努力不一定有回報，但不努力一定沒有回報。這一句心靈雞湯曾經激勵了多少人。可是，現實中，努力得不到回報的情況是否太多了一點？從心理學的角度去分析，你會發現，大多數人所做的都是無效的努力。
當你的努力，只是為了滿足你心理的匱乏感，撫平內心的焦慮，或者是編造出一個虛幻的目標來藉以感動自己，那毫無疑問，這些都是無效的努力。具體來說，包括以下3種。
（1）緩解內心焦慮的努力
很多人，每天不知道忙什麼，但一天的日程總是滿滿的，看似是在提高自己，實際上不過是一種瞎忙。
這種努力，我們稱之為抵抗焦慮心理的努力，但一個人面臨很大的壓力（內部或者外部），其會感到非常焦慮。而讓自己忙起來，這種看似在成長的行為，可以極大的緩解自身的焦慮感。
但這種努力往往是儀式性的（表面化的），沒有方向，也不會有結果，只會給人一種虛幻的滿足。所以，當你決定做一件事情是，首先要問自己，你是真的決定這麼做，還是隻是緩解自己的焦慮心理。
（2）沒有智慧的努力
很多人覺得堅持不懈，努力提升自己很難。但其實，最難的是決定努力的方向，只不過這一點常常被我們無視了。
因為人類心理具有喜好確定性，而厭惡不確定性的品質。對於努力來說，去堅持，去做事就是確定的，而思考目標，做規劃，想未來就是一種不確定性。所以我們寧願花時間去做事，往往也不願意花時間去思考。
所以很多人看似很努力，但你問他長期目標是什麼？短期目標是什麼？計劃是什麼？他卻全都不清楚。這個目標符不符合社會發展趨勢？是不是符合自身天賦和家庭背景？也都沒有思考過。
錯誤的方向，底下的效率，模糊的目標，重複的套路。自然難以獲得成功。
（3）感動自己的努力
還有一種努力，比緩解焦慮更可怕，那就是感動自己的努力。你一天工作學習十幾個小時，每天都能見到4點鐘的太陽。
你很感動，覺得自己進步了。但事實上呢，你忽略了一個很重要的問題，勤奮不等於進步。而且感動自己的努力還有原罪：為了感動自己的內心，我們往往會選擇一些脫離實際的目標，進行一些不切實際的行為。
這很好理解，成為一個大富豪，和成為一個小老闆，哪件目標更能感動自己呢？每天6點起和每天8點起，哪個行為更能令滿足自己的心理？
因此，以感動自己內心為目標的努力，往往都是假大空的努力，除了讓自己變得很累，其實並沒有什麼作用。
結語：當努力不是在理智下做出的決定，而是為了滿足某種心理上或情感上的需求時，那其往往都是無效的，就像心靈雞湯，能觸動我們的內心，但改變不了現實。遠離這三種無效的努力，你會更容易收穫成功。
閱讀更多 木木瞎扯 的文章
