去年7月初第一次來西藏旅遊的時候，除了嘴唇有些發紫，有時候感覺胸悶需要深吸幾口氣和上樓梯的時候需要經常停下來歇口氣外，只要動作緩慢一點，基本上沒有其他的高原反應症狀。由於沒有太大的高原反應，對於過去懼怕的高原反應開始不以為然，所以回到洛陽後，常常動員朋友們不要懼怕高反，一定要去遊西藏，賞美景。
這次是6月上旬第二次來西藏旅遊，列車過海拔5067米高的唐古拉山口後，開始一路下坡，到那曲後不僅嘴唇發紫，而且感到頭很暈，還嘔吐。同一包廂的湖南旅客，儘管在西藏南山做生意有十來年，但在火車上也是頭暈嘔吐不止。
在內地癟癟的方便麵袋在高原上成了氣球一樣
到拉薩後，頭更是疼的一晚上難以入睡，半夜還吐了幾次。第二天遊納木錯，上車前就準備了塑料袋放在一邊隨時準備著，幸好導遊在一家旅遊服務店門前動員大家買氧氣，雖然80元一瓶的價格有點貴的離譜，但還是買了一瓶，幸虧有了這瓶氧氣，才能在納木錯有心情欣賞美景。要知道去納木錯是需要經過海拔5190米的那根拉山口，這個高度僅比珠峰大本營低10米。第三天又是要翻越海拔5000米的山口，但高反症狀要稍許輕一點，只是感到頭暈，已經不那麼疼了。第四天開始高反症狀一下子消失，好像迴歸正常一樣。
目前基本上沒有什麼特效藥一吃就不高反，只有時間，熬過幾天后慢慢適應了就好了。
這次回到家中總感覺身體不適，查資料才知道又患上醉氧症。醉氧是由於人的機體剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會再次發生不適應，從而出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，會產生一種所謂“ 脫適應反應”或稱“低原反應”。在醫學上，也俗稱“醉氧症”。
這一次的西藏遊經歷使我嚐到了高原反應的厲害和醉氧的難受。在動員朋友去西藏旅遊的時候也不那麼理直氣壯了。
為何第一次去沒有事第二次去卻反映這麼強烈？
自己一直堅持鍛鍊身體，應該不會是體質方面的原因，我覺得可能是以下兩個因素所致：
一，去年去的時候是雨季，西藏多是晚上下雨白天晴，雨水多，空氣中的含氧量可能就會高一些。這次去則還是旱季，很久沒有下雨了。
二、去年回來之後，游泳鍛鍊的比較多，而且喜歡潛泳，練到一口氣很輕鬆潛泳25米。會不會是肺活量練大的緣故？
總結：不管是進藏還是出藏都建議“循序漸進”的方式
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