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“今年夏天最火的，一個是C羅，一個是C位”。
《創造101》總決賽終於結束了，除了孟美岐和吳宣儀，其他團員都有著多多少少的爭議。
吳宣儀是個讓人甜到心坎裡的姑娘，決賽場上又有多少網友被她帥氣抓麥的動作圈了粉？
在緊張的決賽直播中，吳宣儀靠著自己迅速的臨場應變能力，成功化解了一場演出事故。
要說顏值，吳宣儀絕對是最抗打的那一個。比起長相爭議較大的孟美岐，吳宣儀長了一張標準的斬男臉。
除了長得美，還特有錢。前段時間，網友們評選出了《創造101》裡的“四大富婆”，其中就有“海南富婆”吳宣儀。
儘管她手上拿著很多輕巧的通行證，卻仍舊選擇踏踏實實地努力。
對比楊超越的頻頻失誤，吳宣儀的每一場比賽和演出，幾乎從沒有掉過鏈子，而這看似雲淡風輕的背後，是臺下無數的堅持與汗水。
一組粉絲的機場圖，那個臺上笑容甜美的姑娘，其實私下犯了嚴重的胃病。
因為生病，舞蹈進度沒跟上被導師批評時，她坦然認錯道歉，對自己發高燒的事都隻字未提。
因為她明白，比賽拼的就是實力，失誤了就沒有任何藉口。
她是初心不改的追夢人，一路走來，都堅毅而果敢。因為她知道，有夢想就是要去努力的！她帶給大家的永遠都是笑容和正能量，這才是一個偶像應該具備的實力和素質。
“從參加101開始，我笑過，哭過 ，生氣過，也不服過，但從來沒有認輸過。我現在可以很自信的，再重回我第一期想說的話，各位女團創始人，你們好，我叫吳宣儀，我的目標是第一。”
有網友曾這樣評價她，“吳宣儀是一個經得起被瞭解的女孩，她會用行動告訴你，長得好看≠沒有實力，她不是花瓶”。
人生啊，最怕的就是那些比你優秀的人，比你更努力。
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小蜘蛛俠湯姆·赫蘭德，《滾石雜誌》稱讚他是史上最棒的電影版”蜘蛛俠”，網友們則親切的稱他為“荷蘭弟”。
要知道漫威英雄的扮演者，向來是走在好萊塢一線。在激烈的選角競爭中，脫穎而出可不是什麼容易的事兒。
這位21歲小夥子的成功，是幸運，也是必然。為了成為蜘蛛俠，他用了整整19年。
打小，荷蘭弟就是蜘蛛俠的鐵桿粉，各類蜘蛛俠收藏周邊，都快堆滿屋子了。小小的夢想就這麼在心裡紮根了。
後來因為學習舞蹈，他沒少被學校裡的同學欺負，不過這些挫折反倒成就了他。
一方面身體的柔韌性為他日後出演蜘蛛俠，打下了基礎；另一方面，被孤立的成長經歷，讓他更容易與角色產生共鳴，也更容易打動觀眾。
他說自己去試鏡的時候根本沒抱希望，只是想見見漫威的工作人員。漫長的8輪試鏡結束後，他始終沒有等來回信。
結果，有一天，索尼影業發了條Instagram，讓粉絲去官網看看到底誰是新的蜘蛛俠。
然後，荷蘭弟才知道，被漫威選中的是自己。
據導演透露，在最終面試的時候，荷蘭弟一個漂亮的空翻進來了，瞬間征服全場。
那些媲美專業體操運動員的花式空翻……
羅馬非一日建成，機會是給有準備的人的。
當然，運氣也很重要。但哪有什麼天生的好運氣，說到底，運氣也是機會的一種。當你足夠努力的時候，就會知道什麼叫越努力越幸運。
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本身就已有十八般武藝的他，為了讓自己更符合蜘蛛俠的角色設定，開始了增肌之旅。
壺鈴靜蹲，靜力訓練可以塑造肌耐力以及更好的動作穩定性；
各種俯臥撐/慢起手倒立、爆發及花式俯臥撐在如今的健身屆已經司空尋常了，然而慢起手倒立則真的是街頭健身或者體操高手才能秀的動作了。
他還接受了EMS電子肌肉刺激訓練，通過與因電流刺激而主動收縮的肌肉進行對抗，達到同時訓練拮抗肌群的目的，高效且安全。
荷蘭弟表示，“被電過一次後，兩天都沒有上廁所”…
DC、漫威那些風靡全球的超級英雄，個個都是身材強壯，大塊肌肉。為了保持身材，他們要經歷刻苦的訓練。
雷神的飾演者Chris Hemsworth，為了扮演好雷神這個強大的角色，一直在努力打造自己的身材。
俯臥撐
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二頭彎舉
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器械划船
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懸臂舉腿
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美國隊長Chris Evans，從影20年，美隊是他出演過最著名的角色。為了符合人物設定，她每天鍛鍊兩個小時長達半年之久，還學習了柔術、空手道、拳擊等。
神奇女俠蓋爾·加朵，並且為了這個角色，加朵進行了9個月的密訓：塑形、增重、增肌還學了功夫、拳擊、劍術、柔術、馬術和卡波衛勒舞。
從剛開始接受訓練時，一個引體向上都做不了，到後來可以完成一系列高難度動作，包括幾套45分鐘的划船機、熊爬、立臥撐跳、螃蟹步、引體向上、俯臥撐等。
在拍戲期間，為了讓身體充血，堅持穿著盔甲舉啞鈴、做俯臥撐。
“當你覺得自己充滿力量的時候，很多事情都會改變，比如體態、走路姿勢等。”
沒有誰生來強大，臺上一分鐘，臺下十年功，果然超級英雄不是隨隨便便能當的。
這些天資聰穎的幸運兒們，在成為巨星的路上，為了詮釋好一個角色，付出了常人難以想象的辛苦，身材的變化就是最好的見證。
有時候優秀的人會一直優秀下去不是因為起點高，而是已經把優秀成為一種習慣。
比你優秀的比你努力，比你幸運的比你努力，比你成功的比你努力，你還有什麼理由不好好拼一次呢？
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