05.18 吃這些坐著也能瘦

夏天到了，全國各地都像蒸籠。還沒到三伏天，就已經是出門五分鐘，出汗兩小時了。別說是去健身房揮汗如雨了，就是下樓領個快遞，都要出一層汗。那麼，有沒有什麼方法可以坐著不動，也能掉肉呢？

天氣越來越熱，人本來就容易疲憊困頓。但是減肥大業還是要進行。既然不想動，我們就換一種方式。吃點健康低卡的食物，輕輕鬆鬆，坐著就能減肥。這些減肥聖品究竟是什麼呢？

蔬菜湯

西蘭花，娃娃菜，土豆，香菇，西紅柿·······任何你喜歡的蔬菜，統統煮進去。蔬菜高纖低卡，富含維生素。加少許橄欖油和鹽調味，夏天食慾不振，來一碗清甜爽口的蔬菜湯。神清氣爽，輕輕鬆鬆掉肉減肥。

南瓜

還有什麼比坐在空調房裡，吃著香甜糯軟的蒸南瓜更享受的事情呢？南瓜口感極佳，既能當主食，又能當菜。清蒸就非常美味，煮南瓜小米粥也是既美容又養胃。南瓜能促進膽汁分泌，消化不良時，來塊南瓜吧。

大蝦

大蝦絕對是海鮮控的最愛了，相比於紅肉，它低脂低卡，又有極高的蛋白質含量。蝦的鮮甜，白灼或者清蒸，越簡單越好。不用調味直接吃也非常美味。配合蔬菜沙拉和全麥麵包，就是一頓低卡高蛋白的減肥餐。