人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。但是，他沒有讓我們感到恐懼，相反，他帶領我們去經歷一系列艱難乃至痛苦的轉變，最終達到自我認知的最高境界。

《少有人走的路：心智成熟的旅程》，是一本通俗的心理學著作，也是一部偉大的心理學著作。作者，斯科特.派克，美籍作家兼傑出的心理醫生。畢業於哈佛大學，獲得碩士和博士學位，長期從事心理治療實踐，並取得卓越成績。

該書出版以來，僅在北美，其銷量就超過了700萬冊，被翻譯成23種以上的語言，在《紐約時報》暢銷書榜單上，它停住了近20年的時間，堪稱出版史上的一大奇蹟。

中文版序中這樣評價此書：

30多年來，在心智成熟的旅程上，《少有人走的路》這本書陪伴著億萬讀者，也幫助過千千萬萬痛苦的人走出困境。毋庸置疑，這本書創造了美國乃至世界出版史上的一個奇蹟。沒有任何宣傳，僅憑口耳相傳，就達到了3000萬冊的銷量。難怪《華盛頓郵報》的書評會說：“這本書是出自上帝之手。

”

全書由自律、愛、成長與信仰以及恩典四個部分的內容組成，其中最吸引我的是第一、二部分的內容:自律、愛。

在自律這一章節中，作者斯科特.派克寫道：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已，幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。

斯科特激勵我們要勇敢的面對自己的問題，不要逃避，直面問題我們的心智就會逐漸成熟，逃避問題，心靈就會永遠停滯不前。

在“愛”這一章節中，作者告訴我們究竟什麼樣的愛才稱得上“真愛”，幫助我們探索愛的本質，幫助我們學習愛，也學習獨立；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。

歸根結底，這本書告訴我們怎樣找到真正的自我。它帶領我們去如何面對艱難甚至是痛苦的轉變，最終達到自我認識的更高境界，邁向心智成熟的旅程。

（一）自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

人生的問題和痛苦具有非凡的價值。勇於承擔責任，敢於面對困難，才能夠使心靈變得健康。

你是否也有過這樣的經歷，明明計劃好的事情，完成度卻總是不高：

發誓早起，沒堅持幾天就放棄了 定好每天閱讀，卻只看了幾頁就忘到一邊去了 想要瘦成一道閃電，買了全套的運動裝備，辦了健身卡，已經好久沒鍛鍊了 說要早睡，到晚上就抱著手機不放，刷手機到兩三點鐘。 每年定好的目標，到年底卻發現大部分都沒實現 你發現你的生活不是你想要的生活，你每天過著重複的生活，你活的很痛苦。

王小波曾經說過：“人一切痛苦的根源本質上是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生的痛苦的根本途徑。”

人生是一個不斷面對問題解決問題的過程。面對問題，有的人選擇怨天尤人，或是抱怨自己的命苦，沉淪在拖延與不自律中，結果只會讓自己的人生越來越累，越來越不自由。而智慧的人不會因害怕痛苦而選擇逃避，他們會迎上去，坦然的承受問題帶給自己的痛苦，直至把問題解決。

這幾年演員彭于晏的事業如日中天，有顏值，有身材，有演技，還很謙順、敬業、努力，這令他圈粉無數。

但與很多人天賦異稟，屬於老天爺賞飯吃不同的是，彭于晏的今天所擁有的一切都是他的超級自律所換來的。

大火之前的彭于晏雖然在演藝圈已經入行十年，但一直不溫不火。2009年的時候他與經紀公司因為合約產生了糾紛，不僅被雪藏還背上了幾千萬臺幣的債務。

他當時傷心也迷茫：

“我當時就好迷茫，為什麼別人會有那麼多的戲演，有那麼多的粉絲，賺那麼多的錢，拍那麼多的廣告，而我沒有？”

可即便是在這樣的情況下他也沒有怨天尤人，而是把所有原因都歸結在自己的身上：

“其實都是自己，都在講別人，你都沒有看自己。其實自己不夠好，我就儘想辦法，讓自己改變。”

彭于晏口中的改變就是讓自己更加努力，從此他在自律的這條道上一發不可收拾。他想只有這樣，才能在機會來臨的時候抓住它。

為了拍電影《翻滾吧，阿信》，他特意花6個月的時間去培訓體操。那段時間他每天練習12個小時，為了保持身材，教練告訴他最好每一天一點糖分也別沾，這種近乎苛刻的要求，他還真的做到了。幾個月時間，每天不是吃白水煮青菜就是白水煮雞胸，一點油星也不沾。那段時間彭于晏的體脂率一度降到6%，據說那是專業運動員的標椎。

功夫不負有心人，《翻滾吧，阿信》上映後大獲成功，彭于晏也因此入圍了金馬獎。從此，他的事業一路開掛。

自律和拼命努力，足可以成就一個人，讓其灰暗的世界變得五彩斑斕。只有懂得自律，學會如何把握自己的時間和生活，才能獲得真正意義的自由---身心自由，實現自己的人生價值。

科比曾經說過，你見過凌晨四點鐘洛杉磯的樣子嗎？

村上春樹每天堅持4點起床，每天規定自己寫10頁稿紙，每頁300字，每天堅持跑步，每天固定時間睡覺，三十幾年如一日。

越自律的人越明白自己想要什麼，他們把主要精力花在自己想要的事情上，專注於自己喜歡的事，所以他們也更容易成功。

（二）愛，是為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。

愛是不會老的，它留著的是永恆的火焰與不滅的光輝，世界的存在，就以它為養料。——左拉

有人曾說，能夠愛別人也能被愛，你就是幸福的。的確如此，人人都渴望被人愛，也會不由自主的去愛我們喜歡的人，但是要做好這兩點，其實並不容易，因為很多時候人們往往不清楚愛的本質，對愛的理解似是而非。

以父母愛孩子為例，有一位年輕的男子，他膽小怕事，性格拘謹而內向。他曾說，自己的母親對他的愛太深了!他的母親因為怕他在外面受到傷害，從上小學的第一天開始，就天天開車接送他上學，直到高中三年級時，母親仍不肯讓他坐校車上學，這也給他增加了許多負擔。經過他的苦苦哀求，母親才同意讓他坐校車。這名男子認為自己的母親實在是太愛自己了！

對此，作者斯科特分析，這位母親的愛可能與愛沒有關係，甚至根本不是愛，原因有如下幾點：

首先，愛與非愛最顯著的區別之一，就在於當事人意識和潛意識中的目標是否一致。如果不一致就不是真正的愛。

其次，愛是一個長期、漸進的過程。愛，意味著心靈的不斷成長和心智的不斷成熟。我們付出的愛，不僅能讓他人心智成熟，同樣也能受益。

第三，真正意義上的愛，既是愛自己，也是愛他人，愛，可以讓自己和他人都獲得成長。不愛自己的人，絕不可能去愛別人。父母缺少自律，心靈不能成長，就不可能讓孩子學會自律，獲得心靈成長。我們為了他人去努力自律，與為了自己去努力自律一樣，二者之間並沒有太大的區別。我們強化自身成長的力量，才能成為他人力量的源泉。

第四，愛需要努力。由於愛是不斷擴展自己和他人自我界限的過程，所以，愛意味著我們要不斷的付出努力，去跨越原來的界限，愛不能停留在口頭上，而要付諸行動：愛不能坐享其成，而要真誠付出。

我們愛自己或愛某人，就要持續努力，幫助他人一起獲得成長，

最後，愛是一種意願。並不是所有的慾望都能轉化成行動，而只有強大到足以轉化成行動的慾望，才能夠稱為意願。“今晚我想去游泳”和“今晚我要去游泳”本質上是不一樣的。

那個不肯讓孩子坐車的母親，她堅持開車接送孩子，寧可為此犧牲大量的時間，當然不能不說是一種情感滋養的方式，可是這種滋養不但無益，反而會妨礙孩子的心智成熟。類似的情形還包括有的父母花大量的金錢，為孩子購買滿屋子的玩具和衣服，有的父母對孩子的要求有求必應。

正如書中所說：“其實，真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕，及時的讚美、得體的批評、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰和有效的敦促。父母應該成為值得尊敬的領導者與指揮官，告訴孩子該做什麼不該做什麼。”

那麼，到底什麼樣的愛才稱得上真愛呢？

只有真正的愛，才能幫助你自我完善。你的愛越深，自我完善的程度也就越深。真正的愛，在促進對方心智成熟的同時，也會讓你的心靈得到成長，你會體驗到莫大的喜悅，幸福感會越發的真實和持久。

真正的愛，莫過於彼此攜持，一起成長，譬如楊絳與錢鍾書。

錢鍾書和楊絳都出生於書香門第，但兩個家庭十分不同。錢鍾書的家庭是“舊式家庭”更偏封建傳統。而楊絳父親曾出國留學，家庭自然也是“新式家庭”。

因此楊絳和錢鍾書雖然是自由戀愛，卻還是按照舊時傳統提親、定親一步步來。對此，楊絳雖覺得玩味，卻也一一配合。日常生活中，在錢鍾書家，楊絳也一一按照錢家習慣做事。因為愛，她選擇如此。

《圍城》是錢鍾書的成名作，據說錢鍾書寫《圍城》時，家中正是非常清苦的時候，楊絳也依靠寫劇本賺錢給家裡用。但當錢鍾書提出要寫一部小說時，楊絳還是非常支持，說“我們還可以更儉省些。”並辭去了老媽子，親自下廚，甘為“灶下婢”，正是因為楊絳的“深明大義”，錢鍾書才得以一心一意創作。

大家都知道錢鍾書雖然學問高，但在生活上卻是一竅不通。錢鍾書不會做家務，為了楊絳婚後也開始學著做起了飯。楊絳在晚年的時候回憶錢鍾書做早飯：”我們兩個的早飯基本上都是錢鍾書做的，他燒開水，衝上茶，熱了熱牛奶，煮上雞蛋，用麵包機考好麵包，拿出黃油，果醬什麼的，等我起床一起吃早飯。”

據說錢鍾書與楊絳一輩子都沒炒過幾次架，從楊絳筆下她與錢鍾書的日常，可以看出，不是不他們不會發生矛盾，只是太過包容。在楊絳心裡，丈夫像一個孩子，她願意包容他所有的單純與衝動。

有一次，楊絳生病住院，錢鍾書到醫院探望楊絳的時候告訴她，自己打翻了家裡的一個墨水瓶，把房東家的桌布染了，非常擔心。但楊絳安慰他說：“不要緊，我會洗。”

又有一次，又把檯燈給砸了，楊絳又說：“不要緊，我會修。”

面對楊絳對自己的深情和包容，錢鍾書曾不止一次誇讚楊絳，說她是“最才的女，最賢的妻”，又說她能夠具“朋友、妻子、情人於一身”。他那麼高傲，卻真誠的表示楊絳的散文比自己寫得好。

“從乍見之歡到久處不厭，原來最好的愛情婚姻不是勢均力敵，也不是門當戶對，而是一起對抗平庸，一起克服柴米油鹽，一起面對生老病死，用我最好的容顏，換你最美的時光。”

我們也應該讀一讀下面這段話，這是楊絳先生特意寫給當代年輕人的：

“我是一位老人，淨說些老話。對於時代，我是落伍者，沒有什麼良言貢獻給現代婚姻。只是在物質至上的時代潮流下，想提醒年輕的朋友，男女結合最最重要的是感情，雙方互相理解的程度。理解深才能互相欣賞、吸引、支持和鼓勵，兩情相悅。門當戶對及其他，並不重要。”

婚姻中真正的愛應該是需要雙方共同努力、共同經營，需要雙方都去付出，無論是在什麼情況下，無論疾病、貧窮，還是健康、富有的時候，都需要雙方堅定不移彼此依靠。

（三）所有的愛，都離不自律，真正懂得愛的人，必然懂得自我約束，並會以此來促進心智的成熟

自律的原動力來自於愛，而愛的本質是一種意願。自律是將愛轉化為實際行動的具體方法。所有的愛，都離不開自律；真正懂得愛的人，必然懂得自我約束，並會以此來促進心智的成熟。

愛，最忌諱的錯誤心態就是：理所當然和懶於經營。

愛，需要我們時時反省，不斷修正自己的思想和行為，唯有這樣我們有可能儘量的少犯錯誤。

愛，需要我們不斷的去關注和傾聽，學習和溝通，花心思去經營，不把自己的意願強加在別人身上，付出真愛的人，應該永遠把愛的對象視為獨立的個體，永遠尊重對方的獨立和成長。

（四）成年人該如何培養自律，邁向心智成熟的旅程

所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。

律己方能愛人。培養自律的好習慣可以從以下幾個方面做起：

1.與自律正能量的的人多交往。近朱者赤，近墨者黑。好朋友之間的感染力是非常強大的。有自律品質的人，大都是對自己有要求的人，不會隨波逐流，也不會隨心所欲。所以，與自律的人多交往，他的這種品質會感染你，帶你建立自律的好習慣。

2.養成良好的作息和飲食習慣。良好的作息時間讓你生活有規矩，安穩有序，這樣才能提高你做事的效率。健康是人類生存極為重要的內容，合理的控制飲食和體重，才能保持健康。

3.適度鍛鍊。健康的體魄離不開適度的鍛鍊。很多人都嘗試過許多的鍛鍊方式都是無疾而終。正確的方法應該是選擇適合自己的一項運動，有計劃的進行，安排好時間，養成習慣，不要靠激情推著走，要用自律來管理自己。

以我為例，因為有孩子上學，為了節省時間，我選擇在家就可以完成的跳繩運動，每天在走廊上跳繩1000個，只需要10分鐘左右，晚上30個仰臥，2分鐘之內完成。讓自己保持健康的體魄，還能減肥。

4.培養一項長期的興趣愛好。培養某項愛好，是自我滋養的有效手段。俗話說的好，喜歡的事更容易堅持，日復一日的堅持就是自律的表現形式。

5.學會控制情緒。情緒時我們變自律的最大障礙，在定目標時，客觀的去對待，控制情緒，不要讓挫敗感等這樣的不良情緒干擾，保持穩定的情緒，才能有效的自律下去。

6.形成規律。喚醒自己的內在驅動力，從被動到主動。當自己知道自己要什麼，想要過怎樣的生活的時候，你就會知道該怎麼去做。把事情做成習慣，形成流程和規律。

左手自律右手愛，只有養成良好的自律習慣，把愛和自律結合起來，才能擁有幸福的人生，才能體驗到快樂的極致。