，大怒大悲，房事過多等，都可能導致病菌趁機而入，引起月子病。

　　月子病是指新媽媽在產後1個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，或是在月子裡沒有治癒而留下的病症，通常表現為怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛等症狀，而且，在遇冷，風，陰雨天氣的時候，疼痛還會加劇。

　　另外，由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀；由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀；而月子裡因為房事而引起的月子病則會出現四肢乏力，腰痠，嗜睡等症狀。

　　月子病不僅折磨人，而且一旦留下病根，在以後的治療上也會十分困難。所以，在產褥期這段產後恢復健康的關鍵時期，無論是初產新媽媽，還是經產新媽媽，都應當引起足夠的重視，按照正確的方法“坐月子”，好好地補充營養，充分休息，用6-8周的時間好好養護，來換得後半生的健康與幸福。

溫馨小貼士：

　　在產褥期，新媽媽因為剛經歷完分娩而全身骨骼鬆弛，這個時候，如果冷風，冷水侵襲到骨頭，就很可能會落下“月子病”。所以，新媽媽在月子裡千萬不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西也最好要使用溫水。

預告一下：

下週二“早”健康之“科學坐月子”專欄——《第2期：產後第一週，正確臥床休息》，歡迎您的收聽收看。