健康
跑活動策劃方案一、 活動主題
綠色 健康 運動
二、活動目的和意義
為積極響應學生體質的健康，增添校園活動氛圍，倡導青春正能量，綠色出行，促進學生身心健康成長，展現學生精神風貌，特組織開展綠色健康的健康跑活動。
健康跑活動主旨推崇全民健身運動，結合社會潮流，以綠色· 健康·運動的宗旨號召學校學生及社會全體通過慢跑這一具有青春、活力、健康的運動方式強健身心，以提倡全面運動將健康生活傳遞給周圍每一個人，五顏六色健康出彩的生活新方式。
三、活動簡介
“健康跑”被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”是一種較長時間、較慢速度、較長距離的有氧運動方式，其技術特點簡單、易掌握，且不受場地、器材限制，可在田徑場、公路、樹林、公園及田間小路等地進行，不同的人群、不同的體質、不同的時期，都可採取不同的形式、方法，輕輕鬆鬆跑起來健康跑對促進心肺功能很有好處，可以提高心肌的興奮性，使心臟收縮力增強，心排血量增加，調節血管收縮、舒張功能，使血管彈性增加。健康跑時吸入的氧量比靜坐時要多8倍，可使肺活量明顯增加，可有效地阻止肺組織彈性的衰退，改善和提高肺功能。此外，經常參加健康跑還能改善神經系統功能，提高各器官的協調能力和肌肉工作耐力，促進骨骼的生長髮育，延緩衰老。
同時，健康跑還有助於放鬆身心，消除人們心中的挫折感和壓力，使人精神振奮，這對於緊張繁忙的現代人士來說，更是非常重要
四、 活動時間
2018年3月
五、 活動形式
健康跑全程共設置起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點的路線，分為五個彩色站，每經一個顏色的彩色站，工作人員會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡導不計時不限制規則，完全可以按照自己的節奏步伐享受這場色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟頭，只要你玩的盡興，結束之後會有精彩節目表演。
六、活動人數
100人—200人
七、活動道具
八、活動安排及路線
彩色跑全程分別設置出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取彩花，分期分批按照規定路線出發
活動中，每50米設置一個彩色站，當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志願者向參與者拋撒彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做遊戲、發放禮品、拋撒彩色粉末等，舉辦歡樂派對。
九、活動注意事項
（一）運動前
1、現場設有熱身區，人們會跟著音樂的節奏與熱身教練，做好準備動作，因考慮到參與者健康，因此設置該區域以免對身體發生不必要的傷害。同時提醒參與活動人員根據自己身體狀況進行運動
（二）運動時
1、班主任老師指導學生的秩序以免發生混亂，踩踏學生的事情。
2、體育老師協調全體參與的同學避免發生追逐打鬧的事情發生
（三）運動後
1、學生有序的進行集合，避免一窩蜂的亂跑
2、退場時有序的退出運動場
運動三忌
一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛鍊身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛鍊前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛鍊不能正常進行。
二忌大霧天氣鍛鍊。霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛鍊，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱後再逐漸減衣，開始鍛鍊時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。
十、活動主辦
主辦單位：
承辦單位：秀觀小學
十一、活動預算
十二、學校工作安排
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工作內容
備註
班主任老師
物品保管、發放
統計報名人員
體育老師
活動前期準備以及現場活動組織和後期小遊戲
美術老師
製作宣傳海報
前期宣傳工作以及攝影
少先隊大隊
道具準備
後勤老師
提供學生的飲水，醫療藥品
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