2020-03-05 13:05:05 佚名

茶葉網

每天經常喝茶對身體好嗎?這個要看喝茶的量，每天少量的茶葉是對身體有好處的。

茶葉中營養豐富，尤其是茶多酚

茶葉中含有的營養素有蛋白質，脂肪，糖類和和多種維生素和礦物質，融進茶葉中的營養素並不是特別多。但是茶葉真正有價值的營養可以說是大量的植物化學物質，比如說茶多酚，茶色素，茶氨酸，生物鹼，還有招乾等這樣的物質。茶多酚具有很好的水溶性，而且耐熱，很容易溶解，在熱水中，茶多酚具有優異的抗氧化性和顯著的清除自由基，抗衰老，抗癌，抗病毒，降血壓，降血脂，提高免疫力等功能。

但是茶葉它同時含有咖啡因，有些人群不適合喝

所以睡眠質量不好的人和容易失眠的人呢，睡前最好不要喝茶，或者是喝濃茶，那個咖啡因本身能促進胃酸分泌，會加強胃酸的濃度，所以胃潰瘍的患者喝茶，會加重他的病情也不建議喝。除此之外呢，茶葉中含有的茶鹼和鞣酸，會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收。所以呢，兒童孕婦，乳母缺鐵性貧血，或者是特別消瘦的人，也不太適合飲茶，尤其是飲用濃茶。另外不建議喝燙茶，它會增加致癌因素的風險！

營養百事通

我用我自身十幾年的喝茶經驗來說說吧，從2005年開始基本上就是每天喝茶。需要試茶的時候還喝的挺多，總之我喝茶肯定比一般人要多。

平心而論的談談喝茶對我的好處和壞處吧。

喝茶的優勢：

1、交友廣泛：茶是個特別好的媒介，喝茶可以讓我交到很多各行各業的朋友。

2、茶外功夫：喝茶可以讓自己的興趣愛好廣泛，茶文化的涉及門類特別廣，像我本人就會書法也會一點，篆刻也有興趣玩，古琴也在學習。

3、身心有益：喝茶讓我的體重一直保持在100斤內。哪怕是生完孩子也恢復起來特別快。每天不喝茶就會很不習慣。

這是三個從喝茶開始，特別明顯的改變。

喝茶的缺點：

1、一直都好窮，因為想要買的東西都好貴好多，喝茶就會想要買好的茶具，鐵壺，陶瓷，各種文玩，

2、喝如果喝的不適當，比如某一次去試新紅茶，然後，喝了一上午，第二天就長了三個口腔潰瘍，各種上火。

3、喝茶在懷孕期間容易遺失鈣和鐵。平時可能注意不到，懷孕期間就會特別明顯。

4、空腹喝茶，茶醉什麼的都會手發抖，低血糖。

喝茶絕對是對身體有益的，提抗力明顯又增加，但是要注重自己的體質去喝，因地制宜，因時制宜的選擇適合自己體質和四季的茶去喝。

一旦喝上了挺難戒的，但是內心歡喜。

零五茶學

很高興回答你的問題。

茶是個越來越流行的飲料。本身也是很健康的。

鮮活的植物中都存在各種酶類物質，鮮茶葉也是這樣。我們根據發酵的不同程度把茶葉分成了：綠、白、黃、青、紅、黑六種茶。

綠茶未經發酵，最出名的像是龍井、碧螺春、黃山毛峰、太平猴魁，都是綠茶，這裡特地說下安吉白茶，其實它不是白茶，名字有白茶，但是從分類看，它是綠茶的一種。綠茶可以降火、提神甚至消炎，建議小朋友以及容易過敏的人不要喝綠茶。

黃茶呢，有點輕微的發酵。湯色和綠茶有差別，比如君山銀針。

白茶也有輕微發酵，對幽門螺旋桿菌也有較強的抑制作用。

青茶，也就是烏龍茶，有抗氧化、除菌的效果，還可以減肥，當然如果你以減肥為目的，還是運動和控制飲食為主，我們平時說的喝茶刮油。。。沒有什麼科學依據。

紅茶，是完全發酵的茶，湯色鮮紅。有明顯的暖胃效果，可以說是六種茶裡最健康的，適合脾胃虛寒的人喝。

紅茶裡有大量的茶黃素、茶紅素，可以清除自由基。對各類人群來說，都是適合的保健品。

黑茶在製作過程中，會有微生物的大量繁殖，比如普洱茶。可以改善腸道功能，吃糕點什麼的，可以解膩！！！

綜上：

茶的不好可能只有兩點：
綠茶可能會影響易過敏人群；長期喝茶可能牙齒會。。。變色。

如果我的回答對您有幫助，希望您可以給我點個贊！花不了多少流量噠！相信我！嘿嘿嘿！

不哈韓的小韓

春天的花茶、夏天的綠茶、秋冬的紅茶，還有白茶、黑茶等，中國的茶文化非常豐富，也影響了一代代人養成喝茶的習慣，對茶的講究程度絲毫不低於酒，茶文化也可以和酒文化相媲美，不同品種的茶有不同的營養價值，每天喝茶對人體還是不好？

首先茶葉的營養價值是不容忽視的，花茶集花味與茶味於一體，二者相得益彰，其花香令人心曠神怡，具有調節腸胃循環，促進排出宿便的功效；綠茶是未經發酵製成的茶，具有防衰老，防癌，殺菌消炎等作用；紅茶具有幫助腸胃消化，促進食慾，強壯心臟功能的作用；白茶的藥效性能很好，可以解酒、清熱潤肺、消炎解毒、降壓降脂等作用；黑茶有助於降脂減肥，幫助胃腸蠕動等功效。不同的茶具備不同的功效，而什麼時候喝什麼茶，也是有不同的講究，因為只有在對的時候喝對茶，才能將茶的功效發揮到最大。

茶雖然好，就像所有的食材一樣，都需要有一個度，如果超出這個度，再好的食材對身體也會產生影響。濃茶更是會提高人的興奮，容易導致失眠，涼性的茶則會影響人體消化吸收。所以，有喝茶習慣的人，每天適當的喝點茶有助於身體健康，但應該注意茶葉的濃度，喝茶的季節。沒有喝茶習慣的人，也應該注意如果自己屬於睡眠比較淺的，儘量喝淡茶，避免因為喝茶影響睡眠。

男科醫生談健康

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。

飲茶的好處

◆茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

◆茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

◆茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

◆飲茶對預防齲齒有很大好處。

◆飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

◆有助於利尿解乏。葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

◆飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

◆飲茶可以預防老年性白內障。

◆飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

◆防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

◆飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

合理喝茶對人體是有百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，那就對人體有害處了。快和健康哥一起來查一下自己喝茶時是否範了這些錯誤！　　

◆晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。　　

◆平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。　　

◆晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

◆不要喝得太燙。太燙，會破壞茶葉的維生素。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁。

◆飢餓時不要喝茶。飢餓時喝茶，會使胃液分泌異常，造成消化道粘膜收縮，引起胃痛。

◆孕婦最好不要喝太濃或不要長期喝，對胎兒影響特別大。

◆新茶不宜喝，其實很多時候我們買來新茶的時候，就是立馬去喝的，那麼新茶喝了之後會對於我們的胃腸有一定得危害的，所以說喝茶最好不要喝新茶，如果存放半個月來喝會更好哦。

小提示：喝茶不宜的時間段為:

1,空腹（傷及脾胃）

2,餐前30分鐘（沖淡胃液）

3,餐後1小時（影響消化）

4,入睡前（茶鹼刺激神經,引起失眠）

希望我的回答能夠幫助到你，更多健康內容可以關注頭條號【健康哥吳少峰】一起學習更多方法來預防改善各種疾病症狀！

健康哥吳少峰

茶已經成為我們日常飲品，也是深受大眾喜愛的保健飲品，因為其中含有多種藥效成分，如茶多酚、脂多糖、芳香物質、生物鹼等，發揮著抗輻射、防癌、降血糖血脂、抗衰老等作用。長期喝對人體有益處，但喝茶也有一些禁忌要注意！

喝茶有三個好處：

1、興奮提神

茶葉起提神作用的主要是含有兩種物質：咖啡鹼、黃烷醇類化合物，這兩種物質能加速腎上腺垂體活動，阻止血液中兒茶酚的降解，誘導兒茶酚胺的生物合成的功效，而兒茶酚具有促進興奮功能。

2、明目護眼

茶葉富含豐富的維生素C，特別是綠茶。而維生素C若攝入不足，導致眼部的晶狀體混濁，容易患白內障。因此，長期喝綠茶有益於保護眼睛。

3、消炎滅菌

茶葉中含有一種物質，叫做兒茶素類化合物，它對痢疾、傷寒桿菌等病原細菌具有明顯的抑制作用。

喝茶的禁忌要知道

1、空腹不飲茶

早上空腹喝茶易造成“差醉”，導致頭暈、心慌、四肢無力、出虛汗等情況，這主要是咖啡因在作祟。

2、最好別用茶水服藥

藥物種類繁多，不能直接下定論說不能用茶水服藥，如維生素類藥物，用茶水服用還能促進吸收。不過，對大部分藥物來說，最好避免用茶水服藥，避免茶葉成分影響藥物療效。

3、酒後不飲濃茶

酒醉時，人們常出現心悸、脈搏加快、頭暈、四肢無力等症狀，上述有講過，喝茶能起到興奮提神的作用，這會進一步加重心臟的負擔，這對心臟功能不好的人來說是十分危險的。因此，喝茶可以解酒，但不宜飲濃茶。

4、胃病患者不宜喝濃茶

一般而言，胃中的磷酸二脂酶能夠抑制胃酸分泌，但綠茶中茶鹼會抑制酶的作用，讓胃酸增加，刺激胃壁，並妨礙潰瘍癒合。

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人體每天茶葉攝入量應該保持在5g——15g之間，正常情況下，5g茶葉是一泡茶，換言之，人每天最多隻能喝三泡茶，在此小編給大家解釋一下：三泡茶不是說5g茶葉泡三次，而是5g茶葉泡到沒有味道以後，再換兩次新茶，這樣稱之為三泡茶。當然了，這不是醫生開藥，你必須要喝這麼多量，剛接觸茶葉的茶客，我建議一天喝1——2泡茶，常年喝茶的老茶客可以喝3泡茶的量，這也是根據自身情況決定，比如：個別時候身體不適，有感冒發燒，頭暈目眩等不良症狀時，不建議喝茶，因為茶葉中的個別成分，在身體不適的情況下，有時候會加重病情，此時應當及時就醫，待身體恢復正常後再喝茶不遲。

喝茶之所以對身體有好處，是因為茶葉中含有大量的微量元素，其中包含：茶多酚，生物鹼，兒茶素，氨基酸，多種維生素等等。這些微量元素對身體是有很大好處的，比如說：茶葉中的主要成分茶多酚，它是天然的抗氧化劑，能消炎殺菌，清除身體自由基，有抗病毒、防癌抗癌的功效。另外還有生物鹼，它有利尿強心，興奮神經的功效，兒茶素，它有降血脂，保護心血管，防止血管硬化的功效等等。也正是由於茶葉中的這些微量元素的存在，它才能在人體疾病預防中起到關鍵的作用，防病於未起之時，才是茶真正的價值。