08.28 “富貴包”太貴，用這三步“賣掉富貴包”，背健康包包！

愛美是女人的共性

愛背美麗的包包也是女人的追求

但是

我們拒絕富貴包

只背健康包

快來學會這三個步驟

讓健康伴你行吧

01 養成良好的生活習慣

1.不要背重的單肩包，選擇雙肩包

2.使用電腦時姿勢正確，眼睛視線水平，不要離電腦太近

3.走路時要抬頭挺胸，不要低頭或者脖子向前

02放鬆脖子周圍肌肉

1.脖子側面、後側拉伸

2.胸鎖乳突肌的拉伸

3.胸肌的拉伸

03調整姿勢

1.靠牆練習，背對牆，腳跟貼牆，後腦勺向後貼牆，每天站立至少1分鐘。

2.躺著練習，同樣的，稍微抬起下巴，後腦勺正後方貼地。