你是不是常常想要給自己按摩，但是按不了5分鐘就放棄了，因為你完全堅持不了，手真的是太酸了，到後面一點力度都沒有了，而去按摩的話又太貴，不可能經常去。
那怎麼辦呢？其實有一個小妙招，不管在家還是在辦公室都能夠使用。
而且它不僅能夠多部位緩解疲勞，還能夠瘦身呢。接下來小密就好好給你介紹一下。
緩解疲勞的部分吧：
1：頭部滾一滾，能夠緩解疲勞，還能按摩頭皮，讓你的頭髮也變得更加好哦。
2：腰部滾一滾，緩解你久坐的疲勞，是上班族的神器。
3：肩膀滾一滾，不僅緩解疲勞，還打造美麗的天鵝頸，讓你肩膀的肌肉變得更加完美。
是不是很想小密趕緊介紹到瘦身的方法啊，別急這就來了，首先來看看我身邊人的效果圖吧。
這個是瘦手臂的，因為她覺得這個拜拜袖實在是太醜了，所以每天都堅持用，是有時間就給自己滾一滾的那種，結果她的效果是最好的，因為在最短的時間內，就瘦成這樣了，對於想要瘦拜拜袖的人來京，福音啊。
這個呢，則是坐在我旁邊的小姐姐的小腿，因為她是屬於長期坐在辦公室的，所以小腿肚一直都很粗，穿緊身褲的時候一直都覺得很醜，所以你看她的效果，是不是覺得很贊，很贊就對了，來看看使用方法吧。
瘦大腿，從腿的外側內側和後側三個方向進行，要稍微用一點力量，這樣你的肌肉才能夠受力，才能夠瘦。但是不要太用力，容易受傷。
瘦小腿的和大腿一樣，可以從後面和側面進行，多點時間，效果會更好。
手臂呢，可以只弄大手臂，小手臂就不用，但是你都要的話，就可以從小手臂到大手臂這樣滾。
如果有瘦臉的需要，也可以滾哦，從下到上，但是用的力量要比腿上的輕。
怎麼樣，有沒有很實用，簡直就是想瘦哪裡瘦哪裡，還有腰部和背部也可以，不過可能需要一個人幫忙，這個時候如果有朋友在身邊，可以兩人輪流來滾一滾哦。
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