轉眼已是6月，度過了前一陣子的梅雨季，我們即將迎來火熱的7月！8月！9月~~~大家肯定按捺不住一顆蠢蠢欲動的心，想和自然接觸：想燒烤，想玩水，想游泳。
回想初中的時候，每天抱著個游泳圈就瘋跑出門的自己，一個夏天曬得親媽都不認識了。這一切足以證明——游泳是個多麼有意思的活動！！！所以今天我們就來談談關於游泳的一些事，然後開開心心的遊他一個夏天！
A、游泳館：
我們先來看看樂清有哪些游泳館：
我們先來說說游泳有什麼好處呢？
1、增強心肌功能 2、增強抵抗力3、幫助燃脂減重4、提高身體的柔韌性 5、緩解壓力和抑鬱6、改善膚質7、塑造肌肉線條、增強肌肉力度 8、提高骨質9、減少炎症風險10、緩解運動性哮喘11、使改善人精神狀態 12、延年益壽
看完了這麼多，小夥伴們肯定要說：“哇塞，這簡直是居家必備，必須要向全人類推廣的好東西啊，大家都快來，一起去游泳”
but！快停止你們的腳步，接下來才是劃出的重點！
1、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
2、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動後的人和酗酒者，不要馬上進行遊泳。
3、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的女性，下水容易突然暈倒或失去知覺。
4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
5、耳聾者 不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。鼓膜乾性穿孔者下水後，水就會經鼓膜的 穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳，因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裡，汙染其他游泳者，並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
但是！以上都沒有的小夥伴也別急，就算你現在身體健康，一口氣能吃五碗飯，這個時候也是不能去游泳的：
1.酒後忌游泳。飲酒後中樞神經有些麻痺容易發生溺水;
2.女性月經週期內忌游泳;
3.飯前飯後忌游泳，空腹游泳會頭暈;飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由於嘔吐還可能發生溺水等危險;
4.長時間暴曬後忌游泳，皮膚暴曬後接觸游泳池水皮膚易發生炎症。
你說你都準備好了？好的，你準備去哪裡？
B、水庫
游泳館嫌擠？有的小夥伴們完全不喜歡當一顆不斷下跳的餃子，說：“我們不去游泳館，去水庫多好，沐浴在陽光白雲藍天之下，親近大自然，看看遠處的山水，摸幾顆田螺回去，岸邊擺個烤架，這才是游泳的真諦”
首先！這些東西你要打聽清楚：小心身邊不明“吃人”水域。
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對浴場是否衛生、水下是否平坦、水域的深淺等情況要了解清楚。
2、要在熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不要去游泳。
當溺水事件發生了，小夥伴們千萬別慌神，我們千萬要謹記下面這些：
如果是你自己溺水了：
1、不要獨自去水庫等無保護措施的環境游泳
2、當自己感覺自己在游泳時候發生意外的時候一定要及時的去呼喊救命，引起周圍人的注意。
3、在泳姿上採取仰臥的姿勢，儘量讓自己的頭部往後靠，讓鼻子露出水面及時的呼吸。
4、在呼吸的時候呼氣要輕一點，但是吸氣要重一點，不要緊張，如果你只是在水中一直撲騰不停的話只會讓你沉入的更快。
5、我們還可以採用水母漂的姿勢，深吸氣以後，把臉向下埋入在水中，並且雙腳和雙手向下都自然伸直，和水面成為垂直狀，就像是水母狀漂浮在水中。當你換氣的時候就雙手向下壓水，使得雙腳前後夾水，利用水的反作用力努力的抬頭，瞬間呼吸新鮮的空氣，然後繼續呈漂浮狀態，這樣的話你就可以在水中持續很長時間等待救援。
6、當我們在游泳的時候發生抽筋了也不要慌張，抓住自己抽筋的那個腳，然後將抽筋的腳趾向後掰，這樣可以使得抽筋緩解，然後就慢慢的游到岸邊。
如果是他人：
1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;
2、急救者應游到溺水者後方，用左手從其左臂和上半身中間握對方的右手，或拖住溺水者的頭，用仰泳的方式將其拖到岸邊。急救者不會水時應立即用繩索、竹竿、木板或救生圈，讓溺水者握住後拖上岸。如現場無任何救生材料，應即時高聲呼叫他人。
特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救或利用救生器材呼救。
後續急救措施：
首先！溺水的哪一刻撥打急救電話
1.保持呼吸道通暢將溺水人員從水裡救出後，立即清除其口鼻內的泥沙和其他的異物等，有假牙的要取出假牙。清理鼻腔、口腔後，對於有領口、腰帶的溺水者要鬆解衣領、紐扣、內衣、腰帶等，要注意保暖，必要時將舌頭用毛巾、紗布包裹拉出，防止舌後墜，以免窒息。
2.控水（倒水）急救者單腿屈膝，將溺水者俯臥於自己的大腿上，藉助體位使溺水者體內水由氣管、口腔中排出；將溺水者頭部轉向側面，以便讓水從其口鼻中流出。
3.將水倒出後溺水者還沒有清醒就要對其進行心肺復甦，此急救步驟需要專業人員進行操作，如果周圍的人都不懂心肺復甦的方法應立即送醫院，送醫院過程中用手掐溺水者人中穴。
Ps：網傳的將溺水者倒掛的行為完全不可取，錯誤的溺水急救方式就是善意的殺人。
安全問題不能忽視！這些都是男生秀夏天游泳練出來的流暢肌肉，女生秀夏天游泳練出來的好身材的基本啊。所以請求你一定要健康安全，這世界太美好，春天的花朵~夏天的溪水~秋天的碩果~冬天的薄冰，願你每一年都如期而至。
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