經常聽到我朋友抱怨，知道很多減肥方法，卻依然膨脹如初。
今天他又給我介紹一種，我看完瑟瑟發抖。如果這樣減得了肥，我這份工還怎麼打？
於是我好奇上網找了一下，我都懷疑我是不是眼睛有問題？你們來看看這都是些啥？
推拿減肥法
這應該是最受歡迎的減肥方法之一了吧，和躺著賺錢一樣讓人愉悅。
關於這種方法，百度百科上是這麼寫的：
推拿減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟又容易燃燒的狀態。平常因為沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做"推拿來促動"就會有不可思議的效果。
我差點就信了。
首先，推拿按摩或許有助於在短時間內改善輪廓，但學術上並不存在“使脂肪處於柔軟狀態”的說法；
其次，另外脂肪容易燃燒的意思是脂肪燃燒供能的比例較大，這需要你的心率到達燃脂最佳範圍，不是你推幾下肉就搞定的ok？
美容院的這種話術，聽聽就行了朋友。
辣椒減肥法
我看到這種方法的時候，第一個反應，是我大湖南沒胖子了還是你辣椒漂了？
很多人覺得吃辣身體會發熱出汗，可以促進脂肪燃燒，所以會在減肥期間吃很多辣。
然而並沒有科學表明，吃辣對脂肪燃燒有直接作用。儘管吃飯時身體發熱是消耗能量增多的證據，但消耗的卡路里微乎其微。
如果硬要和減脂扯上關係，那就是辣椒中的辣椒素會促進腎上腺素的分泌，從而可以促進脂肪分解。前提是你要吃極大量的辣椒，才有可能達到瘦身目的。然而辣椒沒吃完，你可能就掛了。
寄生蟲減肥法
這種方法，就是在肚子裡養寄生蟲，原理是“它會吸收你吃的營養，所以你會減肥”。
哇！既能吃自己喜歡的食物，又能不胖，真的好棒棒！
我就想說，你連命都可以不要，脂肪怕啥？
對不起，這裡我不想配圖
束髮減肥法
這是澳大利亞一傢俱樂部提出來的方法，通過束髮來刺激頭髮的神經反射點，可加速血液循環和新陳代謝，起到一定促進脂肪消耗的作用。
沒有比這更扯淡的了，並沒有任何研究顯示頭髮有所謂的燃燒反射點。
這要是真的，以後各大理髮店都可以做減肥服務了唄，Tony老師化身減肥聖手，辦卡都要辦兩張。
所以說，朋友們，減肥的終極奧義永遠是製造熱量缺口，即消耗（訓練）＞攝入（飲食）。
訓練方面，我們推薦有氧運動+力量訓練的結合，這是目前最被專業健身人士肯定的方法。
飲食方面，我們推薦高蛋白低脂肪飲食，當然不能忘了運動補劑（比如纖體能代餐營養奶昔）。
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