洋洋洋1220639631
鈣是身體中含量最多的礦物質，與骨骼健康有著重要的關係。懷孕後大多數孕媽媽會選擇一些鈣片來補充鈣質，在孕後6個月還需要繼續補充嗎？
身體是否缺鈣，在醫院做的檢查一般是通過血鈣和骨密度來判斷。血鈣與骨密度相比，準確性較低。原因在於血鈣一般是維持在一個平衡的狀態，如果血液中的鈣含量低，骨骼中的鈣就會遊離出來讓血鈣達到平衡的狀態，並且鈣主要是存在於骨骼和牙齒中，血鈣僅僅只一小部分，用一小部分的含量來判斷，準確性就可想而知了。骨密度是判斷身體是否缺鈣的金標準，但是卻也存在一定的要求，除非是身體出現了嚴重的缺鈣表現才能從骨密度中反映出來。
成年人每天鈣的推薦攝入量為800毫克，這是每天都需要補充的。而孕期的需要量則更要多，即使您在血鈣檢查中並沒有發現缺鈣，但並不代表就不需要繼續補充。就像吃飯一樣，今天吃飽了並不代表明天就不用繼續吃飯，補鈣也是需要每天處在進行時。
對於孕婦而言，懷孕後補鈣更為重要，不僅要滿足自身的需求也要滿足胎兒的要求，這就需要每天攝入足量的鈣質。補鈣並不代表必須吃鈣片，其實也可以從食物中獲取。比如孕婦可以每天飲用一斤牛奶，牛奶不僅富含鈣，吸收率也高於其他食物。牛奶在補鈣的同時還能讓孕婦獲取身體所需要的優質蛋白。新鮮的蔬菜比如莧菜、油菜也是含鈣量比較高的食物，只要處理得當也能起到補鈣的效果。
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王桂真營養師
需不需要補鈣，可不是化驗結果說了算的。
1、什麼化驗結果能說明缺不缺鈣？
我對你的這個化驗很好奇，既然是懷孕期間做的，那肯定不能是X光測骨密度了，那隻能是抽血化驗的血鈣。需要注意的是，血鈣是不能用來判斷是否缺鈣的。
鈣在人體內有兩個存在形式，一種是在血液裡的鈣離子，其生理作用是調節神經肌肉的應激性；另一種是沉積在骨頭上的鈣，其作用是組成骨骼。這兩種鈣之間存在動態平衡，受身體內激素水平調節，簡單來說，是骨頭上的鈣會隨時補充血液中的鈣，以保持血鈣的平穩。
我們平時講的缺不缺鈣，是指骨頭裡的鈣夠不夠，評價的是生長髮育是否正常或者出現骨質疏鬆的風險。而血鈣是維持在一定的範圍內，並持續保持恆定的，你看，所謂的化驗結果沒法表明你是否缺鈣啊。
2、孕婦應不應該大量補鈣
孕婦在體內有新生命在孕育，可謂是一人吃兩人用，所以對很多營養素的需求比較大；而且，生命延續的法則決定了，母體會盡可能保證新生命的需求，誇張點說，把母體抽乾也會保證胎兒的正常發育，所以源於上述兩點，有人會比較緊張鈣的問題。
其實還有個問題叫過猶不及，鈣過多是會增加難產概率的。只要食物中能保證充足的鈣，就沒必要再去吃鈣片補鈣。對於6個月的孕婦來說，每天1000mg的鈣即可滿足要求，這個量是比普通人800mg/天的需求要多一些的。
所以說孕婦要補鈣也說的對，因為鈣需求確實多了，只不過不要過量。而且本身孕婦就容易有便秘的困擾，所以多吃一些含鈣高的食物為上，儘量不要全靠鈣片。含鈣高的食物首推奶製品，其他還有豆製品，蔬菜。
如果想吃蝦皮和芝麻醬，一定要選擇低鹽的，尤其一些不加鹽的蝦皮和小魚乾，就很不錯，只不過市面少見。
姜丹，國家二級公共營養師，今日頭條簽約作者
註冊營養師姜丹
您好，臨床上也經常有人遇到和您同樣的困惑，懷孕6個月，孕檢時各項化驗檢查都正常，卻疑惑是否還需要進行補鈣嗎？我們應該瞭解，懷孕期間，胎兒生長的所有需求都是通過母體進行補給的，母親的身體狀況在很大程度上影響著胎兒，胎兒的體質除了與母親自身體質有關外，還與母親在懷孕期間的飲食、心情等有關。
在懷孕28周以後，孕婦體內大約有30%的鈣會儲存在胎兒體內以滿足胎兒的生長需要，其餘大部分的鈣會暫時儲存在孕婦的骨骼中。在胎兒的生長髮育過程中，如果對鈣的需求量增高，那這些儲存在孕婦骨骼中的鈣就會隨時被動員參與到胎兒的生長髮育中；如果胎兒的鈣需求量不變或者減少，那這些儲存在孕婦骨骼中的鈣就繼續儲存在骨骼中，維持母體自身的需求或者以備不時之需。
在懷孕期間，即使寶媽們檢查結果表明體內不缺鈣，也還是有補鈣的必要，這更多的是起預防作用，防患於未然。在懷孕期間，適當地增加鈣的攝入量，能夠預防母體內的鈣隨著胎兒對鈣的需求增加而被大量消耗，從而保證母子健康。一般情況下，從妊娠第16周開始，每天應攝入大約1000mg的鈣，在妊娠28周以後可以增加到每天1500mg左右。除了口服鈣片，也可以通過牛奶和其它奶製品進行補鈣。所以說，即使準媽媽們在懷孕期間不缺鈣，也是需要進行補鈣的。
本期答主:劉洋,醫學碩士
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你好，懷孕到了六個月以後不缺鈣也是要補鈣的呢。
懷孕的前三個月只要是胚胎的大腦神經在發育，所以一般在前三個月也不建議吃太補的食物，但是一定要吃葉酸。
到懷孕4個月以後孕婦就要開始吃鈣片了，因為四個月以後寶寶的骨骼和牙床開始發育，所以要吸收大量的鈣元素，優先是從母體本身吸收的，所以為什麼到了這個時候孕婦就要補鈣，如果體內鈣元素不足，就會出現抽筋的情況，特別是晚上睡覺的時候最容易引起腳抽筋，所以就算你不缺鈣，也是要進行補鈣的。
