这学期中，大女儿的班主任和我聊天时，顺便提到：你女儿这个学期变化不小哦，上周和男生打起架来了，结果还把男生打哭。其实大女儿的变化，我早已有察觉：易怒易烦躁，情绪时而高涨而时低落，妹妹的一个小动作能把她搞得暴跳如雷；我的不经意一句话，也能惹得她大吼大叫；她爸爸的一个眼神，她也能翻脸比翻书还快马上发火。有一次，比她小八岁的妹妹和她闹着玩时拍了她一下，她竟然下狠手抽了妹妹一下又一下，我实在看不下去时呵斥她，她冲我吼：你就偏袒她，她打我时你怎么不说？然后头一甩回房间重重的把门一摔，独自在房间里生闷气。
大女儿的这一系列变化，应该都是因为青春期的悄悄来临引起的。发现问题就要找方法解决问题，于是，我翻找各种资料，了解青春期现象、本质，找到缓解方法。特此给女儿写一篇：
一、月经引起情绪变化的现象
青春期是从儿童向成人转变过程中的过渡阶段，女孩通常通过第一次来月经作为青春期的标志。月经是女性特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出生理期的心理活动和行为变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛（痛经）、浮肿等。
二、月经引起情绪变化的本质因素
具体的讲，引起情绪上下起伏的始作俑者是激素水平。从排卵期开始，卵泡正常排卵后，之前的卵泡就会形成一个叫黄体的组织，它是用来分泌雌激素和孕激素的，子宫内膜要靠着这些激素的刺激才能继续增长。雌孕激素分泌得足够多了以后，黄体就会停止分泌，很快萎缩。这时候就到了月经前期，也就是雌激素和孕激素是全身最低的时候，从而引起心理上的巨大变化，也就是女性常见莫名其妙焦虑、抑郁、愤怒等情绪。但每个人的反应并不相同，这主要跟敏感性相关，当然也和自我的调节有关。据科学统计数据显示：
- 绝大多数女性暴力犯罪活动和自杀活动是发生在月经前期及经期的 7～8 天的时间里；
- 女性工人在工作时因为月经期间的情绪波动导致的事故率较非经期显著升高；
- 有半数以上的女性紧急事故是在月经期间发生；
- 女性司机在月经期间发生车祸的概率也大于非经期。
- 三、学会管理情绪
- 女孩在认识并接受这个时候的坏情绪后，要找到合适的方法慢慢疏导，尽可能的调节好情绪。任何时候都要学会表达情绪、管理情绪。
- 按时作息
- 注意休息，保证充足的睡眠时间，作息时间有规律不熬夜。月经期间尽量少洗或不洗头，注意保暖。
- 健康饮食
- 月经期间清淡饮食为主，不吃冷、酸、辣等辛辣刺激的食物，不喝酒不吸烟，否则易引起痛经。
- 适当运动
- 坚持适当的体育运动和锻炼，保持舒畅的心情，学校正常的体育课完全可以坚持上。
- 管理情绪
- 日常生活中有意识地锻炼自己对情绪的掌控能力，并找到可以有效纾解自己不良情绪的方法。可采用心理暗示法，每当月经来临时，可以这样暗示自己：有月经说明我年轻，有月经说明我是一个健康的女孩，月经完了可以随心所欲的吃麻辣火锅、冰淇淋，想吃什么就吃什么，可以游泳可以泡温泉。想想这些美好的事情，心情自然就OK。你的目光落向美好、光明、正面的事物，你的心便充满阳光与愉悦，多愁善感、悲悲戚戚、无名怒火等等负面情绪就被赶跑了。如果你是从这样一种角度去看待月经的，你应会感到幸运与喜悦。
做父母的，要细心观察女儿的变化，女儿情绪波动很大时，父母要及时安抚、开导，避其锋芒，待女儿心平气和后再讲道理。同时，父母也要调整对待女儿的态度。也许女儿还小时，父母愿意女儿一切听父母的，但是女儿青春期已来临，父母需要调整心态，把女儿当大人一样看待，凡事商量为主，可以给女儿建议，但不强迫女儿顺从。
自女儿的第一次月经来起，女儿的青春叛逆期已正式来临，如何与青春叛逆期的孩子相处，这是每个父母都应该高度重视的。
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