編者按：繼上期推出有關母乳排空的推送之後，小編在後臺收到了一些回覆，詢問次數最多的就是下面這幾個問題。所以小編將資料進行蒐集整理，今天就集中解答一下大家的疑問吧~
母乳該如何儲存？
你可以把母乳儲存在塑料瓶或者玻璃瓶中，擰上一個蓋子，可以讓母乳保持新鮮。許多吸乳器都會贈送儲奶瓶。
你也可以使用專用的母乳儲存袋。如果要放在冰箱裡，那隻需要把乳汁灌滿儲存袋的四分之三即可，不要太滿，留出一定的流動空間。
為了方便起見，平時寶寶一次吃多少，就一次性分裝多少。比如寶寶一次需要喝3盎司（約90毫升，編者注）母乳，那就一袋儲存3盎司即可。
記得在儲奶瓶或者儲奶袋上先寫好日期再放進冰箱，這樣你就會清楚自己什麼時候泵過母乳，而且也方便你在使用時，先用最早泵出的母乳。還有一點需要注意：不要因為冷凍過的母乳一次性未喝完，就把剛泵出的新鮮母乳補進去。
你可能會對母乳的樣子感到驚訝。儲存母乳中的脂肪分離並漂浮到頂部是很正常的，有時候母乳還會呈現出淡藍色，尤其是在早期。當然，母乳顏色可能受到你的飲食或某些藥物的影響，不過這都是正常的。如果發現上述情況，記住不要大力搖晃母乳，相反要輕輕地轉，重新把脂肪和乳汁搖勻。
正常來說，乳汁不會有什麼味道或嚐起來有些酸，但是解凍後的母乳有時會因為脂肪發生了某些變化聞起來有淡淡的肥皂味。不必擔心，這是完全正常的。
乳汁的冷凍過程會破壞其中的一些抗體，所以除非必要，否則不要選擇冷凍。但是冷凍的母乳仍然比配方奶更健康，在預防疾病方面也更有效。
母乳可以儲存多長時間？
對於母乳泵出後能在多長時間內仍保持新鮮，大家對此持有許多不同的觀點。
如果是剛泵出的新鮮母乳：疾病控制和預防中心(CDC)稱，母乳可以在室溫下保存6到8小時，不過最好還是泵出之後立馬放進冰箱冷藏。放入冰箱的新鮮母乳最好在5天之內用掉。
如果是冷凍母乳：在冰箱的冷凍室（比如溫度為-15℃）裡，母乳可以保存兩個星期。如果放在冰箱一個單獨的冷凍室（例如溫度約為-18℃）裡，母乳可以儲存3到6個月。如果是在-20℃的條件下，母乳可以儲存6到12個月。
低溫條件下儲存3個月或6個月的母乳質量最佳。如果儲存12個月，母乳雖依然可以放心食用，但質量會稍微差一些。
解凍後的母乳可以在冰箱裡至多保存24小時；而在室溫下條件下就需在一小時內食用。 若是室溫下超過一小時，母乳就該扔掉了，不能再重新冷凍。如果你需要帶著母乳出行，那請確保在食用之前，它一直處於冷凍狀態。
儘管一些人可能會告訴你，喂完寶寶後只要馬上冷藏剩下的母乳並在四小時內食用，就可以避免浪費，但是一些健康專家建議剩下的乳汁最好扔掉。
如何解凍母乳？
解凍牛奶時可以把儲奶袋或者儲奶瓶放在溫水裡，隔水解凍直至溫度適宜，或者放在冰箱冷藏室裡一夜解凍。不要用微波爐解凍或者加熱，因為它會殺死母乳中的營養成分，過熱的話會引起母乳沸騰。
如果泵母乳有困難怎麼辦？
對於很多女性來說，最麻煩的事情是在工作日找合適的時間泵母乳，以及找一個合適的私人空間。但是除此之外，泵母乳本身也不容易。下面列出了一些你吸不出母乳的原因，以及相應的解決方法和小建議。
原因一：吸得過早。如果你的寶寶最近都把乳汁吃得很乾淨，那你很難泵出多少母乳。不要太過於糾結什麼泵母乳的最佳時間，一切跟著實際情況走。不過如果感覺自己確實遇到了什麼困難，記得要及時記下來。
原因二：你可能需要換一下吸奶器的某些部件。如果吸奶器壓力太低或者轉動速度太快，就很難泵出多少乳汁。在某些情況下，無論你如何調整，你跟你的吸奶器可能都合不來。如果是這樣，你可以考慮把它發回原廠進行整修，或者直接換一個。
原因三：你可能沒有一個好的吸奶器。一些女性在使用手動吸奶器或電動吸奶器時，很難泵出足夠的乳汁（使用一年後，電池可能會磨損），那麼最後就很難得到足夠的乳汁，這時就可以換一個高質量的吸奶器啦。
原因四：吸奶器的漏斗有些太小。這是一個普遍存在的問題。大多數吸奶器都配有專為小乳頭女性設計的漏斗。如果吸奶器的漏斗太小，一旦開始泵乳汁，乳頭可能就會腫起來，最後自然無法泵出多少乳汁。
原因五：你自身的泌乳量較低。有很多原因都會導致這個問題，包括不經常餵奶，沒有補充大量的液體來維持體內的水分，以及一些藥物的使用可能也會阻止乳汁的分泌。
原因六：面對吸奶器有壓力。試著讓自己放鬆下來，也在開始使用吸奶器之前先找一個舒服的姿勢。有些人可能習慣在泵乳汁時閉上眼睛想象自己孩子的臉，或者輕輕按摩你的乳房，或者在泵乳汁之前用熱毛巾敷一下乳房。
如果你目前正面臨哺乳困難或心情鬱悶，感到沮喪，可以諮詢醫生，或者跟其他媽媽聊聊天，她們都會為你提供幫助的。金杏健康衷心希望每位媽媽都能順順利利渡過哺乳期哦~
閱讀更多 金杏乳腺健康週刊 的文章
