龍建源
（1）氣大傷身，生氣時會分泌一種物質，對身體有害，因此要快速平復心情，以免傷害身體。
(2)離開事故現場
如果還處在讓你生氣的事故現場，情緒恐怕難以緩解，不如抽身離開，到一個空曠安靜的環境中，讓心情放鬆。
（3）轉移注意力
很多人都是越想越氣，所以要強迫自己趕緊轉移注意力，想想工作上要忙的事，想想讓自己高興的，好玩的事。
(4)投入繁忙的事
立即開始著手做一件費腦力的事，或者讓自己忙起來，很快就會忘掉不愉快。
（5）找人傾訴
找一個信得過的人，傾訴自己的煩惱，疏散心結。
(6)人生在世，不如意者十之八九，遇到不順的事，不可怕，關鍵在於自己如何調節。
以上就是我的回答，希望對你有幫助！
地攤創業小哥
我會在心裡默默唸經:
1、孩子惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
他是你親生的!
他是你親生的!
他是你親生的!
唸完三次也就沒事了。
2、老婆惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
唸完三次也就沒事了。
3、同事惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
唸完三次也就沒事了。
4、朋友惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
都莫理他!
都莫理他!
都莫理他!
唸完三次也就沒事了。
不服就乾的平頭哥
以前生氣就容易衝動，衝動的時候怎麼樣也控制不住，什麼也不管，只要解氣就好
後來我有了孩子，但是還是沒怎麼控制好，生氣的時候偶爾會衝動，但是可以控制住了！
再後來，孩子大了，生氣的時候先冷靜，冷靜以後就不那麼生氣了，再大的事睡醒一覺總要去面對，生氣衝動一點用沒有，一會傷害在乎你的和你在乎的人！
房產諮詢師221313
深呼吸 可以緩解衝動
疏洩 疏洩即疏導、宣洩，是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。或者痛快的哭一場，哭出來會好一些
爭吵、喊叫，或是摔東西也可以看作是緩解情緒的一種方法在有些國家據說還專門生產和出售“出氣產品”，例如：價格比較低廉的瓷器，此外還有人專門提供“出氣”服務。而法國則出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，盡情發洩。 在這個過程之中，情緒就已經得到了宣洩，這是比較經濟有效的做法。
傾訴 將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
當然，傾訴對象也可能是難得的“藍顏知己”，如果是年長許多的“忘年交”，那就更難得了，可以從對方那裡得到很多寶貴的經驗。
多吃抗壓食物 如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素C。
檸檬小城
衝動和生氣的時候，儘量避開當時所處的環境，閉上嘴巴，在衝動和生氣的時候，不懂得控制自己的情緒的人，往往都是吃虧最多的人，口無遮攔，胡攪蠻纏，自己說什麼都不知道了，可是對方人家都會記在心裡，最大得弊端有的人為了一點小事讓衝動帶走了一生的自由或健康，在我衝動和生氣的時候，瞪著眼睛，扔一下一句話，讓對方看著辦，我懶得理你，你想怎麼樣就怎麼樣，有本事你就盡情發揮，我離開衝動和生氣的地方，靜下心來，找到處理問題的方法，等待對方冷靜下來協商，實在不行了，我直接該讓的讓，有原則底線的把傷害降到最低的處理方法，人生很短暫 且行且珍惜吧！
奇石美玉小石頭
有的人衝幼和生氣的時候，有時生氣時候愛發脾氣。
用戶3628010921536119
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨.... 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗...
啞妹影視
20歲之前是那種很衝動的性格，會因為一點小事摔東西，摔手機無數個，20歲以後開始懂得摔壞東西是另一種損失破財，如今衝動生氣，首先冷靜控制在心裡會住著一個善良～的小天使，拿一瓶水，奔上雙肩包，出去溜達一圈，看看身邊的人，世界的美好，想想就覺得沒什麼大不了的事，心情好了在回家！
ZZMX欣欣護膚
衝動和生氣的時候，你什麼都可以忘記，唯一不能忘的——是冷靜幾分鐘！
別看幾分鐘時間很短，卻會扭轉你在生氣和衝動時，可能給自己帶來的傷害或犯下愚蠢錯誤這樣的行為。人常說衝動是魔鬼，生氣呢是一把雙刃劍，有可能傷害到別人，更有可能傷害自己，這些都是不可取的。但是人活在這個世界上，又難免讓你遇到衝動和生氣的事情，遇到了不要緊，人之所以是智慧的動物，就在於能在冷靜的時間裡，用理智平息心中的怒火，抵消心中的激憤和衝動。
把陽光熬成湯
大家好，我是萍姐！每個人都有七情六慾，難免會遇到不開心的事情，會生氣，特別生氣的時候可能會難以把控自己，但是一定要告誡自己，要冷靜。我很生氣的時候，就會覺得很委屈，因為我不會去找別人的麻煩，所以從小到大都是愛哭鼻子，有時候會講出來，儘量讓自己平復心情。找好朋友傾訴，發洩一下自己的情緒，或者是找毽友踢球，轉移注意力，過了這個點就好多了。冷靜下來再認真思考，一切就不那麼糾結了！
