長壽，是每個人都夢寐以求的事情，說起長壽，大家都覺得很困難，似乎這並不是自己可以控制的，但其實你知道嗎?要想長壽，首先就要學會如何健康生活，有一個合理的生活習慣，才是健康生活的基礎。只有有了良好的生活習慣，有了平和的心態，我們才可以擁有一個健康的身體。要知道身體健康與我們的壽命息息相關。我們只有做到下面幾件事，才可以相對容易的實現這一目標。
第一、少吃很重要
吃飯只吃八分飽，這是一句諺語，更是古人留給我們的長壽秘訣。說的是我們平時吃飯的時候，只吃七八分飽，這是非常有道理的。
因為一旦吃得過多，就會給腸胃增加很多負擔，長期過量的食物堆積，人體無法完全消化，就會形成食物堆積，引起便秘，腹脹等問題，這對我們的健康是大大不利的，會引發很多腸胃疾病。
第二、怎麼吃很重要
少吃是我們長壽的前提，吃什麼也是非常重要的。在日常生活中，我們吃的食物最好80%以上都是來源於植物。長壽老人吃的食物很大程度上都是穀類和豆類，食用大量的新鮮蔬菜，所以有益於長壽的食物就是綠色蔬菜。
有很多長壽家庭，他們都很少吃肉類。通過吃豆製品，攝取豆製品中的植物蛋白來補充日常所需的蛋白質，這是因為肉類吃多了會導致身體肥胖，脂肪的堆積，這是非常不利於身體健康的。
多吃魚類，魚類有著非常豐富的蛋白質，每250克魚類所富含的蛋白質和450克豬肉中的蛋白質含量是相同的，蛋白質是人體不可缺少的一種元素，可有效的幫助兒童、青少年發育。
多吃魚也可以降低血液中的膽固醇含量，魚肉中有著非常豐富的不飽和脂肪酸，消化過後的脂肪酸可以與血液中的膽固醇進行結合，有效的降低了血液中膽固醇含量，非常有利於身體健康。
第三、身心愉悅很重要
保持身心愉悅也是長壽不可缺少的重要因素。有一個平和、樂觀的心態，對人的身體起到一個非常好的幫助，人的自愈功能是非常強大的，很多疾病根本不需要太過緊張，而有一個良好的心態是前提。有了良好的心態，就會吃得好，睡得好，精力充沛。每天沒什麼煩惱，自然而然的活的也就久了。
總的來說，要想長壽的前提條件就是有著良好的生活習慣。我們每天要有合理的蔬菜水果的搭配，少吃肉類，多吃魚類，豆製品。每天要有一個良好的心態，保證充足的睡眠，堅持一定的體育鍛煉。只有這樣，疾病才會遠離大家，有一個健康的身體，自熱就會長壽了。
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