高三，中午你午休麼？你會午休麼？

作為一線老師，我常常會觀察班裡學生的生活細節，以便思考成績好的孩子有哪些不同！後來我發現，午睡真的可以提高學生學習的效率！

就此我常常鼓勵孩子們，在中午的時候趴一會！眯一會！

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其實夏季高中的作息時間表上，都會給孩子留一個多小時的休息時間。

但是我常常看到，我們班的孩子中午不睡覺，在校園裡溜達！

到了高三還有一些孩子，為了學習，利用別人的午休時間加班做題！

有的時候學校排專門的老師，將學生們往寢室趕，還引起孩子們的不滿！其實孩子們想要成績進步的心情我們能夠理解，老師何嘗不是希望你能進步！

但是搞疲勞戰術真的不是好的學習方法！學校和老師更想讓你們有效率！

在高三，每到下午對孩子和老師都是一場拉鋸戰！

哪些刻苦但是不午睡的孩子，昏昏欲睡，尤其是第一節課！作為老師，叫吧，於心不忍。不叫吧，怕影響他們學習!

看似很努力的他們，常常顛倒了主次！

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為什麼鼓勵孩子午睡？

高中早起比較嚴重，一般學校的跑操安排在5點半到6點，這對於孩子本來就是種折磨。

高三孩子熬夜比較嚴重，有些努力的孩子晚上還會自己學，熬到半夜一點多再睡的孩子很多！

高三更是一場拉鋸戰，比的不僅是毅力還有精神，一個人的精力是有限的，早上休息不好，晚上再熬夜，中午不休息一會，怎麼受得了！

更何況，高三一年那麼長，沒有足夠的精神學習會變成一種煎熬！

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班裡很多孩子，在聽了我的意見開始午休，成績沒有下降，反而上升的不是一點點！

一個學生的進步，靠的真的不僅僅是刻苦，還有好的學習方法！

那麼高三午睡應該怎麼睡？

其實一個半小時的午睡時間未免有點長，太長的午睡孩子剛醒反而反應遲鈍！

如果想學習的孩子，建議在中午這段時間抽出半個小時，進行知識點回顧，或者錯題研究，不要多一兩道研究透就好！

不建議中午做新的題，學新的東西。午休的時候，躺在床上可以回想今天上午上了幾節課，老師講了什麼！很有用！

馬上就到秋季，學校的作息時間表裡，可能不會給你時間午休了，但是我還是建議學生，中午給自己10分鐘，趴在桌子上眯一會！

哪怕就是眯一會的時間，你一個下午就不會昏昏欲睡！

這對於每節課都異常珍貴的高三來說，很重要！

六月份的高考，正值暑季，學會午休，能讓你在考試中更加清醒！

成績的進步不僅僅是三更起五更眠那麼簡單，如果因為休息不足，導致課堂效率不高。那才是真正的捨本逐末，主次不分！

學生一定要謹記這一點，想明白了，利用好了，你的成績進步絕對不會只是一點點！

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