这也是我想知道的问题，为什么你不会起跳杀球？你会跳吗？如果你的回答是，那你应该会起跳杀球啊！其实，我明白你的意思，就是你没有掌握起跳杀球的技术。一般的起跳扣杀有两种，一是原地起跳扣杀，那是双打时经常看到并采用的方法；二是后退起跳扣杀，这是最常见的起跳扣杀方式。
原地起跳扣杀一般是侧身准备，两脚前后站位，两脚的间隔基本与肩同宽。起跳时，两腿微曲，向下用力蹬踏，产生反作用力而跳起，在空中完成杀球动作后落地。后退起跳杀球则需要助跳步法，一般是后退交叉步的助跳步法。以右手持拍者为例，从中场开始后退转身，右脚迈出第一步，接着左脚跟进交叉，左脚用力向后蹬踏，右脚向击球点跳出一大步，左脚再次跟进，两腿并拢同时微曲向下蹬踏，产生向上的作用力，跳起完成扣杀击球动作。
这是跳杀的过程。需要注意的是，完成跳杀技术的重点是步法合理，后退速度快，这样才能产生足够的力量向上跳起，有充足的滞空时间来完成杀球动作。同时，有力的起跳也可以传递从脚底向上的力，使你的杀球更有威胁。所以，才有杀球靠脚这一说。
杀球的速度主要受几个方面的影响，一是击球点的高低；二是击球落地路线的垂直度；三是击球时拍子在单位时间内与球接触时的速度。
首先，你是否起跳扣杀决定了你的击球点的高低，起跳时要注意步法的调整，这样才能充分利用腿部的力量向上起跳，以抢得尽可能高的击球点；第二，是否向下击球决定了你杀球的最终行进距离，距离越短，落点的速度越快，对方接到球的可能性越小；第三，羽毛球的发力技巧是鞭打动作，也就是挥拍的速度，挥拍的速度决定了你的击球速度，也决定了球的飞行速度。你的力量用了多少不是关键，挥拍的速度快不快才是关键。在了解了这些影响杀球速度的因素后，再对照自己的技术，就能看出自身的差距在哪里了。
轻微的拉伤和肌肉反应的确不容易分清，但如果你经常打球，且短时间内在运动量上没有太大变化，感到腰疼应该是肌肉拉伤造成的。我们所说的肌肉反应是指短期内加大运动量，造成乳酸堆积，从而造成肌肉酸痛。另外，酸痛和刺痛的感觉不同，加大运动量造成酸痛的话，仍然坚持打球则会加快乳酸分解。但如果是刺痛，则是肌肉拉伤，需要静养。
大力扣杀的确需要用到腰腹肌，但只需要较少的腰腹肌力量。羽毛球的杀球主要靠小臂带动手腕，做从上向下的鞭打动作。虽然大力扣杀需要一点腰腹肌力量，我们也可以通过训练来加强腰腹肌力量，但是不能过分强调腰腹肌力量在杀球中的作用，而忽略了小臂带动手腕这一杀球的主要力量来源。因此，如果你想提高杀球质量，应该从改进杀球动作入手，这样既可以提高自己的技术水平，又可以减少受伤概率。
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