嗨～各位週末好！

今天帶小朋友出去，下午很晚才回來！回家打開電腦，就看到這樣一條私信：

您好，能不能講一下：

不用面膜，怎麼能讓皮膚變好，抗衰老？

這個問題還蠻有趣的，今天就跟大家一起聊聊面膜的功效以及如何抗衰老！

其實我把這位小夥伴的問題理解為：她認為：面膜是可以讓皮膚變好，可以抗衰老。

而這個評論也是針對 這篇文章的留言。

這個問題咱們從幾個方面來探討：

一、面膜對皮膚的功效？

關於面膜對皮膚的功效，Miya在文章中說過很多次。這裡再明確一次：面膜對於護膚來說有2種功效：

1⃣️護膚的儀式感；

當你勞累一天拖著疲憊的身體回家，卸下所有的裝備，敷個面膜這就是你的儀式感；這個儀式感或許會讓增加愛你的幸福感，會讓你放鬆，會讓你卸下包袱。

2⃣️增加角質層水合程度；

角質層水合程度就是指角質層含水量。正常來說角質層含水量大約在10%-20%，當角質層含水量低於10%時，皮膚會明顯感到乾燥、脫屑等不適。而當皮膚角質層含水量過高時，角質層細胞排列紊亂，死亡的角質細胞膨脹，細胞間隙增大。外界刺激物更容易穿透角質層進入皮膚，皮膚屏障能力下降。

所以，從這一點來說：面膜其實對皮膚並不是必需品。相反，高頻率使用反而會損害皮膚，這也是為什麼買面膜的都建議敷面膜一次不超過15分鐘，一週不建議超過3次。主要就是考慮到屏障受損問題。

這裡有人會說：明星都是每天敷面膜呀！要不怎麼皮膚這麼好？只能說：姑娘，你太天真！

除了以上，相信大多數人喜歡敷面膜主要是因為敷面膜以後感覺皮膚白皙、嫩滑，看起來更年輕。為什麼會這樣呢？

主要原因：通過面膜敷貼增加了皮膚角質層含水量。當角質層含水量增加時，皮膚對光的折射能力增強，皮膚自然看起來更透亮。同時，因為含水量增加，角質被泡漲，細紋從視覺上也被淡化了。

這裡舉個不恰當的例子：菜市場懸掛著的泛紅的豬肉和超市冰櫃裡的豬肉哪個更好看？也許是同一只豬身上的肉，但超市冰櫃裡的豬肉長時間在高溼度環境保存，看起來就是更好看。

二、皮膚是如何衰老的？

在《美容皮膚科學》一書中將皮膚的衰老歸為2大類：自然老化和光老化。

自然老化就是隨著年齡、身體自我新陳代謝降低而引起的老化。主要表現為：皮膚細紋、鬆弛、乾燥、粗糙等。

而光老化，最重要的是紫外線照射引起的皮膚慢性損傷。美國科學欄目《美容的真相》中也跟蹤了紫外線對皮膚造成的傷害。幾乎我們所有想到的皮膚問題都與紫外線照射引起的光老化相關。

光老化對皮膚的傷害主要表現為以下幾方面：

1⃣️誘導皮膚細胞DNA損傷和細胞死亡；

紫外線中的UVB會導致皮膚曬黑這已經是大家都知道的事實。但更嚴重的是：UVB可以直接被細胞DNA所吸收，導致DNA結構損傷。當DNA損傷到一定程度時，就會出現細胞死亡，最後會發展成皮膚癌。

2⃣️影響皮膚真皮層膠原合成；

紫外線中的長波UVA能直接穿透表皮層到達真皮層。長時間的紫外線照射，會導致真皮層的膠原合成受到明顯抑制。說的更直白點就是：長時間紫外線照射會導致真皮層膠原纖維彈性喪失，對皮膚的影響就是皮膚彈性喪失，出現明顯衰老。

打個比喻：用2根皮筋做實驗，一根放在室內，一根放在室外長期暴曬。一段時間後，長期放在室外的皮筋輕輕拉扯就會斷裂，而放在室內的皮筋依舊完好。

3⃣️線粒體損傷；

有研究顯示：紫外線會造成線粒體DNA損傷並導致其功能減退。而因此又會導致其DNA容易受到產生的活性氧基團氧化損傷，造成細胞生物功能下降，促進細胞進入衰老狀態。

說的直白點就是：紫外線會促進皮膚氧化，從而引起皮膚衰老。因此，每天塗塗抹抹各種抗氧化產品、服用各種抗氧化口服液的你，到底有沒有做好紫外線防護呢？

因此，由上可知：皮膚的衰老主要源於自然衰老和光老化引起的衰老。自然衰老是由年齡和基因決定的，而自然衰老對同年齡人衰影響不大。大部分人的衰老差距主要源自於光老化，但幸運的是：光老化是可預防和可控的。

所以，抗衰老的重點應該放在對光老化的預防上！

三、如何抵抗衰老？

1⃣️嚴格防曬；

前面已經說了一大串紫外線對皮膚的傷害問題，可見防曬的重要性。可是，雖然人人都知道防曬的重要性，但大多數人的防曬其實都是錯誤的。

為什麼呢？

大多數人一說到防曬，第一反應是使用防曬霜。防曬霜雖然有用但不能做到全面防護。主要原因是：

1、大部分人的防曬霜用量不足，造成防曬防曬性能不足。

很多人用防曬擔心厚重，喜歡使用化學防曬，但化學防曬接觸日光後會被分解，隨著時間流逝需要即時補塗，但能做到補塗的人少之又少。而使用物理防曬的人群又會因為物理防曬的厚重和泛白而用量不足。所以，大部分人的防曬性能都是不足的。

2、防曬霜無法抵禦UVA對皮膚造成的真皮層損傷；

UVA穿透表皮層造成真皮層膠原纖維的損傷引起的皮膚衰老和鬆弛是防曬霜無法抵禦的。

因此，我一直建議大家，防曬以帽子、口罩、墨鏡等硬防曬為主，而防曬霜只是作為硬防曬的補充使用。請牢記：最好的防曬：遮蔽，不被曬！這也是最好的抗衰老。

2⃣️使用一定的抗氧化產品；

經常有小夥伴來提問：為什麼抗氧化精華用了沒感覺？抗氧化本就是一種預防，並不像敷面膜那樣立刻能感到皮膚的變化。但總的來說：護膚品塗塗抹抹的功效依舊是有限的，可以作為輔助，不可以完全依賴。

3⃣️健康作息、規律運動；

皮膚是身體的一部分，身體的問題會反饋給皮膚。

這也是我一直在說：皮膚的問題絕不是簡單的塗塗抹抹就能解決的。當你長痘、敏感時不但要考慮護膚品的問題，還要考慮自己的作息、生活習慣等多方面問題。

網絡上常見各種宣稱能拯救熬夜的護膚品，其實我並不認同這樣的觀點。再貴的護膚品都不能解決熬夜帶給皮膚和身體的傷害，也不應該打著拯救熬夜的幌子來宣傳不用擔心熬夜。熬夜本就不是正確的做法，為什麼還要用護膚品來為熬夜找藉口呢？

OK，以上就是今天的內容，希望對你有幫助～

我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～