誰不曾在職場中被領導安排本職工作以外的雜活，誰又不曾因為不會拒絕領導的這種安排而疲憊不堪呢！作為一個員工，哪怕再想得到領導的關注和認可，儘管你在工作上付出的再多，上司也不會覺得你已經付出了百分之百的努力，所以還會對你安排工作以外的雜活。如果我們在工作中不懂得拒絕領導的這種行為，就會讓自己累到信心全無。
1、讓上司看到你的心有餘而力不足：面對領導的安排，直接拒絕肯定是不合適的，哪怕是變相的跟領導討價還價也是不行的，除非讓領導自己感受到你在工作上心有餘而力不足的狀態，或許領導才會減輕對你進行其他工作的安排。如果在工作中遇到這種情況，我們就可以不用那麼認真，但又要讓領導覺得我們是在全力以赴，可工作進展卻總不盡人意。也就是讓領導自己找到工作效率不高的原因，然後對你到工作作出適當的調整。
2、說明拒絕的原因勿讓上司猜心事：就是對領導的安排有什麼異議就直接提出來，不要既不接受，又不拒絕，讓領導對你的行為猜心事。如果直接將自己對工作安排的異議講出來，不一定就會受到上司的不滿，說不定還會得到上司對你工作的改善。所以職場中有些事情，我們絕不能自作聰明地自以為是而錯誤的影響自己的行為。明明自己有不接受安排的合適理由，為什麼不講出來呢？
3、替上司找一個合適的解決的方案：上次給我們安排工作，這是本身就是一個需要解決的問題，顯然上司的解決方案是這個工作（問題）你來解決。如果你自己不想接受這個安排，就一定要替上司再找一個合適的解決方案，才能彌補上司內心關於你不能接受這份工作的缺憾。前提是你的解決方案是不會為你帶來後顧之憂的，如果你隨隨便便找一個頂替你的人，最後的結果不能達到上司的預期，就同樣也會受到上司的批評和指責。
職場中的拒絕並不一定都是壞事，也不一定都會引起上司的不滿。自己可以通過一些技巧，在自己不想做的事情上瞞天過海，但絕對不能對上次做出過分的行為。當然這其間我們所做的一切都不能忽視上司的為人處事風格，也就是說以上三個方法不是一成不變的，而是需要我們根據自己不同的情況做出不同的應變，否則就會適得其反。
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