03.15 易瘦體質的人，擁有這樣6個特徵，你具有嗎？

對於肥胖人群，都非常羨慕那些怎麼吃都不胖的人，因為那些人擁有易瘦體質，幾乎躺著都在消耗能量，而且易瘦體質的人，一般擁有以下這6個特徵，快來看看你或者身邊的人是不是易瘦體質把。

1、不喜歡吃油炸食品

許多人體重增加是因為他們吃錯了食物，而油炸食品吸收了大量的油脂，其營養也被破壞了。食物被吸收後，身體的負擔加重，脂肪更容易積聚。易瘦體質的人很少吃炸薯條、炸雞、漢堡包和其他食物，更喜歡在家做飯。

2、愛吃蔬菜

如果你更喜歡蔬菜而不是肉類，恭喜你，易瘦體質的特徵很快就會顯現出來。蔬菜含有大量膳食纖維，熱量低，有助於飽腹感，促進排便和排毒。吃蔬菜的人通常不會便秘，他們的身體更健康、更苗條。

3 、三餐規律

飽一餐餓一餐的人大多比較肥胖，因為不規律的飲食會導致代謝紊亂，這種習慣會使食物不能規律消化，從而轉化成脂肪，那些規律飲食的人，新陳代謝正常，減肥也就相對簡單。

4、喜歡喝水

水沒有熱量，卻可以促進身體循環和排毒，不喜歡每天喝各種飲料，每天喝大量水的人，也不會在三餐後亂吃東西，基本上不會攝入其他卡路里，如果你養成了這樣一個好習慣，你就離減肥成功不遠了！

5、不熬夜，按時睡覺

易瘦體質的人喜歡睡覺，不喜歡熬夜，準時睡覺的人。體內的瘦素能正常分泌，瘦素是一種促進脂肪分解的激素，所以充足的睡眠有助於減肥。

6、呆不住，喜歡運動

如果你喜歡鍛鍊，每週都要鍛鍊2 - 3次以上的人，那麼即使你偶爾吃得多，也能在鍛鍊中分解掉多餘的熱量，不容易增加體重。

對於那些喜歡運動的人來說，身體器官的老化也能延遲，顏值會保留在相對年輕的狀態，新陳代謝將也會相對較快，身材也就更好。