反手投擲(拇指上)握盤法: 拇指置於盤面, 四指置於盤內呈扇形分開, 食指第一個關節輕釦住盤緣底部. 又稱: 扇形握盤.投擲法: 右手投者以右肩正對目標, 與目前呈90度角站立, 手臂在身前揮動. 運用手臂揮動帶動手腕投擲出盤.正手投擲(拇指上)握盤法: 拇指置於盤面. 盤緣貼緊手掌虎口, 食指中指置於盤內並以中指抵住盤內緣, 無名指小指貼靠盤外緣.投擲法: 揮動手臂震動手腕發力投出飛盤。顛倒盤顛倒盤在整個握盤系統中,也同樣包括了:拇指上與拇指下 兩個部份.國內一般選手皆只使用正手顛倒,故誤以為顛倒盤是隻有正手握盤.拇指上: 反手顛倒盤. 正手顛倒盤.拇指下: 揚手顛倒盤. 甩手顛倒盤.基本接法雙手: 拇指下. 拇指上. 三明治(右手向下左手向上 夾握住飛盤)單手: 拇指下. 拇指上.三明治一手掌在上掌心朝下, 另一手掌在下掌心朝上, 如三明治般 夾接住飛盤, 故名三明治.單手: 拇指下. 拇指上.拇指下:盤高於胸部以上時, 採行 手掌向下四指在上 拇指在下法 接盤.拇指上:盤低於胸部以下時, 耒行 手掌向上四指在下 拇指在上法 接盤 上兩種具為基本接盤法.花式接法以手置於身後或頸後, 或抬腿之下接盤, 此乃各種變化的花式接盤法.衣捕判斷對方飛過來飛盤大約在腰際的高度時，就可以使用衣服來捕接飛盤。首先雙腳與肩同寬，挨飛盤飛近時，雙手拉開衣服讓飛盤飛進衣服，再將衣服蓋住。抬腿接對方投擲過來的飛盤大約在大腿高度就可使用抬腿接，首先應側對目標，右手腕應該過左大腿（或左手腕過右大腿）接飛盤。背後接判斷飛盤飛過來時，大約在腰部的高度時右手繞到左腰際接住飛盤，切記接盤時眼睛視線要盯住飛盤。追接讓飛過來的飛盤超過自己的身體時再抓住飛盤的後緣。指接此乃花式之接盤動作，以食指或中指迎接飛盤底部，接時須看準飛盤的旋轉中心，頂住飛盤後可接著做繞盤或旋盤動作。碰接反手盤（順時針）來的盤，以左手碰盤，再以右手接盤，如果是正手盤（反時針）來的盤，以右手碰盤，再以左手接盤，總之碰盤的手要高於接盤手，可較順利接到盤。
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