1、用棉籤掏耳朵

有些人喜歡用棉籤掏耳朵，但是這樣做實際上那些看似無害的棉籤已經造成了很多傷害，從刺破的耳膜、耳部感染到甚至聽力下降。實際上耳道甚至不需要“清潔”，耳道本身有自淨的功能，大部分耳朵裡的耵聹會隨著我們吃東西、說活、活動等自己排出。棉籤掏耳不僅難把耳屎掏出而且有可能把它往耳道深處推或者出現棉花掉在耳道里，導致發炎。

2、沖洗陰道

沖洗陰道會擾亂正常的pH值並沖走有益的細菌，導致了一系列可能的感染。正常情況下女性不需要衝洗陰道，只需要用清水清潔外陰即可。

3、每天洗頭髮

很多人喜歡每天都洗頭髮，但是長期每天清洗頭髮會洗去頭髮所需的天然油脂，使頭髮變得乾枯容易斷。

4、飯後馬上刷牙

有些人關注口腔衛生，一吃完飯馬上就要刷牙，但是這是因為某些食物，尤其是含有檸檬酸的食物會削弱牙齒琺琅質，進食後過早刷牙會損害釉質已經變得脆弱的狀態。建議在飯後過30分鐘再刷牙，以便唾液可以中和口腔中的酸，並加強這些咀嚼者的釉質。

5、打噴嚏用手遮住

很多人都知道打噴嚏打噴嚏的時候要遮蓋口鼻，但是他們只是直接用手覆蓋，噴出來的病菌都在手上了，隨後又用手和觸摸食物、錢、公共物體或其他人，這是一條重要的傳染途徑。大多數嚴重的呼吸系統疾病都是通過接觸被汙染的手來傳播。為了你身邊的每個人，如果找不到紙巾遮掩口鼻的時候，用胳膊肘遮掩噴嚏。